睡眠节律紊乱
什么是睡眠节律紊乱?有的时候睡得很多,有的时候睡的很少,有时正常时间点睡觉,有时凌晨睡觉,这样没有节律的睡眠,会让我们的身体不能适应,就算在数量上睡了很多个小时起床后还是觉得昏昏沉沉。
睡眠不足
熬夜之后,只睡了几个小时,睡眠不足的话,熬夜产生的影响就会直观的反应在我们的身体上,脸上,如果你熬夜了,也要记得多睡儿尽量减少熬夜对我们的伤害,身体还有皮肤等有一个缓冲的过程。
熬夜饮食
如果你打算熬夜了,晚餐记得不要吃得太饱、太油腻,这些食物不太好消化会让熬夜的你感到很难受,如果熬夜进行中想要吃宵夜了怎么办,也需要吃得清淡一点,最好少吃一点。
熬夜状态
很多人有睡前活动一下的习惯,如果要熬夜的话就建议晚上别太兴奋,别做剧烈运动,因为如果你要熬夜做什么的话,消耗能量就降低了效率,大家打算熬夜的话能够提前睡会儿是极好的。
熬夜女性
女生熬夜的话,对于皮肤的影响是很大的,熬一次夜,皮肤可能要经过好多天才能恢复状态,带妆熬夜对皮肤害处很大,条件允许的话,记得卸好妆,经常日常的护肤工作再熬夜。
熬夜饮品
熬夜的时候可以推荐大家喝绿茶或者其他能够清火的茶水,不仅让人能够集中精神,也会起到清道夫的作用,记得熬夜不要喝酒,也不要抽烟,因为这样本身就是对人体有一定危害的行为,加上熬夜那就更大了。
如果你不得不经常熬夜,你可以这样做:1,保证自己的睡眠时间是否到位,防止睡眠不足;2,尽量找到自己的睡眠规律,防止睡眠节律紊乱;3,即使忙碌也要保持运动,运动能够提高免疫力,降低长期熬夜带来的健康风险。
在营养学泛滥的今天,几乎所有的商业食品都可以打上营养的标签,平心而论,靠谱的不多,要不然为啥315打假的时候,咱中国老百姓都欢呼雀跃、大声叫好呢?今天小编就给大家列举几种,望诸君引以为鉴。
爆米花
爆米花本来是无辜的,它富含纤维,而且糖少、盐少、脂肪少,是一种相对来说还算健康的零食。但就是这种有点良心的零食,如今也被现代人给玩坏了,他们为了提升爆米花的口感和体验度,加入了大量附加剂,如今它已不再纯洁,你还愿意要吗?古人云:糟糠之妻不下堂,买爆米花亦是,挑便宜的、散装的就好。
绿茶饮料
此绿茶非彼绿茶,彼绿茶是咱中华智慧,是源远流长的精华之物,每一道工序都不讲理的讲究,连歪果仁都对其心向往之。但此绿茶就不同了,此绿茶,繁称商业绿茶,其包装精美同样是不讲道理,但里面却没啥好东西,像什么糖精啊,防腐剂啊,人只要能讨好你的舌头,无所不包。所以,这里还是劝诫大家伙,饮料少喝,最好不喝。
包装汤料
汤是好东西,所谓营养三分在汤,汤不仅美味可口,而且很有内涵,也是中华美食沉淀下来的珍宝。然而,商家们就是看中了大家对汤的信任,于是挂羊头卖狗肉,打出各种营养的招牌,做出包装汤料,包装汤料里含有太多的防腐剂和添加剂,还有所谓的脱水蔬菜(其实营养成分狠低)所以,乡亲们哪,自己动手,丰衣足食,做汤,还是亲自来的好。
商业有机食品
给大家普及一下啥叫有机食品,有机物,化学上叫含碳化合物,不过有机食品可不是碳做的,它走的是纯天然路线,即没有化肥没农药,没有污染没虫咬。有点太理想了哈,不过有机食品确实成了现代人心向往之的健康食品。但是,商业中出现的所谓有机食品并非有机,而是心机,为了利益,圈养牛被强制喂食,生产所谓有机牛奶,还有各种垃圾食品也被冠以“有机”的名号。所以,童鞋们要擦亮眼睛,对待有机,还是要多上点心啊。
补充一句,小编之所以采用这种悲观主义的格调,主要是为了让大家提高警惕,其实这个世界还是很安全的。
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当我们快速的吸食冷饮时会突然感受到头痛——可怕的大脑冷冻的感觉。然而,奶昔什么的最好吃了,我们一定会忍不住的。如果我们忍着头痛执意吃完,会对大脑造成永久性损伤么?
