养生美容的南方特产，南方人参你听说过吗？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《养生美容的南方特产，南方人参你听说过吗？》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大家好，今天我们来给大家介绍另一种的养生美容的南方特产，它就是被称这为南方人参的-桂仁。桂仁也收龙眼生长在我国南方地区，是我国历史上最受崇拜的四大名果之一。那龙眼呢，又是中医传统的补药。
关于龙眼还有一段小小的故事，传说在哪吒大闹东海那一年，经过大战，哪吒打死了东海龙王太子，还挖走了他的龙眼。他出来之后呢，路过一个小村庄，村里当时正好一个叫海子的穷孩子得了重病，就在这个孩子要死的时候，哪吒就把手上的龙眼给这个孩子吃了，孩子吃龙眼之后呢，病出奇的病好了。弱小的孩子后来长成了彪形大汉，活到了100多岁，那孩子死后，在他的坟上长出了一棵树，树上结满了长着像龙眼一样的果子。当时人们从来都没有见过这种果子，也没有人敢去尝试，后来有一个勇敢的穷孩子，摘了这个果子来吃。后来由于这个果子，孩子的身体变得越来越强壮。从此之后从们知道种果子可以吃，并称之为龙眼。
在中医认为桂圆：平，味甘，含有硫胺素、，具有益气补血，安神定志，养血安胎养生美容之功效。在《神农本草经》记有龙眼有轻身不老的功效，桂圆虽然含有糖的蛋白质多种维生素等营养成分。糖分含量很高但是是可以被人体直接吸收的葡萄糖，所以很早就成为一副贵药材。
常吃一些桂圆对 上班族：工作压力大、容易失眠或记忆减退，常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退有很好的; 对怕减肥减错地方(可能胸部变小)白天多吃桂圆肉，达到丰胸的目的，对失眠的人：有安神补血，充实脑力的功效;脑力衰退、体弱：安神补血，快速恢复体力。
下面小编给大家介绍一道：桂圆大枣莲子羹
桂圆肉：25克
大枣：30克
莲子：30克
银耳：50克
方法也很简单：
莲子比较耐煮。最好用水先泡一下，我们先把泡发好莲子跟处理好的银耳一起煮一般要煮60钟。
桂圆莲子羹当中。桂圆有非常好安神益气作用，红枣有养血补脾的作用。莲子有清新明目作用。银耳有滋阴润肺。
60分钟后再放桂圆肉与大枣下去。半个小时。就ok了。
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南方人怎么吃主食才能营养均衡
大米在储存中为了防止霉变，去掉胚芽层，因此非常容易消化，从而导致餐后血糖上升较快。如果没有足够的运动来消耗这些血糖，胰岛素敏感性又较差，身体在餐后总是处于高血糖状态，就会增加脂肪合成，惹来糖尿病。如今，年轻人患糖尿病、心血管疾病越来越多，主食单一是原因之一。
此外，近年来频频曝出“镉大米”事件。镉通常通过废水排入环境中，再通过灌溉进入食物，水稻是典型的“受害作物”。消费者如果从非正规途径购买大米或来源单一，长期以大米为主食，如果碰到“镉大米”，对健康的隐患更大。
不过，北方人总吃面食也不见得更健康，因为白面和大米一样，都是细粮。归根结底，不管南方人还是北方人，主食都要尽量多样化，粗细搭配着吃。
三餐不重样
比如早上吃点牛奶、鸡蛋、燕麦；中午可以选择蒸米饭、糙米饭等；晚上主食则可以吃点红薯、玉米，或荞麦面馒头、糙米粥等。
米饭里加粗粮
比如小米、红豆、燕麦等，这样蒸出来的杂粮饭可延缓餐后血糖上升，减少体内胰岛素的分泌，让消化速度减慢，增加饱腹感，有利于控制进食量。杂粮饭的口感的确比白米饭差一些，但是口感越不好的食物，可能越是好东西。
常吃全谷物和杂豆类
主食不能光吃大米，推荐全谷物和杂豆类的摄入量为50~150克/天。饱腹感强，能增加大便的重量，促使其排出体外，预防结直肠癌。
水果是我们日常生活中少不了的，水果的种类有很多种，营养也非常丰富，它们的生产地也各不相同。今天小编为大家总结了十种营养丰富的南方水果，一起来了解一下吧！
哈密瓜
葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。我国只有新疆和甘肃敦煌以及内蒙古阿拉善盟一带生产哈密。新疆除少数高冷地带之外，大部分地区都产哈密瓜，最优质的哈密瓜产于南疆的伽师县、哈密和吐鲁番盆地。
新疆哈密瓜有180多个品种及类型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存，新疆本地人家躲的冬瓜可以放到来年春天，味道仍然新鲜。
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红星脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。
龙眼
龙眼原产于我国南部及西南部，现我国龙眼主要分布于广西、广东、福建和台湾等省（区），此外海南、四川、云南和贵州省也有小规模栽培。世界上栽培龙眼的国家和地区还有泰国、越南、老挝、缅甸、斯里兰卡、印度、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚、马达加斯加、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。
