专治宫寒的水果总算找到了，女人天天吃，远离宫寒，远离手脚冰凉
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“专治宫寒的水果总算找到了，女人天天吃，远离宫寒，远离手脚冰凉”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
专治宫寒的水果总算找到了，女人天天吃，远离宫寒，远离手脚冰凉，那就是榴莲，相信很多人会闻到榴莲的气味都不想吃，但是却是治疗宫寒最好的水果，请问你喜欢吃吗？
所谓宫寒其实就是胞宫寒冷，主要指卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题，如月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，也包括白带清稀量多，月经前或经期有小腹疼痛等，症状严重时甚至包括停闭不行、宫寒不孕。
榴莲是一种常见的热带水果，由于其风味特殊，让很多人又爱又恨。虽然榴莲到底是香是臭每个人都有不同的看法，但不可否认的是，榴莲的确有一定的药用价值，因此也有人说，女人如果宫寒不妨吃些榴莲，可以起到缓解的作用。
榴莲性辛、甘，热，入肝、肾、肺三经，由于属于热性水果，因此可以起到活血散寒的功效，在一定程度上缓解痛经，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。
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宫寒简单来说就是妇女子宫寒气重。导致下腹坠痛、手脚冰凉、唇色发紫、痛经、发胖！严重时会不孕等一系列症状。这些问题到底是怎么才能发现呢？有些女生说我身体很健康，不会有宫寒什么的。那么下面一起来看一看，你是不是宫寒女？又该如何远离宫寒呢？
4招判断宫寒
1、观察经血和白带的颜色，是否是暗黑色，脸色发黑苍白没有血色，舌苔暗沉泛白严重！
2、白带会带有腥味可以直接闻出来。
3、是否有经痛？脸上有黄褐斑丛生？月经不调，甚至闭经，手脚病冰凉？小腹坠痛。
4、腹部温度低，手脚温度低。
很多女生都认为宫寒很常见，女生生来体寒，根本不会把这种事放在心里，更别说去求医治疗了什么了，这样导致的结果很严重，到后来就后悔当初为了不去治疗呢？但是宫寒本来就不是一两天形成的想要治疗宫寒就得慢慢来，从日常生活习惯、饮食等等来慢慢调养！赶走宫寒你也可以的。
学会4招告别宫寒
第1招：全面保暖美丽不冻人
爱美是女人的天性，但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。
来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。
第2招：多外出多运动不做懒宅女
现在很多女孩子是个宅女，能在床上完成的事绝不下床！天天宅在家里，不知道做个宅女对身体到底有多大的影响！要想摆脱宫寒女就得出去加强锻炼，增强免疫力，促进身体里的血液循环，让自己暖和起来，多晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。所以为了自己健康必须拒绝宅、懒！多出去走走看看。
第3招：调理饮食祛除宫寒
女性本身体质就属于阴，不能老是贪凉，病从口入，从饮食上就该注意。摆脱宫寒女就应该学会拒绝冷饮等一切凉性中的食物，忌口很重要。
因此，平时可以多喝点姜茶，多吃点温性食物，比如核桃和羊肉、鸡肉、花生等等。驱除体内寒气，调理一下身体，让自己暖暖。
第4招：不熬夜保证睡眠质量
清代医学家李渔曾指出：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，宫寒女一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。
如今，时代的变化使得女性承担了和男性一样的高负荷工作，女性身体负担不断增加，加上不规律的饮食和生活习惯，是很容易引发宫寒的。女性朋友在调理宫寒方面，一定要注意做好保暖工作，多运动，注意饮食调整，不熬夜，保证睡眠质量，以正确的姿势赶走宫寒。
日常生活习惯调节宫寒
1、全面保暖，驱寒暖宫。
驱除寒气，保暖很重要！不仅仅是身体保暖，小肚子更是要尤为注意，双脚也是，天气寒冷时不要穿露脚背的鞋，袜子最好盖住脚踝，长裤最好，尽量少穿短裙短裤。
月经期要注意忌口，不要久坐冷板凳，手脚头都要保护到，这三者是最容易着凉的地方，上班族久坐要起来活动。避免寒气进去体内！对子宫造成负担，可以饮用红糖姜茶暖暖胃。
切记！不要只要风度不要温度，到后来受罪的只能是自己了！做好保暖措施，是摆脱宫寒女的一大要点。赶紧学起来吧。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠不仅能够恢复体力，延缓衰老，增强免疫力。还可以解决宫寒，睡眠不足的女性，疾病和宫寒更容易找到你！是身体不可以缺少的一部分，女性应该保持充足的睡眠，和乐观的心态，有压力的时候应该及时缓解，学会以一个乐观的心态来面对问题。
切记！一定要保证睡眠和好心态。不要整天蔫巴，这样对身体也不好，有一个好的心态不进能够永葆青春还能是身体恢复活力！
月经是否正常也是女性身体健康的一个衡量标准，宫寒很容易导致月经不调，这是身体状况变差的一个警告了，所以女性这时候就更得时刻关注自己的身体状况了，不要觉得这也无所谓那也无所谓的！
温馨提示：十个女人，九个寒。当然，想要治疗改善宫寒的问题，首先要找明病因是什么原因导致的宫寒，比如说是单纯的月经不调，还是有炎症导致的，具体要找对病因，对症治疗。
现在天气渐渐寒冷，深冬季节，对于女性来说，又到了难熬的季节。很多女性每天都觉得自己手脚冰凉的毛病又犯了。今天，让小编为大家介绍八款补气暖身的食物吧。让这个冬天不一样！
1、桔皮
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
八款食物让你远离手脚冰凉
2、淮山饼
鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。
鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。
