痛经注意事项
痛经这种症状在每一个女性朋友的身上都是有可能会发生的，主要是因为女生的身体发虚引起的，特别是寒气比较重的女性，是经常会出现痛经的情况的，所以出现痛经的时候，要多注意休息，并且吃一些暖宫的食物，多吃一些鱼肉以及服用维他命等，然后避免喝浓茶以及咖啡等。
痛经
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。
痛经的注意事项
饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命
病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，可以较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
以上就是小编为大家总结的月经痛经的日常注意事项，痛经的小伙伴一定要尽可能地采纳小编的建议，及早采取措施调理痛经的情况。
Ys630.com相关知识
妇女在经期前后或期间发生下腹及腰骶部疼痛，严重者可伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷甚至昏厥等全身症状。痛经持续数小时或1~2天。本病以青年妇女较为常见。
饮食原则和注意事项
1、研究表明，痛经与体内缺镁有一定的关系。含镁丰富的食品有蔬菜中的绿叶菜、茄子、萝卜等，水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等，粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚芽等、豆类中的黄豆、豌豆，水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等；而脂肪类食物、富强粉、白糖中则含镁较少。因此，多吃粗粮、蔬菜、坚果和水果，就可以有效增加镁的摄入量。
2、维生素E可以改善血液循环，能够缓解月经期间的不适症状。植物油、坚果类、动物肝脏、南瓜灯食物中含有维生素E。
3、如果痛经者伴有发冷、腹痛，可以喝丁香和茴香汤，可以起到温经散寒与止痛的作用。用豆腐和干鱼、生姜一起煮汤食用，也能使身体保持温暖，缓解疼痛。
4、痛经患者适当吃些带酸味的食物，如酸菜、醋，可在一定程度上起到缓解疼痛的作用。
5、尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，以保持大便通畅，避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。
6、经期要注意保暖。避免食用辛辣刺激之物，少吃笋、白菜等性寒食物及油炸食品，避免饮酒。
女性在月经期间经常会有痛经的症状，这是非常普遍的，但同时这也是不正常的一种症状，说明女性的身体哪方面出现了问题，需要调理自己的身体了。那么，痛经注意事项有哪些?痛经了怎么办快速解决?一起来看看吧。
痛经注意事项
痛经的时候，很多女性疼的都走不动路，严重的甚至躺在床上不能下地，这给她们的生活产生了很大的危害。那么，痛经注意事项有哪些呢?
1、剧痛的时候女性应该卧床休息，如果出现了脸色苍白、肢体冰冷出汗等虚脱的症状，要立即平卧、保暖。必要的时候要及时的就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外阴部清洁，经期及余血未净禁止同房、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、日常生活中要注意营养，也要有适当的运动锻炼，这样能增强体质，减少疾病的侵袭。
痛经了怎么办快速解决
1、饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、服用维他命
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