“冰淇淋头痛”什么样?
“冰淇淋头痛症”是一种血管性头痛症,一般在患者大口大口地吃冷冻食物之后半分钟到1分钟的时间疼痛发作。其原因是快速进食冷冻食品导致头面部肌肉、血管收缩,就可能产生发射性头痛,这种头痛症多发生在天热受到冷刺激的时候,而且特别青睐患有头痛史的人;另外冰淇淋中含有大量奶制品,而牛奶又是最早被发现可能导致偏头痛的食物之一。“不仅是吃冷饮,吹空调也会产生这种情况。”
冰淇淋头痛症的疼痛,常位于颅中部,有时在颞侧、额部或后眶内,表现为瞬间刺痛或疼痛难忍。这种头痛经常发作容易导致血管障碍。
“冰淇淋头痛”一旦发作,可用手反复进行局部按摩,缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩,减轻疼痛。如果头疼得特别厉害,可在医生指导下服用止痛药。
“冰淇淋头痛症”是有自限性的,即使不进行治疗也会自行好转;预防也不困难,只要在吃冷饮时放慢进食速度且不直接吞到口腔后部,就不会出现头痛现象。
TIpS:如何吃冷饮呢?
林医生建议,冷饮最好在两餐的中间吃,因为空腹吃冷饮,对胃黏膜有刺激,会因黏膜受冷使血管收缩,长期这样会使胃黏膜缺血而导致胃炎;而刚吃饱饭就吃冷饮,会造成胃内环境紊乱,影响消化。胃肠受冷的刺激会加快蠕动,缩短食物在小肠的停留时间,影响营养的吸收。
大汗淋漓之后不要立即进食冷饮。因为在大汗淋漓时,人的体温会升高,咽部也会充血。此时吃冷饮,胃肠和咽部突然受到冷的刺激会引起腹泻或咽部发炎疼痛。大汗淋漓时要先擦干汗水,喝一点温热的茶水,再吃冷饮。
冰淇淋头痛伤害大脑了吗?
首先,让我们先明白一件事情。”这种情况叫做冰淇淋头痛,“马萨诸撒眼耳医院的鼻窦外科医生Stacey Gray解释道。“这是相当专业的技术名词。”虽然还没有相关文献的证明,但快速吸食奶昔可能并不会降低大脑的温度。除此之外,Gray还说,这种临时的痛苦不会造成任何伤害,因为它根本和大脑没关系。
关于冰淇淋头痛,业界有两派看法。一类是认为饮料冷冻了你鼻窦内的空气,导致你前额附近的鼻腔血管收缩,产生了类似于偏头痛的感觉。另一种看法是,它接触到了嘴里的三叉神经末梢,神经产生了“痛苦”的信号,并传达给了面部。
到了育龄阶段的男女们,要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而,这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但饮食习惯的影响也不可忽视。
很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物,影响了精子质量。下面,告诉你杀精食物有哪些吧!
