秋天为脑血栓发病率较高的季节,尤以清晨如厕时老人发病者为最多。其主要原因有三:一是秋季气候干燥,睡眠时体内水分消耗多;二是老年人血液黏度高,血管壁较硬较脆、弹性差;三是部分老年人肠蠕动功能差,大便干结,蹲厕时间长,周身血流不畅。有研究表明,日常巧补水,可在一定程度上防止脑血栓。
不渴也要喝水秋燥耗伤阴津,导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求,正常人体除三餐外,每天还需要另外补充1500毫升的水,这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水,对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。
晨起喝杯淡盐水清晨起床后喝杯低渗盐水,既能稀释血液,又能刺激胃肠蠕动,产生便意。配方是食盐0.5克左右加白开水250毫升。
睡前喝杯白开水脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液黏度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4~8点血黏度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。所以,人们在入睡前,特别是老年人,应喝约200毫升水。可以降低血黏度,维持血流通畅,防止血栓形成。
当然,脑血栓发生的原因是多方面的,除有效补水外,还应注意清晨如厕时,可改蹲式为坐式,而且时间不宜过长。多食水果、蔬菜,以润肠通便。水果有苹果、香蕉和梨等,蔬菜有芹菜、韭菜和芋头等。还应定期看医生进行预防性治疗。
有很多人会发现自己怎么喝水,但是还是很觉得口干舌燥,其实这可能是干燥综合征的一种症状表现,还有如果是患有糖尿病的话,那么患者也会表现出口干口渴的状况。
1.口干是干燥综合征的主要症状之一。其口干往往难以忍受,即使水不离口也不解渴。患者唾液减少,吞咽干的食物十分困难,舌及口角开裂疼痛,易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大,部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状,部分患者伴有关节疼痛,以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损,造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感,且鼻孔干燥,易结痂。干燥综合征的诊断并不困难,但它的口干症状多不为患者和医生所注意,以致造成漏诊和误诊。
2.糖尿病人常有口干、口渴症状。临床糖尿病人的典型症状可概括为“三多一少”,即多饮、多食、多尿和体重减轻。多尿包括尿量增多和排尿次数增多,每日总尿量可达3~5升,甚至可多达10升。由于多尿,体内失去大量水分,因而口干渴喜多饮。饮水量与血糖浓度、尿量和尿中失糖量成正比。口干作为糖尿病的早期信号,常因其他症状不够典型而易被人们忽视,以致坐失早期治疗的良机。糖尿病的诊断比较容易,高血糖是诊断糖尿病的主要依据。只要测定空腹血糖和餐后血糖,就能将糖尿病鉴别得一清二楚。
3.甲状腺机能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。甲状腺机能亢进的患者能量代谢增快,耗氧量增加,产热量增多,散热量也加速。临床症状为口干多汗、怕热,皮肤湿润且温度升高,甲状腺肿大,突眼。甲状腺机能亢进起病缓慢,多数患者记不清确切起病时间,加之早期症状不明显,故易被患者忽视,但早期如果借助甲状腺功能的实验室检查,则很容易就能得到明确诊断。
喝水的好处,大家都知道。然而又有多少人做到了每天有规律地喝水呢?有人因为工作环境的原因,忙得没日没夜,吃饭都不定时,更别说喝水了。希望大家能警惕这个毛病,下面小编就说说喝水的重要性、身体缺水的危害等问题!
对于女人来说,拥有细腻光洁的皮肤无疑是值得骄傲的。喝水对皮肤有好处吗?当然有,喝水这种最简单的做法确实能让我们的皮肤更健康美好。对于喝水有利于皮肤健美,营养学家也指出水是身体的清道夫,多喝水能够让皮肤保湿润泽。喝水除了具有美容功效之外,还能帮助人体排出结石,对身体是大有好处的!
喝水对皮肤有好处吗?
