姨妈痘怎么治
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“姨妈痘怎么治”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
其实针对脸上长痘痘这个皮肤问题，不仅是只有青春痘才会在人的脸上形成，有些女性在来大姨妈之前，脸上也会形成姨妈痘。姨妈痘主要是女性身体激素失衡而导致的一种皮肤现象，所以姨妈痘对女性的身体并不会造成过于严重的危害。但是在这个时候也可以来学习到关于姨妈痘的治疗方法。
规律的女生经期，可以有效排除女生体内的各种毒素，在经期的不同阶段随着，大姨妈的来走，女生体内的各项生理水平也发生着相应的变化，特别是体内的荷尔蒙因素，极易影响女生的肌肤，由于荷尔蒙的影响，月经前角质细胞容易涨大，导致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生长。
1、注意面部的清洁
在经期遭遇痘痘大军的侵扰，一定要做好面部的清洁工作，这个工作不仅仅在经期要做足，在平时的时候，我们也应当注意面部的清洁，避免由于过多的污垢堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利条件。
2、切勿使用药物
在经期遭遇痘痘大军的困扰，一定不要随意服用凉性的去火药物，这是一个误区，并不是每次长痘痘都是因为上火了，特别是在经期，如果服用凉性的药物，易引发体内的内分泌失调，造成痛经，对于脸上的痘痘，请在大姨妈走之后在好好处理，不要服用任何祛痘药物.
3、经期适度运动
经期长痘痘，很大程度和体内的各项生理不平衡有关系，为此在这个时候，我们应当避免长期闷在家里，应该去外面走走散散步，做做适度的运动，这样不仅仅有利于心情的开朗，更有利于经血的流通，减少痘痘恶化的机会。
【pS：不要以为适度运动和经期长痘没有半毛钱关系，经期长痘是有很多因素造成，我们应当尽量通过调节自身，以减少大姨妈对我们身体的负面影响！】
4、少食用刺激性食物
特别是在经期更应当注意个人的饮食，尽量不要食用刺激性食物，油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，避免这些刺激性的食物影响了大姨妈的心情，可以多吃水果和蔬菜，粗粮等等，促进肠胃的消化吸收，减少过多的毒素在体内堆积。
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一旦在日常活动中闪了腰，这是非常痛苦的，生活和工作将受到严重影响。我们俗称“闪腰”是一种急性腰扭伤，它是腰部肌肉，筋膜，韧带或腰椎小关节脱位的急性损伤。闪腰是日常生活中最常见的腰痛类型。其明显的特征是在扭伤后立即出现腰痛症状，应该说很多人都遇到过闪腰的情况，那么，闪腰怎么治?
“闪腰”了怎么处理
闪腰之后，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用艾灸理疗，或者用热水袋、电暖宝、艾灸贴等热敷。热敷注意不要温度太高，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。
腰部制动：严重损伤者，应卧床休息23周，原则上不应少于710天，而后进行石膏腰围固定34周。中度扭伤者除可采用卧床休息外亦可选用石膏制动的方式，石膏固定一般持续34周。对病情较轻者，休息数天后，再带一般腰围、胸背支架或简易腰围起床活动即可。
需要注意的是，手法推拿、艾灸理疗及各种促使腰部活动的疗法，对早期及损伤严重者不适用，以免延长病程或转入慢性。
艾灸疗法
各种促进局部血循环及清除创伤代谢产物淤积的疗法，如：艾灸、理疗、局部按摩等。
艾灸取穴：肾俞、大肠俞、委中、腰痛点、阿是穴。
经过大量的医学实践研究证明，头风病的发生和患者所处环境有一定的关系。如果患者所处自然环境较为恶劣风沙较大的话，会大大增加头风病的患病几率。头风病作为一种较为常见的脑部疾病，患上之后会让患者经常出现脑袋疼痛的症状，这对患者的生活造成一定危害。所以这时候就需要认识到头风病的治疗方法。
1、头面风肿。用杏仁捣成膏，调鸡蛋黄涂布上，包头面。药干又涂。七、八次可愈。
