绿意茸茸外表，掩藏几多醇香？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，作好了养生我们的生活质量才更好。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“绿意茸茸外表，掩藏几多醇香？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
花草茶的养生功效，素来备受饮者称赞。相较于传统名茶，诸如龙井、碧螺春之类，诚然有着轻佻与庄重之分。然而，在众多茶类家族中，花草茶凭借着花的清香浓郁给人以舒适，叶的优雅婉转让人以遐想，汤的绚烂多彩予人以惊颤，早已是不可或缺的组成部分。
除却外形外，在养生中的美颜效果，是不输于传统名茶的。美白、瘦身、滋润肤色、明目等诸多显而易见的改变，一直受到女性饮者的追捧，这份青睐，怕是龙井也会羡慕不已吧？
广西的罗汉果，已是提过，那里的山水铸就了她的内涵与属性。
营养价值极高，含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克—500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等，相同的元素，植物中的含有必然是更加健康的。丰富的内涵物质，决定了她成为国家首批批准的药食两用材料之一，主要功效是能止咳化痰。然而不仅于此，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
罗汉果虽含有比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
花茶的养生功效，以数种搭配为宜，相辅相成、促进吸收的同时，更有多样化的作用，使常饮者不会有一种元素富余却另个一种不足的现象，以求均衡，花草茶的新品便应运而生。
含苞待放、散发淡淡花蜜香的金银花的口碑，有目共睹。
凭借着优雅的身形，获得“鸳鸯藤”的美誉。然而她却没有沉醉在优雅与美丽，忘却本质的作用。金银花自古被誉为清热解毒的良药，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。
作为中草药，她身居不凡，制成花草茶，依旧保持着药性。
似乎汤色略显单调，加些菊花吧。明目与金银花有共鸣之妙，杯中那一份淡雅更有锦上添花之美。
冰糖，多少是要放一些的。根据个人口味，改善杯中各类花草的药性，让一丝的甜腻陪伴着许多的健康直入肠胃。养成一个喝茶的好习惯，在这渐渐由凉转寒的时节，让一杯暖热，带来不一样的生活。
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1胃灼热
胃灼热。慢性胃灼痛、轻度恶心感，可能是胃癌的早期表现。如果服用抗酸剂后，这些症状仍然没有得到缓解，而且饭量比平时减小，饭后有腹胀感，建议及时就医，因为这说明你可能患有胃食管反流，而胃食管反流会加大咽喉癌的癌前病变风险。
2气促
气促。呼吸急促可能是肺癌的表现。如果咳嗽了好几周都没好，不管是干咳还是咳中带痰，都有可能是肺癌的早期迹象，建议及时就医，拍X光片、做CT等检查。
3流感样症状
流感样症状。原因不明的发烧可能暗示着癌症。大多数癌症都会在某个阶段出现发烧，通常是在癌细胞从原位转移到身体其他部位时。淋巴癌的早期症状与流感尤其相似，如持续发烧、疼痛等。
4嘶哑
嘶哑。如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过，但仍然声音嘶哑超过2周，尤其是症状继续恶化，建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下，声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。
5胳膊痛
胳膊痛。如果手臂和胳膊内部的痛感，随着时间增长变得越来越严重，很可能是因淋巴结肿大压迫神经导致的，而这是肺癌的症状之一。这种痛感不像肌肉酸痛，而是固定在某个位置，与神经痛或关节炎疼痛类似。
6疲劳
疲劳。虚弱、乏力是多种类型癌症的症状，尤其是白血病。美国癌症协会提醒，如果在睡眠充足、压力不大的情况下，仍然一直感觉疲惫不堪，建议尽早做个全身体检。
肝病治疗起来是非常困难，一般发现肝病时，说明病情已经到达晚期了，因为早期没有明显的症状，但是可以从皮肤上表现出来。
1、皮疹
当患上了病毒性的肝炎时20%的人群会出现皮疹，最常见的是斑丘疹或者红斑，黄疸呈现的前1到6周，都有可能会发生皮疹，皮疹有的是出现了神经血管性的水肿，也有可能是过敏性的紫癜。
2、嘴唇和脸色变黑
健康的人群嘴唇应该是淡粉色的，当肝气郁结不通畅就会导致嘴唇变黑。当肝脏细胞受到破坏时，就会让肝细胞里面的铁流入到血管，从而让脸色发黑。肝脏属于人体最大的器官，当肝脏受侵害时还会继续的工作。
3、眼睛的变化
眼睛发白的地方变黄时就要引起重视了，肝功能受到循环代谢也会出现问题，不能让毒素正常的排出前去，虹膜受到一定的破坏，时间久了眼睛就会发黄。肝脏不好时眼睛也会出现夜盲症，肝脏出现某些问题时会导致血液循环受到阻碍，从而让眼睛得不到一定的营养，出现视力模糊的情况。
4、荨麻疹
当感染肝炎病毒之后身体会出现急性或者慢性的荨麻疹，反反复复的出现，严重的话会出现腹部疼痛发烧等。肝脏受到损害时，雌激素在肝脏里面的代谢也会出现一定的障碍，增高了雌性激素的水平，最终引起蜘蛛痣。
生活中如何养护肝？
1、控制好饮食
要少吃一些油腻和垃圾食物，可控制好高脂肪食物的摄入量。因为丙烯酰胺和脂肪对肝脏带来的危害是非常大的，长时间吃就会引起肝脂肪肝。千万不能胡乱的服用一些药物，是药三分毒，里面含有的一些代谢物，主要是通过肝脏来进行代谢，长久下去会变成毒药。
2、不能熬夜
高质量的睡眠是胜过吃药的，一定要按时的睡觉，千万不能熬夜，不然会让干扰的休息工作出现紊乱，从而引起病变。避免喝酒，因为乙醇直接会根据血液循环，在身体中被氧化分解，从而形成了对身体有害的乙醛，直接进入肝脏损害细胞。
红薯大家都是看过的，但是有一种水果跟红薯相似，深色的外皮，从外表来看就是红薯，但实际它是一种雪莲果，营养功效都要好，那么雪莲果有哪些功效呢？
说到雪莲果的功效，相信不少胆固醇的朋友都深有体会，就是吃上雪莲果一段时期后，自己胆固醇指数明显降低了不少。其实生活中果蔬不仅是解决温饱的食物，还是改善人体的药膳。
1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清楚由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清道夫和保护神。
从外表看似像红薯，但它与红薯有完全不一样的功效
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4 、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氧基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。雪莲果是当今吃出美丽的新潮果品。
雪莲果的功效有不少，做法也有很多，特别是对于糖尿病患者来说，可以食用雪莲果。虽然其也含有糖物质，但是很难被人体酶转化，为此糖尿病患者是可以吃的。另外，雪莲果对调节人体健康有很好的帮助，但不宜过量食用。
雪莲果的吃法：