八款食物让你远离手脚冰凉
3、韭菜粥
新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克
同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。
八款食物让你远离手脚冰凉
4、韭菜煸虾
虾仁100克，韭菜250克醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。
八款食物让你远离手脚冰凉
5、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
八款食物让你远离手脚冰凉
6、姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷，明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。
八款食物让你远离手脚冰凉
7、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
八款食物让你远离手脚冰凉
8、三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃黄金塔(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快。
八款食物让你远离手脚冰凉
除了吃上面推荐的几款养生食谱，还需要多注意以下事项。
加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
多穿衣：在平时的工作和活动中，一定多穿衣物，还要小心着凉，特别是在冬季剧烈运动出汗，或是洗完热水澡之后，都是容易感冒的时间。
注意饮食：吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
八款食物让你远离手脚冰凉
读《八款食物让你远离手脚冰凉》是当代的热点健康养生话题，
在夏季时，本来天气就很热，可是为什么宫寒还存在，小肚还是那么痛呢？有了这些方法，让你夏季不惧怕宫寒，下面就来看看吧！
夏季更要防宫寒
穿着单薄、吃冷食、喝冷饮、吹空调等极易引发宫寒
前卫时尚的爱美女性都喜欢夏季，因为这个季节不会因被厚厚的冬衣包裹而显得臃肿，可以变着法地穿时尚单衣。这个季节还可以想着法地让自己清凉，待在空调房里，或者喝冷饮吃冷食。但有些女性却对这清凉的方法无法耐受，穿薄衣、吃冷食、喝冷饮、吹空调，常常会让身体不适。夏季贪凉还极易让女性遭遇宫寒的困扰。
给女人送去温暖，远离疼痛可怕的宫寒！
自测一下你的宫寒是几度
宫寒的症状主要有：
1. 白带量多，清稀。
2. 月经不调，痛经。
3. 性冷漠，多流产。
4. 小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀。
5. 黄褐斑，痤疮。
6. 困倦腰痛，面色晦暗，眼睑肿胀。
满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒
满足第 1、2 两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒
满足第 1、2 两种症状及后面任意两项症状以上的则为最严重的三度宫寒。
从调查中发现，目前，每6位患有宫寒的女性中，三度宫寒的就高达两个。
宫寒分为实与虚两种，要区别调治
中医讲究辨证，宫寒是有不同类型的。南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰：中医讲究辨证分型，宫寒一般分为虚和实两种。虚即指肾阳不足，实则指寒凝血瘀。中医认为，肾主水，肾阳对水液有汽化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾汽化无力，则会出现小便清长等病症。此外，还会出现夜尿多、腰膝酸软疼痛等。
而寒凝血瘀多因行经期间或产后过食生冷，或冒雨涉水，外感寒邪，以致寒凝血滞，冲任受阻。其主要症状表现为经期滞后，量少，色暗红，夹有血块，小腹冷痛，得热则减。治疗此种类型的月经不调宜从温经散寒、养血行瘀入手。
到了夏季，吃冷食、喝冷饮是人们降温防暑的主要方法。据说吃太多寒凉食物容易宫寒，但一部分女性却不这么认为，她们习惯于夏季吃冷食，感觉对身体也无太大的影响。那么，吃冷食就一定会宫寒吗？
吃冷食未必就会导致宫寒需要看体质
吃冷饮、吹空调会引发寒,于子宫不利。广东省第二中医院妇科副主任医师徐莉认为，有的人爱吃冷食，有的人爱吃热的食物，不同人对冷食的耐受程度也不同。只要吃冷饮后身体没有不适，说明体内正气可抵御外邪，代表冷饮对身体健康无不良影响。如有些体质偏阴虚的人就偏爱吃冷食，吃冷饮才舒服，身体也耐受得了，就没必要杞人忧天。但如果个人体质不耐受，就需要注意少食冷食。
有一部分女性，平素较为怕冷，常常手脚冰凉，对冷食也较为敏感，进食冷食后常会感到不适。那么，冷食中的寒气能否伤害子宫？
不良生活方式也是宫寒诱因
王凤岐介绍说，夏季宫寒，一方面跟人的体质有关。有些女性天生阳气不足，不但平日特别怕冷，而且无论冬夏都手脚冰凉，这类人是最容易出现宫寒的。
另一方面不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、爱穿露脐装等，也是引发宫寒的重要原因。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。这时候，人体就像一个大冰箱，外面是热的，里面却是寒的。再加上这个季节人们吃寒凉之物较多，所以女人在夏天更容易造成宫寒
预防要注意保护自身阳气
1少吃寒凉之物
夏季吃冰凉的食物很容易损伤脾胃、消耗阳气。因此，千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。生姜性温，有温中散寒的功效，在吃凉东西前，先用开水冲一杯姜茶喝（一杯水用一片姜就可以），是一个非常不错的防寒之法。
给女人送去温暖，远离疼痛可怕的宫寒！
2注意保暖避寒