2、头风眩晕(痰逆、恶心、懒食)。用真零陵香、藿者叶、香附子(炒)，等分为末。每服二钱，茶汤送下。一天服三次。又方：用蒴翟、独活、白石膏各一两，少枳实七钱半。每取三钱，加酒一碗，煎至六成服下。
3、头风久痛。作莽草煎汤洗头。勿令药汁入目。又方：用日取荆沥饮服。
4、头风面疮，痒出黄水。用艾二两，加醋一升，煎成浓汁，摊纸上贴疮，一天换二、三次。
5、头风热痛。用决明子炒过，研细，加茶调匀敷太阳穴，药干即换，一夜肿消。又方：用山豆根末，调油涂两太阳。
6、久患头风的治疗偏方。用草乌头尖(生)一分、赤小豆三十五粒、麝香二分，共研为末。每服半钱，冷薄荷汤送上。又方：用鳔胶烧存性，研为末，临卧时，以葱酒送服。
7、茯苓酒：治头风虚眩，暖腰膝，主五劳七作伤。
8、治头风流泪。用煅石膏二两、川芎二两、灸甘草半两，共开为末。每服一钱，葱白茶汤调下。一天服二次。
9、雷头风(按：此病是头面肿痛、恶寒发热、太似伤寒)。用地肤子同生姜研烂，热酒冲服汗出即愈
瘿瘤也许在生活中很少有人会听到，也不知道这种疾病的临床表现究竟是什么样，从而使得自己的病情无法在一开始就采用针对性的方式来治疗，而这种疾病主要就是甲状腺肿大，这虽然不是一种很难治愈的疾病，但这种疾病是会有一定的潜伏期，在这个期间没有治疗就会感染给其他人们。
结节性甲状腺肿需行手术治疗。手术适应证有：压迫气管、食管、喉返神经等引起压迫症状者;胸骨后甲状腺肿;巨大甲状腺肿影响生活和工作者;甲状腺结节继发功能亢进者;甲状腺结节疑有恶变者。手术可行甲状腺大部切除术，原则是切除全部结节，残留甲状腺组织越多越好。甲状腺腺瘤的治疗为手术治疗，有人主张对患侧的腺叶全切除加峡部切除。
甲状腺癌的治疗方法有手术、放疗和化疗等，而手术是公认的治疗甲状腺癌的首选方法。如无颈淋巴结转移，可先密切观察，待出现颈淋巴结转移后再行颈淋巴结清扫术，仍可获得较好的疗效。如已有颈淋巴结转移，则应在切除原发癌的同时行功能性颈淋巴结清扫术，反对仅摘除转移的淋巴结。
对高危年龄组，晚期的甲状腺癌已广泛地侵人邻近组织和器官者，有条件时也应采取积极的治疗措施，包括甲状腺全切除和术后放射性核素治疗。对已不能手术彻底切除的癌肿。如已出现呼吸困难，则可切除压迫气管的癌肿部分，以减轻患者的痛苦。如已发生严重的呼吸困难，则应立刻行气管切开术。
甲状腺可有不同程度的肿大，能随吞咽上下移动。在肿大腺体的一侧或双侧，可扪及多个或单个结节，大小不等，质地不均匀，增长很慢，但囊肿样变的结节，如并发囊内出血，结节可在短期内较快增大并有局部疼痛。
其次是压迫症状，肿大的甲状腺结节可压迫邻近器官而引起压迫症状。常见的为气管受压、移位，因狭窄、气管软化而出现呼吸困难。肿大的甲状腺压迫食管可出现吞咽困难;压迫喉返神经可出现声嘶;压迫颈深部大静脉，引起头颈部静脉回流受阻，可出现面部肿胀、青紫和胸部表浅静脉扩张;压迫交感神经节，可出现Homer综合征。
姨妈痘痘出现主要的部位是额头以及下巴，这时候因为内分泌失调的原因引起的皮肤长痘，我们需要避免吃刺激性的食物以及油炸的食物，还需要注意饮食问题以及作息时间有规律等，这个时间段最好是不要化妆，避免皮肤出现过敏。来姨妈的时候出现长痘痘是很正常的，我们需要合理的调整就可以了。
出现部位：额头、下巴甚至延续到脖子都有可能。
来大姨妈长痘怎么办
来大姨妈长痘皮肤会变得更脆弱，所以要给予皮肤更好的保护。而且要注意的就是，在月经期间不可以吃刺激性食物，油炸食物也要尽量少吃，饮食最好以清淡为主，同时在来大姨妈期间，不可以选择刺激性太强的护肤品，尽量选择质地温和的，其次晚上即使再累也要卸妆，因为化妆品在睡眠中会给皮肤带来很大的负担。
大姨妈期间为什么会长痘痘
在来大姨妈期间来痘痘是很正常的，因为这个时候，人们体内激素会发生变化，所以人们在经期的时候，就很容易冒痘痘，皮肤也会暗淡无光。还有就是在来大姨妈期间正是女性朋友体内排毒的时间，尤其是体内的荷尔蒙因素，这样的情况下，就会导致角质细胞涨大，从而引起毛孔堵塞的现象，从而引发痘痘。
爱美的人有很多，对于爱美的人来说，脸上起痘痘是无法容忍的，所以人们都很重视这个情况，希望自己的肌肤有更好的状态，所以在来大姨妈期间，一定要注意自己的脸上肌肤，同时在来大姨妈期间，脸上起痘痘之后，一定不可以用手去挤痘痘，因为这种做法，很容易留下痘印，之后痘痘会好起来的。