6类杀精食物 吃傻下一代
一、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。
贴心提醒:在疾病方面,精索静脉曲张可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。
二、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
贴心提醒:平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料,以免压抑副交感神经,减低性欲。
四、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。近5年来,南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直在关注这一问题。他还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
贴心提醒:适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
贴心提醒:其实,在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。
六、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属“镉”损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸,想“吃啥补啥”的人们,可得当心了,因为吃多了,不但补不了身体,还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。
贴心提醒:这些被认为“强精”的食物,含有高量的镉,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。
健康的身体还是得好好的滋补,鸡蛋的营养价值是高,几乎含有人体必需的所有营养物质,在家中又比较常见,每天吃几个鸡蛋才能达到最好的养生效果?
鸡蛋的营养价值
1、鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,因此被人们称作"理想的营养库"。
2、鸡蛋含有重要的营养物质,还可以帮助我们补充铁元素的缺少。
3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修正效果。蛋黄中的卵磷脂能够帮助我们促进肝细胞的再生。还可进步人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功用和免疫功用。
5、鸡蛋含有可以有效帮助我们预防癌症的物质。
6、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
鸡蛋的好处
1、完全蛋白质模式:鸡蛋的蛋白质包含所有的氨基酸,且其氨基酸模式非常适于人体消化吸收利用,营养学家称之为:完全蛋白质模式"其生物评价评分更超过90分,在各类富含蛋白质的食物中位列榜首。
2、鸡蛋还是仅仅次于鱼肝油的维生素D的丰富天然来源。
3、蛋类的蛋白质含有极丰富的必需氨基酸,而且组成比例非常适合人体所需,在人体内利用率可达95%以上,因此鸡蛋是营养较全面的天然食品。
一天吃几个鸡蛋好
据调查:从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。产妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:"鸡蛋有营养,多吃补身体。"其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。
鸡蛋的含量
鸡蛋是一种营养丰厚的食品,一个50克左右的鸡蛋,含7克的蛋白质产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质很合适人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰厚,还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素,是小儿、白叟、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的杰出补品。
禁忌
吃鸡蛋千万不要吃死胎蛋,这类鸡蛋营养成分已经全部的流逝,蛋白质已经没有了,而且大部分死胎蛋的蛋白质被分解会产生多种有毒物质,故不宜食用。
每一种食物的营养价值都是不一样的,所以我们要合理的利用食物的特性,这样才能满足对于营养的需求哦。白萝卜大家都吃过,也不陌生。那么什么样的人不适合吃白萝卜呢,下面来看看相关的介绍吧。
医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜:「可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭」,是「蔬中之最有利益者」。
确实,已经冬天了,应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外,它的药用价值更令人刮目相看。
|一、白萝卜的药用价值|
1、白萝卜可防治消化道疾病
食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘,可以煮食;口腔溃疡,可以捣汁漱口。
2、白萝卜对呼吸系统的作用
咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服;
鼻出血,可以生捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉
鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可煮食。
3、白萝卜对泌尿系统的功效
各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用。
4、白萝卜的其他功效
美容,可煮食;脚气病,煎汤外洗;解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎汤饮汁;通利关节,可煮用。
萝卜是我国古老的蔬菜之一,古时候称为「仙人骨」,具有消渴解酒,散瘀血,降血压,消极化痰的功效。
|二、萝卜全身可都是宝|
1.萝卜叶
性味辛、苦、平,功效同萝卜,克治脘腹痞闷、积食不消、痰多、乳汁不通等症。
2.萝卜籽
具有抗真菌和干扰甲状腺素合成的作用。
3.萝卜皮
克治疗大肠便血,止头疼。
4.萝卜老根
经晒干而成,入药同萝卜,可利水,用于浮肿等症。
|三、萝卜五种吃法最养人|
1、白萝卜+梨:润肺、清热、化痰
梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。秋冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。
2、白萝卜+葱:防治风寒感冒
秋冬季,是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。
把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。
3、白萝卜+海带:化痰消肿、预防甲状腺肿大
海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。
4、白萝卜+羊肉:滋养肝脏,不上火
秋冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。
但「肉生痰」,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。
5、白萝卜+鲫鱼:温中下气、健脾利湿
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在「二白」食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。
生活中很多人会发现,虽然自己每天早晚都按时刷牙,但仍然会发现牙齿不健康,容易出现牙垢、龋齿的问题。牙科医生支招,只要避开几个误区,学好正确的刷牙技巧,就能有效地保护牙齿
误区一:大头牙刷用力横刷。
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷,用力横向拉锯式刷牙,以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知,正是这些粗、硬、密的毛束,加上灵活性欠佳的大刷头,使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面,清洁效果反而下降。同时,用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损,并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。正确刷牙姿势应该是在刷牙齿的内(舌腭)、外(唇颊)两面时,将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压,刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内,水平颤动6-8次,颤动距离约1-2mm.在刷牙齿的咬合面时,要加一定的压力,使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中,沿牙弓的方向水平运动。应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面(靠近咽喉的那面),牙刷头尽量向里放,旋转刷头即可刷到。
误区二:一天只刷一次牙
不少人习惯早起刷牙,却不习惯晚上睡觉前刷牙。现代龋病学者研究认为,龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口,白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内,成为细菌生长繁殖的温床。此外,由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止,唾液分泌也大大减少,造成口腔自洁功能的减弱,更有利于细菌的大肆繁殖,发酵产酸腐蚀牙齿。因此,如果要保护要牙齿,应养成早晚各刷一次牙的习惯。
误区三:刷牙不论时间长短
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事,不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面,要面面俱到.此外,牙膏除有按摩清洁作用外,尚有杀菌和其它的多种保健功能,牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能充分发挥其功能作用。例如,完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素,为使牙膏中氟元素能充分释放出来,每次刷牙时间最好在2至3分钟,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
误区四:牙刷超期服役
一把牙刷用上很长时间,刷毛都变形了也不换新牙刷,而且用后放置不当,如刷头朝下置于杯中,这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测,发现有大量致病细菌,这些潜在的细菌,随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体,引起多种疾病。
正确的做法是:刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
误区五:饭后马上刷牙。
有些人饭后马上刷牙,其实这样反而不利于牙齿健康。特别是刚喝完碳酸饮料或吃一些酸性食物,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。
牙医建议,饭后可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。如果要坚持餐后刷牙,也要等半小时后再刷牙,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。
鸡蛋是我们经常吃的食物,不少的人都特别喜欢吃鸡蛋,他们认为吃鸡蛋能够补充身体的营养,因此一天会吃2—3个鸡蛋,那么,吃鸡蛋的时候需要注意一些禁忌,否则可能会对健康产生影响,今天我们就一起来了解一下,鸡蛋不能喝什么一起吃?
鸡蛋不能和什么一起吃
鸡蛋的营养丰富,受到不少人的欢迎,而它也有“全营养食品”的称号,但是,如果您在吃鸡蛋的时候,错误的食用其他的东西,那么,就很有可能会对身体健康产生影响,那么,什么东西不能和鸡蛋一起吃呢,我们一起了解一下吧!
1、鸡蛋+茶
很多人都有喝茶的习惯,但是,吃完鸡蛋之后千万不能立刻喝茶,因为茶中含有鞣酸,它与蛋白质相遇就会使得肠胃蠕动减慢,这样的话就会造成粪便在肠道停留的时间过长,容易造成便秘,影响身体健康哦!一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。
2、鸡蛋+牛奶
鸡蛋加牛奶,这是我们经常见到的吃法,但是,这种吃法并不科学,因为牛奶中含有乳糖和半乳糖,而鸡蛋中含有蛋白质,就会分解氨基酸,减少血液中可以利用的葡萄糖,从而半乳糖就会被氧化,两者同吃就会导致营养成分减弱哦!
