本文导读:想要永远保持年轻,是每个女人的梦想,除规律的生活习惯外,可多吃一些抗衰老的食物,多多摄取食物中的营养,让每个女人都能“逆生长”。
推荐食物一:西兰花
西兰花属于十字花科的蔬菜,它富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,补科学家证实为最佳抗癌和抗衰老食物,对女性来说,还具有养颜美容的功效。
推荐食物二:鱼肉
鱼肉含有大量的蛋白质,而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成起到较好的强化作用,对睡眠不足产生的早期皱纹能起到缓解作用,特别推荐鲫鱼,富含优质的蛋白质。
推荐食物三:西红柿
西红柿果实营养丰富,其中富含茄红素,茄红素的抗氧化性是维生素c的20倍,而且最好选用小番茄,含有维生素c更高,可以令抗氧化性更强一些。
推荐食物四:蜂蜜
对于女人来说,每天来一杯蜂蜜,既健康又美容,早餐可以选择面包加蜂蜜,在选择蜂蜜的时候,最好选择深色蜂蜜,美国研究发现,深色蜂蜜富含抗氧化作用能保护细胞的东西,这种东