1、 从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度；
2、 若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴；
3、 可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。
4、 现在更有业者看准此市场，以雪莲果为源料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。
物质条件好了，有些女人只在乎外表，没有真正注意到自己的健康，只是生病治病，不会提前预防疾病了，在这里告诉女性，要注意子宫的保养，否则带来的伤害是不可逆的？
薄荷糖
薄荷糖以薄荷为原料，相信大家吃过，味甜或辛、凉。就如女性尽量少使用冰感护垫一样的道理，凉属性寒，长期食用对女性伤害较大，寒气会随血液流遍全身，导致为常见的现象就是宫寒，致使出现四肢冰凉、经期变短、经血颜色变暗、夹杂血块！
龟苓膏
龟苓膏也属寒凉之物，经期前或经期定不能多吃！经期多吃龟苓膏，可能造成的后果就是经期推迟、月经突然停止、脱落的子宫内膜无法排除体外，在子宫内积蓄，给子宫带来不可逆转的伤害！
女性不要只在乎外表，你的子宫保养也很重要，否则经期会生病的
月经的主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。月经期间女性不能吃生冷的东西，除了冷饮及生拌凉菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在经期也不宜食用，因其可能刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重痛经。而螃蟹属阴，吃多会通体发凉。这也是为什么人们吃螃蟹时总要吃姜的原因，因为姜性温可以驱寒。
天气变化加压力大 三月胃病患者增多，你的肠胃还好吗？胃疼忍忍就会过去吗？“好肠胃”怎么养？
小心这些药物会伤肠胃：
药物在治疗疾病的同时也可能对健康产生不利作用，其中最常见的就是胃肠道副作用，约占全部药物副作用发生率的20%～40%。容易引起胃肠副作用的常用药物有以下几类：
解热镇痛类药：如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、吲哚美辛、保泰松、吡罗昔康、萘普生等常可导致恶心、呕吐、消化不良、消化道出血、溃疡等反应
抗 生素：抗生素对胃肠黏膜的损伤主要是化学刺激所致，各种抗菌药物口服均可引起程度不同的胃肠道症状，如恶心、呕吐、上腹饱胀及食欲减退等。抗生素还可能引 起腹泻，这是由于抗生素破坏了肠道菌群的自然生态平衡，使生理性细菌数量明显减少，导致继发性腹泻，长期应用广谱抗生素还可能引起伪膜性肠炎，临床症状主 要表现为腹痛、腹泻、大便黏液状，无脓血，严重时可发生肠穿孔，如不及时给予合理治疗，可导致并发症，死亡率高达15%～24%，婴儿、老人、体质虚弱者 尤其需要注意。
糖皮质激素：糖皮质激素能改变胃黏膜的量与成分，从而减弱胃黏膜的自身保护作用，使胃黏膜易受胃酸的侵蚀。同时，糖 皮质激素能抑制胃黏膜细胞的更新，致使消化道发生急性溃疡和导致潜在性的慢性溃疡明显恶化。长期应用糖皮质激素可加重原有的胃或十二指肠溃疡，可引起出血 或穿孔。应用大剂量糖皮质激素者，如突然出现腹部不适，应考虑到胃肠穿孔可能，及时就医。
好肠胃怎么养出来：
补充“好细菌”护肠胃
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。简一宁表示，蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益；五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
肠胃喜欢4类食物
《欧洲胃肠病学与肝脏病学杂志》刊登的一项研究发现，常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化；姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃；薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状；燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。
饭后休息片刻
研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，中国中医科学院西苑医院老年病科副主任医师刘征堂提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。
每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。张晓东表示，哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食；饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多；饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动；少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：
口唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵。脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
两大方法养脾胃有奇效
1、养脾胃茶疗法
茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。
茶疗温和持久，古老的中医，很早就有“茶为万病之药”之说。茶疗除了具备茶的一般健康功能外，还有自己独特的药养功效。有针对性选用各种茶材，能起到很好的调理治疗的效果。
茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。用中药材料萃取配制而成的药茶，取代日常茶饮，可以直接作用于病变部位，茶疗也是源自中医理论的，它的保健机理同其他中药类似。
茶疗就是通过饮茶来调理身体，或治疗相关病症。在茶饮中添加不同的通过生物萃取的药材，泡制出一杯适合相应病症的、带着清香的药茶，帮你消减痛楚、强身健体、保持活力，不需花费太多时间就能达到的效果。
（粗盐、细盐或精盐均可）先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：“温盐汤”即可饮服。
2、食盐养脾胃有奇效！
1、清理胃水
早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。
2、治肝顺胃
肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是31克、小茴香16克，捣碎。加入粗盐1碗（约400至500克），将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。
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