木瓜
原产我国，现在山东、河南、陕西、安徽、江苏、湖北、四川、浙江、江西、广东、广西等省（区）都有栽培。
椰子
椰子为热带喜光作物，在高温、多雨、阳光充足和海风吹拂的条件下生长发育良好。要求年均匀温度在24-25℃以上，温差小，全年无霜，椰子才能正常开花结果，最适生长温度为26-27℃。一年中若有一个月的均匀温度为18℃，其产量则明显下降，若均匀温度低于15℃，就会引起落花、落果和叶片变黄。
水分条件应为年降雨量1500-2000MM以上，而且分布均匀，但在地下水源较丰富或能进行浇灌的地区，年降雨量为600-800MM也能良好生长；干旱对椰子产量的影响长达2-3年，长期积水也会影响椰于的长势和产量。椰子适宜在低海拔地区生长，我国海南岛在海拔150-200M以下的地方才能生长发育良好。
橄榄
橄榄是一种常绿乔木，原产中国。人们将橄榄称为“天堂之果”，橄榄原产我国，可供鲜食或加工，是著名的亚热带特产果树。福建是我国橄榄分布最多的省份，广东、广西、台湾、四川 、浙江等省亦有栽培。
荔枝
荔枝为无患子科植物荔枝的果实，别名丹荔，丽枝。因果肉晶莹剔透如白玉，果形如早期小姐和包袋，俗称“玉荷包”。原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6-7月间果实成熟时采收，剥往外壳，取假种皮（荔枝肉）鲜用或干燥后备用。
在本日中国的台湾、广东、广西、海南、福建、四川及云南，都有种植荔枝，大约是从北纬18度至北纬28度都有。中国以外很多国家亦有种植，近者东南亚大部分国家如越南、泰国等都有荔枝生产，引进荔枝栽种的国家有美国佛罗里达州及加利福尼亚、澳大利亚的昆士兰、印度、南非、马达加斯加、以色列和墨西哥等。
火龙果
火龙果，本名青龙果、红龙果。原产于中美洲热带。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果树为神仙掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。
榴莲
榴莲，又名韶子、麝香猫果，台湾地区俗称“金枕头”。属木棉科热带落叶乔木，树高15-20米，一般以为东印度和马来西亚是榴莲的原产地，以后网传进菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国，中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，头一次食用榴莲时，那种异常的气味可使很多人“看而生畏”。
李子
李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”。我国大部分地区均产。7-8月间采收获熟果实，洗净，往核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的网传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。
菠萝
目前，菠萝已广泛分布在南北回回线之间，成为世界重要的果树之一。在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省（区）。菠萝属于凤梨科，凤梨属多年生草本果树植物，营养生长快速，生产周期短，年均匀气温23摄氏度以上的地区终年可以生长。
很多水果生长过程需要充足的雨水，还有高温，因此有些地方不适合一些水果的生长。南方因为一年四季温度都比较高，而且空气温润，因此是很好的盛产各类水果的地方。南方水果大全种类丰富，而且味道也更为鲜美，颜色更为亮泽。
冬至季节吃什么
吃狗肉在南方冬至是吃狗肉的传统日,在冬至这一天,特别是广东地区,都有买狗肉去寒的说法,因每年冬天气候不一样,有时候很冷,有时候很高温,但是如果是很寒冷的话,一般都会买狗肉来吃,1.御寒,2.滋补身体.但是不建议吃太多,狗肉是热性食物,吃多了会火气旺,容易流鼻血.
吃火锅火锅也是冬天的首先饮食方法,冬天天气寒冷,一群人一起吃火锅其乐融融.以羊肉火锅最为出名涮
吃汤圆吃汤圆是过节时常见的饮食之一,不喜欢肉食的家庭也喜欢传统的冬至吃汤圆的习惯,以示家庭团团圆圆的好兆头.
吃水饺水饺是传统家庭里的首选,不管是南北方,在这种逢年过节的日子里通常水饺都会上桌的,水饺已是节日喜庆日子的象征.
糯米饭在湖南地区,冬至这一天通常吃糯米饭。糯米以味甘、性温，能够补养人体正气，而且,吃了后会全身发热，起到御寒、滋补的作用，特别适合在冬天寒冷的天气食用.
吃糍粑用糯米蒸熟后所制成的一种食品,是一种热量食物,吃起来特别软,同时糯米本身对人体身体有益,而且相对于糍粑是可以收留几天的食物,在制成之后,可以选择蒸着吃,也可以选择烤着吃,各式各样,在南方不少还保留以前风俗的人们都还在自己制作糍粑.不过近几年,人们的多样化,糍粑已经被弄成各色各样了.