宫颈糜烂是一种特别多见的疾病，基本上，有百分之八十的女性朋友都曾有过这种疾病的困扰。虽然说轻度的宫颈糜烂并不会对患者造成很大的影响，但是如果是中重度的宫颈糜烂会给女性带来很大的危害。那么究竟中度宫颈糜烂严重吗?宫颈糜烂是哪些原因引起的呢?它会出现哪些症状?下面就让我们一起去看看吧。
中度宫颈糜烂严重吗
1、深度病变
事实上，中度的宫颈糜烂若是没有及时治疗的话，会给患者带来非常严重的危害。对于中重度宫颈糜烂的患者来说，阴道的分泌物会大量的增加，而且含有很多白细胞，这些白细胞不但能够吞噬精子，还有可能会精子死亡，致使女性不孕。而且因为炎症的长久刺激，中度宫颈糜烂的患者很有可能会引起宫颈裂伤和宫颈息肉以及宫颈囊肿等疾病。
2、导致癌变
对于年纪比较大的妇女来说，宫颈癌变的可能性要比普通人高十倍。因为患者长期被慢性炎症所刺激，宫颈管增生所引起的柱状上皮就会发展成非典型的增生，继而慢慢往宫颈癌的方向所发展。根据医学上的统计，从宫颈糜烂合并到HpV的感染，整个过程的时间只需要5-10年而已。
3、并发症
若是患者没有及时的进行治疗，反而任由病情蔓延的话，就很有可能会引起其他器官上面的炎症。比如病原体如果从宫旁韧带和淋巴管的方向所蔓延的话，很有可能会引起慢性盆腔炎。若是病原体上行的话，还有可能会引起子宫内膜炎。其次，宫颈糜烂也有可能会感染到膀胱处的三角地区，引起泌尿系统方面的疾病，引起尿频和尿痛以及尿急的情况。
宫颈糜烂怎么引起的
1、私处清洁过度
目前市场上的女性清洁用品层出不穷，部分女性很讲究卫生，但缺乏必要的知识，使用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，极终出现糜烂。因此专家提醒广大女性朋友，清洁需有度，正确选择女性护理液才是王道。
2、不正当的性生活
性生活过早、性伴侣过多、以及不洁性生活，是造成年轻女性宫颈糜烂不可忽视的原因。据调查，年轻人群中，普遍存在着婚前性行为现象。专家提醒，过早的性生活、频繁地更换性伴侣，且相对隐秘而导致卫生无法保障的性生活环境，是造成宫颈糜烂主要原因。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
11、服用止痛药
阿司匹林等药物可缓解经痛，这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
12、其它解决途径
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了痛经注意事项，痛经大多是由于身体虚弱造成的，所以女性痛经的话一定要注意调理自己的身体，在经期也要禁忌一些事情，否则会加重痛经症状。
1、面瘫注意事项
服药期间,忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、大葱、海鲜、麻辣火锅、浓茶等。
多食新鲜蔬菜、粗粮、豆类,黄豆制品、瘦肉、大枣等。
每晚睡前用热水泡脚并加足底按摩。
减少光源刺激,如电视、电脑、紫外线等。
功能性锻炼如:抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等。
用毛巾热敷,每晚 3-4 次,勿用冷水洗脸,遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。
适当运动,加强身体锻炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,保证充足睡眠。
每天坚持穴位按摩。
2、什么是面瘫
颜面肌分表情肌和咀嚼肌两部分,前者由面神经支配,后者由三叉神经运动支支配。此处所叙述面肌瘫痪仅讨论表情肌麻痹,即面神经麻痹的有关内容,面神经麻痹在脑神经疾患中较为多见,依据病因将其分成特发性(Bell)、外伤、感染、肿瘤、神经源性等5种主要类型。特发性面神经麻痹即Bell麻痹,作为单独的疾病详细介绍。其他类型面神经麻痹在此处叙述。
3、面瘫的用药治疗
针对病因进行治疗,是基本原则。另外可以试尝中西医结合治疗及理疗。应用按摩或电刺激瘫痪肌肉,可以维持瘫痪肌肉的紧张度,手术也可能有助于本病的治疗。