头发脱落的治疗首先需要找到引起脱发的原因，然后对症治疗，这样治疗脱发的效果才会更加的明显。现在很多年轻人的压力越来越大，精神长期处于一个紧张、压抑的状态，这是导致脱发的原因之一，及时的释放压力，可以听一些舒缓的音乐，或者多运动，释放自己的压力，可以改善脱发的症状。
当人长期熬夜、失眠的时候也会引起脱发，因为睡眠不足很容易引起体内分泌的紊乱，影响神经功能，还会引起头皮的油脂分泌过多，从而引起脱发。如果是失眠、熬夜引起的脱发现象，应该及时的补充睡眠，保证充足的睡眠时间，可以缓解症状。
当营养不良的时候，也会引起脱发的现象，因为营养不良的时候，人的头发无法或得充足的营养补充，从而头发你你会发黄、干枯，易脆，引起脱发的现象，所以营养不良的时候，应该及时的补充营养，多吃一些富含营养的食物，可以阻止头发的脱落。
引起脱发、掉发有很大的原因是因为烫染头发引起的，尤其是女性多出现。烫发、染发的发膏中含有很多的化学成分，多头发的伤害是极大的，易导致头发发生干枯、毛躁、分叉等现象，因此烫染头发不宜太过频繁，每年两三次即可。
过分的洗发，会导致头皮的油脂分泌减少，从而导致毛囊无法获得保护，从而引起头发脱落，因此头发不等洗的过于勤快，一周两三次即可。此外，脱发还有可能是因为疾病引起的，需要就爱你给疾病治疗好后，方可缓解脱发症状。
阴道炎也是一种常见的妇科疾病，而为了避免阴道炎的发生，女性应该注重对阴道的卫生护理，也要避免不洁性生活。患上阴道炎之后，女性的阴道会极度瘙痒，严重的阴道炎还有可能会感染到子宫，从而引起宫颈炎症。因此女士朋友们发生阴道炎之后应该采取的治疗措施又有哪些呢?
阴道炎会自己好吗?
对于阴道炎会自己好吗这个问题，生活中很多女性在发现这些炎症问题的时候，一开始因为忙于工作时常会忽略掉，甚至也会想着这点小小的炎症问题，等过几天自己就能够好起来了。
实际上阴道炎并非是一个可以被忽略的妇科炎症，虽然轻微的阴道炎可能会有自愈的机会，但是如果女性朋友对其重视度不过，在发现问题以后没有及时采取措施去应对处理，那么阴道炎的问题就可能会加剧，最终发展到了重度阴道炎，治疗起来也容易反反复复的，给患者的身心健康造成巨大的损害。
那阴道炎怎么治疗才好?
(1)及时去到正规的医院针对性治疗
实际上阴道炎的病症种类也有很多，其中滴虫性阴道炎、念珠菌阴道炎、淋菌性阴道炎、非特异性阴道炎等，都是常见高发的。想要使阴道炎的问题得到针对性治疗，一定要结果详细的检查以后确诊病情，再给予针对性治疗。
(2)养成良好的卫生习惯
女性的身体是非常脆弱的，稍微不注意就可能会受到病细菌的侵袭，尤其是对于阴道炎患者，在日常生活中更应该注意养成良好的卫生习惯，每天都需要清洗外阴道，保持外阴道的清洁卫生，同时要尽量穿宽松透气的棉质内裤。
(3)保证休息睡眠足够
一个人只有充足的休息才能够使身体健康，因此女性朋友要注意早睡不熬夜，每天至少要保证有充足的休息时间，这样才能够帮助自己快速好起来。
以上就是关于阴道炎会自己好吗的
妇科绝对是普遍女性在结婚生子之后都会接触的一个医院门诊，先不说难以根治的妇科疾病，很多由于妇科的问题出现囊肿的女性就很担忧自身的病情。针对妇科囊肿的治疗手段很多，只不过在治疗后需要担忧反复的问题，基本上现在和妇科挂钩的病情都存在反复性高、根治困难的特点。
妇科囊肿怎么治
无症状可以观察，定期宫颈刮片（TCT）；或者用针刺破，涂以碘伏；伴发炎则予以抗感染治疗；也可物理治疗，如微波、激光、冷冻、电熨等。如不伴发其他情况（如宫颈病变等），一般不建议行阴道镜检查或LEEp等治疗。
预防
1.平时应注意个人卫生，注意锻炼身体，适当注意营养卫生，保障身心健康，保持外阴清洁，防止病原体侵入引起发病。
2.房事有节，避免房劳过度。注意性卫生，性生活前后清洗外阴，配偶要注意清洁阴茎的包皮垢。
3.实行计划生育，采取避孕措施，尽量避免多次人流对宫颈的机械性损伤。同时妇科手术操作要严格无菌，防止医源性的感染、损伤。避免分娩时损伤宫颈，如发现宫颈裂伤应及时缝合，并合理使用抗生素。
囊肿怎么形成的
1、遗传因素：根据数据统计，有卵巢囊肿家族史的女性患上这种疾病的占五分之一。
2、内分泌因素：卵巢囊肿一般对发生于内分泌旺盛的育龄女性，如果女性因为身体受凉或者肥胖，导致内分泌失调，使雄性激素水平增高，这样这样就容易导致卵巢囊肿的出现。
