眼疲劳是一种很常见的眼科疾病,眼睛疲劳会引起眼睛干涩、酸胀、视力模糊、视力下降等,眼睛疲劳主要就是由于人们平时全神贯注的看着电脑屏幕,眼睛眨眼的次数减少,造成眼泪分泌相应减少,从而引起眼睛疲劳。那么生活中我们该如何治疗眼睛疲劳呢?治疗眼睛疲劳有没有特殊的偏方呢?赶紧跟随小编一起来了解一下吧!
如何治疗眼睛疲劳
1.眼睛处在疲劳状态下,有一种方法能帮助你缓解这种症状,那就是泡一杯浓浓的茶。
然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候,可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住。
这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。
3.倒一杯菊花茶水,记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处。
这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但,记得不要伤着眼睛了。
4.眼疲劳的人,应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。
每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
眼睛疲劳缓解办法
1、眼球按压
首先先将眼睛闭起来,然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下。
大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。
2、揉搓额头
用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。
3、按压眉间
用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。
结语:现在尤其是白领一族,是最容易患上眼睛疲劳的毛病的,眼睛是人非常重要的器官,所以我们在生活中应该时刻注意眼部保健,现代人的眼睛压力越来越大,非常容易出现疲劳的症状,所以我们应该掌握缓解眼睛疲劳的小窍门,当我们的眼睛不舒服的时候,就赶紧给眼睛缓解一下压力,这样能有效的保证我们的眼部健康。
生理期的时候出现腰疼,会使女性感到特别的苦恼,月经期间出现腰疼的原因比较多,比如说,着凉的原因,痛经的原因,都可能会引起这种情况,这时候首先要注意保暖,要注重饮食调养,注意经期卫生,另外要保持充分的休息,如果出现除了生理期腰疼以外的其他一些明显的症状,应该及时到医院检查。
生理期腰疼怎么办
1.如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬,不过建议少用。
2.受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
3.还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长,降低血中前列腺素,血管加压素及催产素水平,抑制子宫活动。
4.睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
5.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
6.月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。
7.用当归6克,川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经,川芎活血止痛,故可治血虚痛经。
8.若疼痛厉害,建议及时到医院进行检查,考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
来月经腰疼怎么回事
月经期间腰疼是痛经的症状之一,痛经来袭,经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。那么月经腰疼是怎么回事,什么原因造成的?
1、子宫位置异常:因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。
2、盆腔肿瘤:如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。
3、内伤因素:生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。
4、腰肌劳损:身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势,以及束腰过紧等等,均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此,该类患者应注意劳逸结合,经常活动腰部,使腰肌得以舒展。
5、盆腔炎:如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人,可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈,腰痛症状可逐渐转轻和消失。
6、骶棘韧带松弛:妊娠后可因胎儿的增大,腰部支撑力增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
生理性贫血在临床上是比较常见的,这是从幼儿期开始发展,很多婴幼儿从出生就有生理性贫血的症状表现,这是一种正常的生理现象。生理性贫血主要是护理,饮食以及生活方面补血。
1.保证充足的热能撮入。只有在能量充足的情况下,才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
2.撮食足够的动物性食物。动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量,还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁,其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁,血红素铁的吸收率在20%左右,大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外,植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以,尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高,但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。
3.选择含维生素C多的食物。 如新 鲜的蔬菜、水果等,维生素C有促进铁吸收的作用,每天都应该有。每周应有动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于贫血的治疗。