有学者推荐应用激素治疗面神经麻痹,以缓解神经水肿。但由于几乎所有病人均出现自行缓解,又未见到进行充分治疗性对照实验以验证结果的报告,故此方法的疗效并未得到确认。一些耳科医生建议行颅内神经减压术,以促进面神经麻痹的功能恢复。
面瘫的症状
眼睑震颤现象:是常见的轻度面瘫的症状,强力闭合双眼,检查者用力扳其闭合的上睑,此时感到一侧上睑有细微的肌肉挛缩性颤动现象,另一侧则没有。这种现象存在,说明有轻度面神经麻痹,周围性面神经麻痹多见。
瞬目运动:仔细观察患者瞬目情况,轻度面瘫的症状可见双侧瞬目运动不对称,这种现象意义较大。如嘱患者做瞬目运动,则轻度麻痹侧,瞬目运动缓慢且不完全。
斜卵园口征:嘱患者张大口,轻度面神经麻痹时,患侧口角下垂呈斜的卵园型口,同样属于轻度面瘫的症状。与此三叉神经运动支麻痹的斜卵园形口之不同点,在于无下颌偏斜。中枢性面神经麻痹时,此征不明显。
睫毛征:嘱患者强力闭眼,正常人在强力闭眼时,睫毛多埋在上下眼睑之中。当面神经麻痹时,则睫毛外露,尤其是在轻度麻痹的情况下,用力闭双眼,开始睫毛不对称现象并不明显,但经过短暂时间之后,轻度麻痹侧的睫毛便慢慢显露出来,称为睫毛征阳性。这是轻度面瘫的症状中比较常见的一种。
面瘫禁忌的食物
首先对于面瘫患者是可以再饮食上多吃一些含有钙物质比较多的食物,比如说是吃一些排骨汤,蛋类食物都是比较好的,因为适量补钙仅能对骨骼和智力有益,还能促进肌肉及神经功能正常,所以对面瘫是有好处的。
其次就是对于面瘫患者还可以再平时多吃一些含有维生素比较多的食物,比如说是新鲜的蔬菜或者是新鲜的水果都是可以的,因为维生素B族元素对面瘫患者的恢复也是有帮助的,有利于神经传导物质的合成的。
最后需要说的是面瘫患者在平时的饮食上一定不可以吃一些有刺激性的食物,还有就是辛辣的食物都是不可以吃的,有吸烟喝酒习惯的人最好也是及时的去戒掉,对自己的病情是很不利的,面瘫患者饮食应少吃点辛辣刺激的东西。
出现面瘫在饮食上需要注意的事情是比较多的,我们只有在饮食上注意好了,然后再去根据医生的建议去选择合适自己的治疗方案。
烫伤这种情况在我们的生活中是比较常见的，比如我们在做饭的时候经常会被油烫伤，这时候皮肤烫伤会出现有水泡的情况，我们可以采用冷敷的方法缓解油温，然后在涂抹烫伤膏进行去除水泡。烫伤患者在初期要注意饮食清淡，最好是吃粥类，而且三餐可以适当的进行蛋白质以及水果，有助于皮肤的生长。
烫伤饮食注意事项
烫伤后初期，在体内处于高速代谢的情况下，人体对热量及蛋白质需求量都会较高，因此烫伤后的饮食保健显得尤其重要。
一、 烫伤初期饮食多为流质饮食，1周后可将流质饮食改为半流质饮食，如肉末粥，鱼米粥，蒸蛋，面条等;
二、 烫伤后若恢复良好，每餐都应该保持荤素搭配，保证人体每日所需大部分营养物质的补充;
三、三餐之间及睡前可加牛奶、豆浆、鸡蛋、藕粉等易吸收的优质蛋白;
四、餐前餐后可以辅以水果，以刺激食欲，帮助消化，补充多种维生素;
五、以清谈、易消化的饮食为宜，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。
烫伤如何急救
一、无论是开水烫伤还是蒸汽烫伤，都应该先降低烫伤皮肤的温度，用自来水冲洗伤口，可以减少烫伤处的进一步损伤，同时也能减少疼痛;
二、当烫伤处有衣物覆盖时，不要着急脱掉衣物，以免撕裂烫伤后的水泡，可先行用水冲洗降温，再小心的去掉衣物;
三、如果烫伤处有水泡，可以用消毒针扎破，避免感染形成溃疡;
四、若烫伤不是很严重，可在烫伤处涂上一些烫伤药膏，然后用干净纱布包扎;
五、保护好伤口，避免在阳光下直射，包扎后的伤口不要触水;
六、当烫伤过于严重时，应迅速送往医院就医，不可在创面上涂抹药物。
徒步也是许多人热爱的一种健身方式，但是徒步虽然看起来非常简单，实际操作起来却非常困难。因为徒步需要一个人的恒心与毅力，并且在徒步的过程中也需要掌握正确的走姿，否则容易对关节部位造成损伤。在选择徒步之前，大家一定要来了解与学习到关于徒步的注意事项才能够做好充分准备。
1、徒步的注意事项之饮食要求
徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
2、徒步的注意事项之着装要求