3、环境因素：如果女性朋友生活和工作的环境受到污染，比如女性常见的抽烟，这样就很容易引起卵巢疾病的产生。
4、不良生活方式：如果女性朋友生活习惯不好，长期心理压力过大，这样就易造成体内过度酸化，免疫力也会因此降低，这样就会造成卵巢组织出现异常的增生，最后就会到卵巢囊肿。
脚汗是一种在很多人身上都存在着的问题，这种健康问题也被称为汗脚。如果脚汗比较严重的话，对于脚部的健康是会造成很大的影响的，甚至会导致人们出现脚气、灰指甲等比较难以治愈的脚部问题。那么，怎么样能够有效治疗脚汗呢？下面将为大家介绍相关方面的知识！
一、汉脚怎么治
不论是夏天还是冬天，鞋里经常汗油油的。下面说一下汗脚的治疗方法。汗脚症，
冬季更严重， 弄不好会冻脚、 在烫脚水中加入白矾10-15克， 待白矾溶化水中后， 在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟， 每晚坚持一次， 连续烫脚5-6天为一疗程能治好汗脚症。
二、用醋泡脚
醋有杀菌的作用，晚上睡觉前用开水兑上少量的醋(无色的米醋较好)，待水温适宜了再泡脚，泡上20--30分钟为宜。坚持这样泡一个礼拜脚能有效减轻脚部出汗。汗脚很大的原因是机体失调导致，因此可以去看专业的中医，请他开些治疗脚出汗的方子，然后内服外用，喝完中药再泡脚，效果比较好，能坚持一到两个星期能根治脚出汗。用明矾洗脚或者用脚宁水擦拭。中医认为，明矾具有解毒杀虫，爆湿止痒，止血止泻，清热消痰的功效。据研究证实，明矾还具有较强的抗菌性。因此经常用开水泡明矾洗脚，能有效治疗汗脚。最好选用磨成粉的明矾。注意饮食。汗脚的人要少吃辛辣易发汗的食物，要不然会加重汗脚症状，影响上述的治疗效果。
三、汗脚的护理方法
1、保持脚的清洁干燥：换鞋袜勤，趾缝紧密可用草纸夹在中间，以吸水通气，鞋子要通气良好。
2、不穿别人的鞋：不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3、鞋内加香料：在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。
4、鞋柜要通风：防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。
5、加强锻炼：加强锻炼，注意营养，增强机体。
男性在胡须部位的毛囊或者周围容易出现胡须疮，胡须疮是由葡萄球菌感染导致的一种皮肤病。胡须疮通常会反复出现红斑，还有丘疹，严重的话还可能出现脓疱的表现，胡须疮比较难治愈，胡须疮通常在二十到四十的男性胡须部位发生，胡须疮怎么治？接下来我们来看看吧。
一.须疮
须疮俗称羊胡疮，是一种发生在男性胡须部位毛囊及其周围的由葡萄球菌感染引起的皮肤病。以反复起红斑、丘疹、脓疱，难以治愈为临床特征。本病常见于20～40岁男性。本病主要发生在上唇和颏部，初起为粟米样丘疹或绿豆大小的脓疱，中央有胡须贯穿，丘疹间皮肤潮红肿胀，表面可附有黄痂或鳞屑，皮损可融合成片，并见潮红、糜烂、渗出、结痂，2～3周后结痂脱落而愈，但易反复发作。
二.病因
常由葡萄球菌感染所致，多数患者有皮脂溢出，室内工作者较户外工作者常见，精神紧张、劳累可诱发本病。
三.药物治疗
首先应去除诱发因素，治疗牙齿、扁桃体及鼻窦感染病灶。病变部位胡须应予以拔出，而不宜刀剃。可外用抗感染药物，如夫西地酸软膏或莫匹罗星软膏等，严重时可口服抗生素，必要时可联合使用糖皮质激素。
四.日常护理
1.及时治疗牙齿、扁桃体及鼻窦感染病灶。
2.经常清洗双手。
3.用过的剃刀用具，应予消毒处理。
4.定期复查，如有不适或复发者及时就诊。
五.饮食调理
饮食宜清淡、易消化，适当增加高蛋白、高维生素饮食，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒。
当头发掉的厉害的时候，可以多吃一些生发、乌发的食物，比如黑芝麻、何首乌等，能够促进头发的生长。想要生发，我们首先要找到自己脱发的原因，然后对症治疗。
比如经常熬夜或者是长期处于压力的状态，体内的内分泌会紊乱，导致脱发，所以及时的补充睡眠，养成良好的作息习惯能够阻止脱发。还有及时的释放压力，听听音乐，看看喜剧，及时的放松心情，可以促进头发的生长。