3、鸡蛋+柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒,总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。
所以如果服用时间在1~2小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
4、鸡蛋+豆奶
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠,经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸,而后由小肠吸收。
豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质,能破坏胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白,能与胰蛋白酶结合,使胰蛋白酶失去作用,从而阻碍蛋白质的分解。
5、鸡蛋+兔肉
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说:“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻。
在水果店里面,我们见到的最多的水果就是香蕉,几乎一年四季都有香蕉的身影,那么,香蕉也因为其独特的口味吸引了很多人,那么,吃香蕉并不是能随意吃的,也要注意一些事项,下面我们来看看,香蕉不能和什么一起吃?
香蕉不能和什么一起吃
香蕉是市场上非常常见的一种水果,那么,它的味道甜美,并且还能够给我们提供丰富的营养,有多种人体所需的维生素,因此,喜欢吃香蕉的人不少,但是,吃香蕉也要注意一定的禁忌,如果您胡乱搭配可能会出现问题哦!
关于香蕉的禁忌,不知道您除了听过香蕉不能空腹食用之外,还有没有听过其他的内容,那么,今天我们就一起来了解一下,关于香蕉不能和什么一起吃,不知道的朋友快赶紧跟着小编一起来了解一下吧!
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
2、酸牛奶
不少的人都喜欢喝酸牛奶,那么,如果您在空腹的额时候喝酸牛奶,则可能会因为胃部的酸度太强,从而导致乳酸菌很难在胃部存活,那么,就会降低酸牛奶的保护作用,而如果再加上香蕉的话,对身体的健康更没好处,加快肠胃蠕动的香蕉会造成腹泻哦!
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯,不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食,同食会引起腹胀,中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
6、鸡蛋+味精
鸡蛋与味精同食破坏和影响原味。鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸。炒鸡蛋的时候放入味精,不但浪费了味精,而且还会破坏和掩盖鸡蛋的原有的鲜味。抑制人体中胰蛋白酶的活性。并且这种酶比较耐热,必须在较高的温度下方能破坏。
哪些人不能吃鸡蛋
1、蛋白质过敏人群:这个应该算是首当其冲的,鸡蛋本就是蛋白质比较丰富的食物,若是被蛋白质过敏人群服用的话,容易出现腹泻、腹痛、过敏性荨麻疹等现象。
2、发高烧的人:很多人认为发高烧的时候正是该补营养的时候,鸡蛋的营养那么丰富,不是正好吗。这你就错了!发热的人消化液分泌比平时要少,各消化酶的活力也会下降,这个时候服用鸡蛋无疑是雪上加霜,会引起腹胀、腹泻等症状。
3、肾病患者:肾病患者的肾功能及新陈代谢功能都会有所减退,使体内的代谢产物不能及时排出体外,这个时候若过多食用鸡蛋,很容易引起体内尿素升高,导致肾脏疾病的加重,严重者还可出现尿毒症。
吃鸡蛋的注意事项
鸡蛋吃起来不仅味道美味,而且营养价值也十分丰富,鸡蛋含有的营养成分很多,正确的食用可以为我们的身体健康带来很多的好处。但是你会正确吃鸡蛋吗?你知道吃鸡蛋的禁忌吗?你知道鸡蛋怎么吃才健康吗?
1、生吃
有些人觉得,食物一经煮熟,就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样,有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。但是,其实不然,生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌(例如大肠杆菌)吃进肚子去,造成肠胃不适并引起腹泻。
2、隔夜
如果鸡蛋是在半熟的状态下,然后再隔夜了之后再吃,这样是最危害身体健康的。因为鸡蛋在没有完全熟透情况下,如果保存不当就会很容易滋生细菌,会造成肠胃不适、胀气等情形。但是在可以煮熟了之后,隔天再重新加热再吃。
3、过量
如大家所知,鸡蛋含有高蛋白,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋。从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2-3个鸡蛋。
总结:鸡蛋我们经常吃,但是,您对鸡蛋的了解想必看完文章之后,您会觉得自己好像从来不认识这个鸡蛋一样,在平时可能吃错了,那么,现在改也来得及哦,千万不要知错不改,这样的话时间一长,容易给身体带来更大的伤害哦!
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