很多女性由于夏天贪凉，空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地袭入腑脏，伤害脆弱的子宫。在有空调的室内一定要注意保暖，护住腹部和腰部。另外，清晨或夜晚在外乘凉时，切勿坐在地上或石椅上，很容易受寒。
3参加运动
中医认为动则生阳,但由于夏天温度高，湿度大，很多运动并不适合夏天做，所以有些女性一到了夏天就成了不动女士.其实有很多运动是适合夏天的，如快走等。
4多吃暖宫食物
可以多吃些黑芝麻、核桃、枣、花生这类滋阴益气暖宫的食物。
一到冬天，手脚冰凉的人总是会很难入睡，所以手脚冰凉到底是怎么回事呢？手脚冰凉怎么调理呢？今天小编就为大家带来手脚冰凉的调理方法，让大家安心入睡。
一、为什么会手脚冰凉
1、体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪以及血管皆相对较少，热度就容易散失。
2、血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。
3、压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，会因为太过迟钝而感受不到冷。
5、天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰凉。
6、植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰凉。
7、甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服也总是手脚冰凉。
二、手脚冰凉怎么调理之日常调理
1、调整心态
研究表明情绪激动时，手的温度就会很快下降3~6℃，平静后便可恢复。所以避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉会有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套以及穿上厚一点的棉鞋，一般情况下脚底热全身都会感觉温暖。
3、多进食热量多的饮食
冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现人在饭后手脚温度会稍微增加，所以要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量和促进血液循环。在医生指导下可适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
4、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯以及健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉的话上肢的活动量应大些，如果脚冰凉的话下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
5、指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压并至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处并将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。要揉和捏每根脚趾的话脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油既促进血液循环又柔嫩手脚。
6、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水以及米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后要立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
三、手脚冰凉怎么调理之饮食
1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和且补而不燥。可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收和加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可加强肢体末梢儿的血液循环。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量煎汤代茶饮，每日1次坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以可改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温且具有补中益气和养血安神的作用，生姜性味辛温且具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用可充分发挥姜辛温而行和枣甘温而补之意进而共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善后手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血活血的作用。现代药理研究已经证实生姜所含有的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张进而血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
5、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许起旺火，待油冒青烟时，入花椒八角并炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
结束语：手脚冰凉是件痛苦的事，但是只要注意调理就会得到改善。所以今天小编介绍的手脚冰凉怎么调理就是手脚冰凉的人的福音。
1、红糖枸杞老姜茶