疲劳过久,会让自己身心疲惫不堪,看看自己的身体还如何承受工作与生活的重压呢?下面教给职场人士一些如何营养保健,以达到缓解疲劳的目地。
1.增加能量的摄入,推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量,应及时补充,可多吃些热量高的食物。
2.补充优质蛋白质,以动物性蛋白为主,多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品。
3.多吃含淀粉和纤维丰富的食物,如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等。
4.宜食含B族维生素丰富的食物,以维持神经系统的正常功能,并促进消化,预防头痛眩晕,保护记忆力,可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品。
5.要少喝酒、少吸烟。
6.避免吃过咸的食物。
7.注意及时补充水分。可适量吃些生津止渴的水果,如橘子、苹果、香蕉等。
营养学家通过研究发现,多吃以下几类食物能使人消除和缓解疲劳:
富含维生素C和B族维生素的食物:这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢物尽快处理掉。富含维生素C和B族维生素的食物有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等。
对于经常坐在电脑前工作的人来说,长时间的工作或者是玩游戏,可能就会导致眼睛出现疲劳的情况,这对于眼睛的健康影响是比较大的,出现眼睛疲劳应该,起身活动活动,最好是极目远眺,看一些远的地方,看一些绿色的植被,另外可以使用一些眼药水来缓解,或者是用热毛巾来敷眼睛,都是比较好的方法。
眼睛长期疲劳怎么办
1、使用眼药水解决眼睛干涩。
当出现眼睛干涩症状时,使用眼药水是缓解该症状最直接最有效的方法。市面上各种眼药水不仅具有解决眼睛干涩的功效,还能够起到预防近视、缓解以及治疗其它各种眼疾的效果。因此,眼睛干涩时可以选择适合自己使用的眼药水缓解症状。
2、使用热毛巾敷眼睛。
用热毛巾敷于眼睛几分钟,可以促进眼睛部位的血液循环,也能够滋润眼睛缓解干涩的症状。经常热敷眼睛还可以有效解除眼睛疲劳,预防各种眼科疾病的发生。
3、常做眼保健操保护眼睛。
眼保健操从大的方面讲就是可以保护眼睛,预防近视。其实,经常做眼保健操同样也是可以缓解眼睛干涩的。眼保健操可以放松眼部肌肉神经,促进眼睛部位的新陈代谢以及血液循环,进而达到缓解眼睛疲劳、干涩等效果。
4、多喝茶水可解决眼睛疲劳干涩。
眼睛出现干涩症状是由于该部位缺少水分,因此需要为身体补充大量的水分以让眼睛部位也能保持水分充足。喝茶不仅仅可以为身体提供足够的水分,茶的各种成分也利于眼睛的健康,同时还能够起到预防辐射的效果。
5、打呵欠可湿润眼睛。
相信大部位都会发现在打呵欠的时候,眼睛会变得十分湿润。因此,当眼睛出现干涩症状时,可以通过打呵欠来湿润眼睛而解决干涩的问题。
对于职场女性来说,办公楼内外温差很大,如果身体素质不好,不能很好地适应这种温差变化,就很容易感染上细菌、病毒。在通风条件差的办公楼内,一人患感冒就会传染很多人。一些职场女性因为工作的繁忙,巨大压力,本来平时就缺乏锻炼,大家就都不愿意到室外运动,体质自然会下降,自然就很容易引起感冒。
专家表示,与男性相比,女性本身容易患感冒,这是因为女性具有特殊的生理特怔和特殊的生理周期,这样也导致了女性的体质相对比较虚弱。尤其是处于孕期、哺乳期、经期的女性,她们的身体免疫力更低,而感冒恰恰最容易侵犯免疫力低的人群。
一、热入血室:
月经期遭遇风雨或经期涉水而引发,发热恶如疟状,昼轻夜重,应以小柴胡汤为主治疗。病情特别严重者应及时入院治疗。
二、风寒感冒:
感受风寒,症状以恶寒重、发热轻,鼻塞流清涕为主要症状者,宜选用辛温解表类的抗感冒药。汤剂宜用桂枝汤、杏苏散等,中成药可选用风寒感冒颗粒、藿香正气水(胶囊)、荆防败毒散等对症治疗。
三、风热感冒:
感受风热,症状以发热头痛、咽痛、口干渴等为主者,可使用清热解毒类药物,如银翘散、桑菊饮、桑杏汤等,但在用药时应适当加一些辛温药,或用姜汤送服,以制约清热解毒药物的副作用,以防太过,阻遏气血,遗留后患。
有些人发现在特别疲劳的时候,反而睡不着了,也就是说,疲劳过度可能会导致失眠的情况,当出现这种情况的时候,可以喝一杯热牛奶,在临睡之前,听听一些舒缓的音乐,另外可以按摩按摩相应的穴位,这都有助于及时的进入梦乡,比如说安眠穴,神门穴,神庭穴,经常按摩这几个穴位,有很好的帮助睡眠的作用。
疲劳过度失眠怎么办
1、安眠穴
位置:安眠穴在颈部,风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位,头略低,耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。
按揉方法:按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后,用同侧食指按揉同侧安眠穴,由轻到重,至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2、神门穴
位置:神门穴为手少阴心经原穴,位于腕横纹小指侧端凹陷处,有安定心神的作用。
按揉方法:左右手交替用大拇指点按神门穴各50次,以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。
每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠
3、神庭穴
位置:神庭穴在头部,当前发际正中直上0.5寸。
按揉方法:拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。
中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责,阴跷脉起于足踝内侧的照海穴,阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴,因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。
4、申脉穴
位置:取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,该穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。
按揉方法:用大拇指按揉申脉穴100-200次,每天坚持,可缓解失眠。
5、照海穴
位置:位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。
按揉方法:用大拇指按揉照海穴100-200次,每天坚持,可缓解失眠。
生活中很多人遭遇着失眠的困扰,拥有一夜美好的睡眠这是读么奢侈的一件事情呀,睡眠是保证人类健康的一杯必要条件,那么人类为什么会出现失眠的现象呢?下面就请中医为大家做一番详细的介绍。
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