江北水乡 ▪ 运河古城
青檀峡谷 ▪ 泉水叮咚
万亩红荷 ▪ 争相开放
森林密树 ▪ 消暑养生
森林氧吧 ▪ 避暑圣地
铁道游击 ▪ 英雄不朽
梦幻小镇 ▪ 祥和庄园
游湖泛舟 ▪ 湿地观鸟
运河湿地 ▪ 十里长廊
依山傍水 ▪ 鸟语花香
纵横交错 ▪ 鬼斧神工
梦幻夜色 ▪ 灯火辉煌
山东枣庄一游~~~~
据统计，现在我国的中老年人普遍都有三高的症状，也就是高血糖，高血脂和高血压，三高是严重困扰中老年人的，很多中老年人就是因为自己患上了三高，所以导致身体非常的虚弱，经常性的会发生比较大的疾病，而且三高症状的患者平时还需要长期服用激素药物，才能够控制病情，如果说隔了1到2天没有吃药的话，那血压，血糖和血脂飙升，就可能会导致严重的疾病。
三高是困扰人们的一大毒瘤，现在有很多人都表示北方的三高发病率相比于南方来说要高出许多，这到底是为什么？
之所以说北方的三高发病率比南方要高，是因为北方人比较喜欢吃肉食，很多的北方人性情相对较好爽，平时都是喜欢吃酒吃肉的，在这种不良的生活习惯下，导致三高情况更加严重化。北方的人一旦年龄较大，就可能会出现三高的症状，但是大部分的北方人没有意识到自己的生活习惯的错误，认为吃酒喝肉对身体是很有好处的。
而南方人的胃口则相对较小，虽然说也有可能会出现三高的情况，但是由于南方的气温相对来说比较适合人的生存，再加上南方人平时吃东西也吃的较少，不会出现这种特别严重的三高症状，所以说北方出现三高症状的患者相比于南方来说，要多出许多。
很多的北方人现在都一直保存着这种传统，特别是在一些大型节日的时候，更是喜欢直接吃一整只鸡或者是吃其他的高蛋白质食物。吃高蛋白质食物本身没有错，但是如果说高油脂和高蛋白质食物摄取过量的话，那年龄一大各种病情就会开始出现，就像是文章当中提及到的这种三高现象，就是属于非常典型的。
老年人的身体健康是非常惹人关注的，很多老年人就是因为不注重自己的身体健康，所以导致出现了三高情况。所以现在的北方人应该要改善自己的生活习惯，平时要多吃一些清淡有营养的食物，不要只吃肉食，虽然说肉食可能在短期内对身体有好处，但是吃的时间一久，整个人看起来就会非常的胖，而且也会导致很多疾病的产生，等到年纪稍大的时候就会有严重的三高。
最近呐，不光是中老年人注重养生了，就连90后都开始拿起保温杯泡着枸杞了。
今天给大家分享几则属于我们香格里拉 腊浪村的食疗养生法。
我的家乡有蓝蓝的天、青青的草、 高高的雪山，可爱的羊群，数不清的珍贵野生食材、还有那随着四季交替 变幻万千的景象，这一切无一不是上天给予的恩赐。其中最为珍贵的当属香格里拉原始森林所孕育的野生食材——野生松茸、野生白灵芝、野生铁皮石斛、野生羊肚菌、野生三七、野生天麻……这些食材都是养生食疗当中的重中之重。
天气渐凉，胃病易发与复发，患有慢性胃炎的朋友需要特别注意胃部保暖，吃饭八分饱，防止造成胃积食，减弱胃肠功能。平时坚持喝铁皮石斛可以有效保护胃肠道，让肠胃疾病远离你。
野生铁皮石斛具有生津养胃 滋阴清热 养肝明目等作用，入胃经和肾经，对胃热、目涩眼花、阴虚火旺、经常熬夜、糖尿病、高血压等症状有非常好的滋补调理作用。
秋天换季时节，非常容易感冒生病，尤其是抵抗力比较低的老人和小孩。野生羊肚菌可以有效增强食欲、提高人体免疫力、预防感冒、提神醒脑，多给家人吃羊肚菌 更安心，强烈推荐的食疗滋补品。
羊肚菌含有多种氨基酸、维生素和大量人体必需的矿物质元素。具有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、提神醒脑等功效。
秋季易干燥上火，中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以，眼下季节适宜多吃具有滋润肺腑食材。雪桃滋阴润燥、养肺润肺、富含果糖、维生素、粗纤维等营养物质，口感爽脆清甜 。
工作应酬多，常喝酒？工作再忙再累，也一定要保重好自己的身体。多喝灵芝茶，灵芝可以有效养肝护肝、清除肝脏垃圾毒素等。
野生白灵芝性平，适用人群广泛，可长期服用 。对亚健康人群、慢病患者有非常好的调理作用，可以有效治疗失眠和哮喘，还能预防和辅助治疗肿瘤。此外，灵芝是药、两用的食品，能够有效心血管疾病、改善心肌供血及降低胆固醇效。
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