准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效与作用很大，自然不用多说，性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
3、月季花茶
月季花与茶包放入瓷杯中。煮开的水300毫升，倒入瓷杯中，盖杯盖约焖二分钟，即可掀盖饮，可连饮数日为一疗程。中医认为，月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。
4、枸杞红茶
阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。
5、红枣桂圆茶
先将红枣，桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。
6、姜枣茶
中医认为，生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。
7、玫瑰普洱茶
将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。玫瑰花的功效与作用极多，与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天养生喝普洱茶还有暖胃的作用。
8、藏红花茶
每次取5~8根花丝泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。藏红花味甘，性微寒，归心、肝经。它能活血、凉血、解毒。现代医学认为，藏红花在改善心肌供血供氧、抗疲劳等方面有显着疗效，可用于预防和治疗月经不调、血亏体虚、周身疼痛、跌打损伤、神经衰弱等病症。
9、芍药茶
有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
10、红枣枸杞茶
先将红枣去核和枸杞分别洗净，略泡一下；将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁；用滤网滤去果肉渣；将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。
11、糯米红茶
糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。可以益气养血，改善身体虚弱、气血不足的症状。
12、牛奶红茶
红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶；将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
13、桂花茶
将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。
桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温，服用之后具有养胃暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
冬季到来，天气开始变得“冻手冻脚”，也因为血液循环不畅，许多女孩子都出现了痛经的情况，平时就有痛经现象的女孩更甚。
于是，经常有朋友在后台问：
养生君，我每个月大姨妈都肚子疼，敷了热水袋都不见好转，有什么办法治疗痛经？
养生君，我吃了xxx药，但是痛经依然没有得到治疗，是我被骗了吗？
养生君，一到冬天我就手脚冰凉，痛经也很严重，班都上不了了，快帮帮我吧！
养生君......
看来，被痛经困扰的女孩不在少数。想想那几天的时候，坐立不安，心情烦躁，肚子一阵一阵的隐隐作痛，有些人甚至痛到满床打滚，痛到晕倒！缓解痛经的方法也用过不少，喝红糖，用热水暖肚子，喝中药，但是收效甚微，痛经的女孩子伤不起！
为什么会痛经？
痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的，它的原因多种多样，有你不会注意到的压力，有你不断抗拒的痛感催眠的潜意识等。
1、原发性
有一半的女性都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、身体虚弱
由于身体虚弱，剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
3、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
4、精神压力
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
女孩子天生就是要被呵护的，怎么能被痛经这个坏东西伤害呢，今天养生君就来和大家聊聊痛经的解决办法！（复制粘贴Sunny-20180520添加主编养生君，咨询更多养生知识）
艾叶扶阳贴，暖宫止痛，告别痛经
《神农本草经》记载其有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》中说得更具体：“艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。”
艾叶扶阳贴，精选蕲春艾草，长白山参和上等益母草，萃取精华，成就真材实料的好膏贴，扶阳固本去寒毒，对于宫寒痛经、月经不调、肾虚腰痛等女性常见问题，均有良好的效果。
将艾叶扶阳贴贴在肚脐下三寸的地方，慢慢有温度了，暖暖的，在淡淡的中药味中，可以睡个踏实觉，不会再被肚子痛醒。
早上起来撕掉艾叶贴，还有温度在，有小伙伴用过后，第二天肚子就不痛了，用完一盒，痛经再也没犯过。
把艾叶扶阳贴贴在肚脐上，可以暖宫止痛，手脚冰凉畏寒的人，浑身暖暖的；身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气消了，肚腩也小了，睡眠也好了；脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。除了肚脐，还可以针对身体、脚底的多个穴位。
冬季还常伴有腰腿痛、颈肩痛，哪里不舒服就贴哪里，全身都可以用它来保健男女都适用。
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