喝水对皮肤的好处是显而易见的,特别是对于上了一定年纪的女性来讲,常喝水能够让身体中的酸碱度保持平衡,从而让皮肤保持健康的状态。因为身体中酸碱度的失衡会让我们的皮肤出现各种健康问题。例如酸性体质的人,皮肤上容易长湿疹,出现色素沉着、毛孔变大,皮肤变得粗糙等问题。而调节体内酸碱度最简单的方法就是每天坚持喝水。另外,体内缺水除了会让皮肤变得越来越差之外,指甲和头发也会变得没有光泽,对于爱美的女性来讲都是不小的打击。
身体缺水的危害
其实,你知道吗?口渴是身体最后一个缺水讯号。在你感觉到口渴之前,身体里早就有了干涸的状况,并且已经开始影响到体内各部的运作了。如果缺水的现象一直无法得到缓解,那么人就很容易出现脱水。
如果只是轻微的脱水,你会觉得自己很虚弱,也可能会有反胃或者轻微的头重脚轻;如果是严重的脱水,两眼会出现不同程度的凹陷,皮肤也会有皱缩的现象,除此你还可能会感到背部以下疼痛,小便时也会疼痛。最危急的情况是脱水的状况迟迟得不到改善,那么体温就开始下降,最后的结果可想而知,也让人不堪设想。所以,千万不要等到口渴了再去喝水,一定要每隔一段时问就喝上几口,这样你就一直都不会缺水。
怎样健康饮水?
解答了喝水对皮肤有好处吗,现在的问题就是你会喝水吗?你一定觉得这个问题有点好笑。
但有些人确实整天都在忙碌,连水都没时间喝。当真的感到口渴时才匆匆找一杯水,猛喝几口。其实这样的喝水方法是不利于健康的。
1、喝一杯水
真正有效的喝水方法,是一次性喝一杯大约200毫升的水,而不是随便喝几口了事,一次多喝些水更有利于身体吸收。
2、空腹饮水
在空腹时饮水更有利于健康。因为水会直接从消化道流过,人体更易于吸收。
3、坚持饮水
对于许多办公室工作人员来讲,往往由于工作的原因而忘记喝水,或因为喝水容易上厕所而不愿意多喝水。在这里提醒大家,长期这样做会对膀胱、肾脏造成伤害,当然会影响到你皮肤的健康。
多喝水能减肥
爱美之心人皆有之,很多朋友为了减肥不惜花一切代价,吃药,打针为了减肥的人我们在网上或者现实生活中我们都有看到。可你们知道吗?我们每天喝的水都能够减肥,而且是既健康有节约。燃烧'我们体内的脂肪,一定是需要水来积极配合的。水不仅可以协助人体内脂肪的燃烧,还可提高人体的新陈代谢。还在为减肥而苦恼的朋友,多喝水对减肥是很有帮助的,你知道吗?
多喝水稀释排毒
水不仅有较强的溶解能力,而且还有非常重要的稀释功能。你知道吗?肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出,减少了肠道对毒素的吸收,防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒。有的人肠胃不好,导致经常便秘,因此便秘患者每天应该多喝水,促进肠胃蠕动,加快代谢物排出。
多喝水祛痘养颜
我们平时注意观察,不爱喝水的朋友,脸上往往容易长痘痘,这到底是为什么呢?人体在排毒的时候必须要有水的参与。如果没有足够的水,毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出,从而就容易引发痘痘的迅速成长。容易长痘痘的朋友,你不妨每天多喝水,这样你脸上的痘痘就会离你而去的。因此我们每天应该多喝水,让我们体内的毒素及时排出。
结语:很多人因为平时的工作忙碌,已进入工作状态就会废寝忘食,更别说喝水了。这是很不正确的生活状态,其实一天的工作和学习应该是劳逸结合的,即使再投入也该给自己时间休息休息,调整状态,喝杯水缓解一下,才有更好的状态继续工作!