鞋袜应柔软合脚轻便,不要穿新鞋,最好是穿过一段时间合脚但不是破旧的旅游鞋(有弹性透气、轻便、防滑,对大脑有缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀)。
吸汗鞋垫,有效吸汗,还能起到防震作用。
多准备几双厚的速干袜或棉袜。十几公里换一下,或感觉脚湿了就要换一双。
上衣要穿速干的,可以起到透气排汗的作用。棉的虽然吸汗,但吸汗以后不容易干,容易着凉。多准备一套干衣服,特别是上衣,运动后马上换下湿衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。
3、徒步的注意事项之人群要求
徒步是一项很讲究的户外运动,但并不是每一个人都适合徒步。下面这几类人不适合出去户外进行徒步运动:
腿部、腰部有疾病的人。如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。
冠心病患者。徒步爬山时体力消耗较大,血液循环加快,身体负担加重,易诱发心绞痛、心肌梗塞。
眩晕症患者。容易摔倒。
高血压患者(超过180mmHg),血糖很高的人(超过16.7mmol/1.300mg)。
有化脓性疾病或者外伤未愈的人。
徒步的益处
1、头脑:促使脑部释放脑内啡,提升精神,使心情愉悦。
2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。
3、背部:因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,比较不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。
4、缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。
5、减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习
抽烟是一种会令人上瘾的新闻，因为在烟中含有大量的焦油尼古丁，这些物质都会对人体神经起着麻痹作用。虽然抽烟可以有效缓解精神压力，但是也不能够忽视抽烟给身体带来的伤害，所以对于处于备孕期间或者家中有小孩子的人来说，应该尽早戒烟。那么在戒烟的过程中有哪些需要注意的地方吗?
戒烟反应症状有哪些
1、睡眠质量差 很多人在戒烟的时候，都会经常出现睡眠质量差的情况，晚上经常会失眠，而且第二天黑眼圈就会出现，伴随着身体乏力的感觉。
烟草中含有一种特殊的碱性物质，会让身体产生化学反应，一开始戒烟的时候，身体突然少了这种提神的因素会表现出不安的反应。而这种反应会让睡眠质量没有得到有效的改变，等到长时间下来，就会慢慢的适应了，这时睡眠也会变得更好。
2、出现咳嗽、流鼻涕 有的人在戒烟之后会出现咳嗽或者是流鼻涕的表现，这不是感冒，这些都属于戒烟之后的正常反应。
戒烟开始以后，身体中突然没有了某些毒素，纤毛就会得到一定程度的放松，重新开始活动和工作起来。而且会将吸烟时遗留下来的毒素渐渐的排除体外，而这种反应就是利用其他器官进行清理工作的一种表现。而且戒烟的人也会出现口渴的情况，这也是纤毛在运动的时候，消耗的能量比较多，身体内需要补充一定的元素才能更好的促进其清理工作。
3、便秘 戒烟的人经常也会出现便秘的情况，这就是食欲突然变好了之后就会多进食，而且体重也会增加。
戒烟后饮食习惯也会得到一定的改变，出现便秘是正常的情况，但是持续的时间比较长的话，一定要去看医生。
戒烟注意事项盘点
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7、饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。
9、有强烈嗜欲时沐浴一次。
10、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 尽管在戒烟的过程中会出现一些没有预料到的反应甚至是病症，这些很多都属于正常的，因此不必慌张，努力的坚持下去就能够戒烟成功的。
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