当身体处于营养不良状态的时候，也是会引起脱发，所以要注意饮食方面，不抽烟，不喝酒，多吃一些富含营养的食物，注意饮食的营养要多样化，合理搭配。注意不能吃的过多，导致肥胖，因为过度肥胖也是会引起脱发。
经常的烫发、染发对头发的伤害是非常大的，所以要减少烫发、染发的次数，做好间隔时间超过三个月。洗发次数太多容易将头皮的油脂清除，不能保护头皮，从而引起脱发，所以一周洗发两三次即可。注意洗发的洗发素和护发素要根据自己的发质选择适合自己的，不要使用过于恶劣的洗发产品。
还有一种是遗传性的脱发，日常要多注意保养头发，阻止脱发的现象加重，如果脱发情况比较严重，可以考虑做植发手术，或者日常多用生姜抹抹头皮。
引起脱发的原因有很多，首先来看看精神因素，如今人的压力越大，不仅是上班工作的人，学生学习的压力也很大，也是如今引起脱发问题的主要原因之一。当精神长期处于一个紧张压抑的状态时，人的内分泌功能会出现紊乱的现象，导致头皮油脂分泌过多，引起脱发问题。
经常熬夜的也会引起内分泌失调，而且头发的生长和体格的成长都是在夜间进行，所以晚睡不仅会导致头发不生长，还会导致脱发，所以保证充足的睡眠是很重要的。
还有一种脱发是因为遗传的原因，如果家族有脱发史，那么子女患有脱发的几率会高很多。还有一些疾病的发生也是会引起脱发的现象，比如肾虚、过度肥胖、经常性的服用药物等，这些都是引起脱发的原因。
饮食也是影响脱发的原因之一，经常挑食会引起营养不良，而营养不良是会引起脱发，所以饮食要合理搭配，营养均衡。另外如果吃的食物过于的油腻，导致头皮油脂分泌过多，也是会导致脱发。
还有现在很多人喜欢没法，经常的烫染头发，这对头发的损伤是非常大的，而且洗发、护发的用品如果过于劣质，对头发的损害也很大，所以日常头发的护理是非常重要的。
脱发是一种比较常见的疾病，出现脱发会对我们的外貌有很大影响，头发脱发严重怎么办?我们平时吃的一些食物是可以防止和治疗脱发的，脱发吃什么?脱发现在没有什么好的治疗方式，所以在预防方面就比较重要，如何预防脱发?想知道一定要继续看哦。
头发脱发严重
1、有病治病
首先我们应该知道很多疾病都会导致掉头发。所以如果是因为疾病的原因，就一定要及时进行治疗，像是缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病等等，这些都是导致脱发的一大原因。
2、少折腾头发
很多人喜欢染烫头发，这些也会导致出现脱发。在染发或是烫发的过程中，一些热量或是化学元素比较容易让头发出现断裂的情况。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果一些人掉头发比较严重，但是没有出现脱发的情况，这个时候我们应该改善一些自己的生活方式，看看是因为什么导致出现的头发，是否因为精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
5、如果是遗传的话
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
脱发吃什么
1、猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
2、核桃
核桃的营养非常丰富，他们还富含生物素和维生素E，由于头发会曝晒在阳光下，缺少保护与屏障，所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。经常食用有润肌肤、乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑，核桃中也含有铜，一种有助于保持头发颜色自然丰富、润泽的矿物质。
3、坚果
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品，经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品，核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质。
4、杨桃
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