水在我们体内占的比重非常的大,对于喝水简单的事情其实都被我们忽略掉了,如果能喝好晨起的第一口水对我们养生是很有帮助的,那么我们应该怎么来喝水呢?下面就跟小编一起来了解一下如何正确喝水养生吧!
喝水养生有很多的注意事项,喝多少,什么时间喝以往我们都没有关注过,以下就给大家详细介绍下的。
一般一个轻微的感冒,只要多喝点水,多休息,很快就会好了。水在人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的。水是好的保健良药。
比如,正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分,若颜色很浅就说明可能水喝多了。口渴时,不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番,殊不知,如此喝猛水,会骤然增加心脏负。
中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗,早晨起床后,身体里的血液浓度较高,此时喝水,可防止血液过于黏稠,还能清肠、通便。不过,早上是人体阳气生发之时,而水属阴性,容易伤害脾阳,因此不宜多喝,更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水,成年人则可喝一杯。
早晨第一口水应该怎么喝
人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。
起床后先刷牙,再喝水。健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝?
喝什么
新鲜的白开水是佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
什么温度适宜
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。
晨起喝水,喝与室温相同的开水佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。
在我国绍兴地区有一种特别出名的酒,叫座绍兴黄酒这种黄酒喝起来口感特别香,会使人感受到浓浓的酒味,因为这种酒是用纯粮食酿造的,所以它的度数也不是特别高,但是对身体的好处确实有很多,很多人喜欢喝绍兴的黄酒就是因为它的味道,那么绍兴黄酒怎么喝能够美味呢?
黄酒由于品项众多,且甜度差异颇大,因此会出现不同的饮法及餐饮配法。 隔水加温最为正统
最传统的绍兴酒饮法是隔水加热至摄氏45度左右,最常用的酒容器是铜壶及锡壶,当然陶瓷容器也可以,不过导热性不如铜锡来得好。这种温酒饮法,尤其适合最大宗的元红及加饭酒,这是自古流传下来的喝法,因为温热后的元红及加饭酒,最能提出酒香,也能增加酒的甘度,最重要的是饮用时暖人心肠,又不致伤胃。
Dry型的元红酒,在温热的状态下,最适合搭配的食物是鸡鸭肉类及蛋类料理,半dry型的加饭酒则适合搭配海鲜类及冷盘,尤其是秋节前后的大闸蟹,与温热后的绍兴加饭酒之搭配,堪称天下第一绝配。另外温热过后的绍兴黄酒,不管是元红、加饭、善酿及香雪,都可视个人口味需要加以混合饮用,别有一番情趣,这种混合喝法,在全世界的酿造酒中,可以说是绝无仅有,也可算是绍兴饮法的一大特色。
颠覆文化新潮喝法 其实除了以上这种自古以来的传统喝法外,为了迎合现代人,绍兴黄酒在最近也也发展出颇现代化的冰镇喝法,的确,在大热天还要喝加热过的酒,的确是有点儿虐待人。在白兰地和威士忌都开始在ON ROCK的同时,绍兴黄酒也赶上时代潮流,以冰镇喝法来吸引年轻族群,不只冰镇,你要在冰过的黄酒中在加冰块,让它冰上加冰也不是问题,毕竟要卖酒给这群消费主流,谈文化与传统无疑是对牛弹琴。
绍兴黄酒的现代化饮法可以说相当彻底创新,相信老一辈遵循传统温饮法的绍兴黄酒迷,见识到这种喝法,一定会吓到从椅子上摔下来。所谓的新潮喝法,不只冰镇和On Rock,简直要把拥有数千年文化的绍兴黄酒变成新潮洋派的鸡尾酒。现在绍兴黄酒时髦喝法,有在冰镇加冰块后再加入话梅(台式喝法,听说是台商传过去的)、柠檬、樱桃等,喝起来口感已经很像鸡尾酒;当然也有人拿来加雪碧、可乐、果汁等饮料,非常适合女性饮用;而日本威士忌的水割(加水)喝法,也可以应用在绍兴黄酒上。