小腿肚好大
“活动有方，五脏自和。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“小腿肚好大”，希望对您的养生有所帮助。
其实小腿的存在形态在很大程度上决定着一个人的下肢是否修长，特别是随着夏季的临近，越来越多的人对自己的身材非常注重。也有许多人发现自己身体上的其他部位非常瘦，但是小腿肚却莫名其妙很大。小腿肚非常大会让整条腿都看起来尤为粗壮，那么导致一个人小腿度很大的具体原因有哪些?
1.小腿粗的原因-遗传因素
遗传因素是导致自身出现小腿肚子粗的一大主要原因。很多人都会因为遗传基因使自身出现小腿粗壮的症状，如果自身爸妈或者是直系亲属出现过小腿粗壮的问题，自身出现这种问题的几率就会非常大，即使自身经常进行有氧运动锻炼，也难以改变这一问题。
2.小腿粗的原因--久坐
久坐也是导致自身出现小腿变粗的一大主要因素，尤其是一些上班族女性朋友，长时间在电脑前进行久坐，缺乏必要的有氧运动锻炼也会导致脂肪在腿部的堆积，使自身出现小腿粗壮的问题。还有就是大家长期养成了跷二郎腿的习惯，这会严重影响到腿部的血液循环，久而久之也可能会导致自身出现小腿粗壮的问题，建议大家在坐一个小时左右之后就要起来走几步，这样有助于促进腿部的血液循环，改善小腿粗壮现象。
3.小腿粗的原因--跑步方法不当
跑步方法不当也是导致自身出现小腿变粗的主要原因，很多朋友虽然说每天早晚进行跑步锻炼。但是如果跑步速度过快，或者是没有掌握科学的跑步方法也可能会导致小腿肌肉越来越粗壮，使自己的小腿外表看起来非常难看。建议大家在跑步的时候一定要匀速跑，尽量使脚尖先着地，这样可以有效地减轻腿部的承重，对于改善腿粗问题也非常有好处。
想必大家现在对于小腿肚子粗是什么原因的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。除了先天基因之外，后天形成的小腿粗壮问题大家都是可以通过有效的方法来进行改善的，想要达到瘦腿目的的女性朋友在日常也一定要多注重个人饮食，多参加必要的有氧运动锻炼，都可以塑造又长又细的大长腿的。
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有的男性，特别是上了岁数的大爷，会感觉自己的小腿肚子总是又酸又疼，还有些发涨。一般因走路过多劳累过度原因引起的这种症状，往往在休息或按摩、热敷之后，不适感就会有所缓解。但有的人无论再怎么休息，也还是会觉得小腿肚子不舒服，若酸涨疼痛感依旧没有减轻的话，就要考虑应该上医院去检查一下，因为可有多种原因会引起这种症状。
一、男子小腿肚子酸疼发涨的原因
1.下肢浅静脉曲张
浅静脉曲张多发生于双侧下肢，亦可发生在单侧下肢。较为肥胖的患者，往往患肢曲张静脉隐而不显;较瘦的患者，可见患肢浅静脉扩张、迂曲、隆起，严重者扭曲成团块状，站立时曲张静脉更为明显，当平卧抬高患肢时曲张浅静脉瘪陷。大隐静脉受累时曲张的静脉分布在下肢内侧面，或延伸到患肢的前、后面。由于小腿大隐静脉管径较小，管壁较薄且承受的压力较大，因此小腿部静脉曲张的程度较大腿部更为严重。
2.酸胀往往也可因腿部肌肉缺氧代谢的产物引起，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫，或者有没有抽痉的现象。另外痛风也能会有酸胀感觉。
3.血压血脂高、贫血、心脑血管疾病等也可引起。
4.风湿性疾病、腰椎病、肾脏、肝病，也都可能会引起小腿肚子酸胀及双腿发沉的症状。
5.有可能是晚上着凉或是由于缺钙引起的，还可能是小腿不安综合征的表现。
6.下肢静脉血栓也可引发腿部此类的不适感。
7.经常干重活，过度劳累造成肌肉劳损时也可产生这种症状。
二、缓解腿部酸胀的小妙招
1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。适当的做功能活动的。不要久坐的。
3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。此外可以口服钙片和维生素D制剂治疗，多吃含钙高的食物，多晒太阳。
4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。消炎止痛药物、中药、针灸、按摩、理疗等治疗的。不要劳累着凉的。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。建议到医院骨科检查，X线、彩超可能都需要进行，查找出原因才能进行治疗。
6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜（必须符合腿周径），长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。
大腿肚内侧痒怎么回事
1、出现大腿肚内侧痒的可能原因
1.1、股癣引起大腿肚内侧发痒股癣症状:大腿痒,有红斑,色素沉着股癣大多出现在生殖器或肛门旁边,也就是大腿根部靠内的地方。股癣的痒感明显,并且搔抓后会有带碎屑的红斑或红色的小疙瘩出现。
股癣继续发展,红斑或红疙瘩的地方,经过搔抓可能会长出其他的小疹子,最后甚至导致皮肤溃烂。而如果股癣渐渐好了之后,会有明显的色素沉着现象,比如相应的皮肤处,会有发紫或发黑的现象。
股癣产生的原因:真菌感染或传染
股癣是真菌感染所致,此真菌喜欢生存在潮湿阴暗的皮肤处,所以往往靠近生殖器官。股癣的真菌一般都是通过传染的方式感染。而传染的方式又分为两种,一种是自体传染,一种是异体传染。
自体传染就是本人身体其他地方也有癣,一不小心接触到大腿根部,条件适合,股癣真菌就直接开始繁殖了。异体传染是指由他人传染所致,并且通过性接触传染的比率比较大。
1.2、湿疹引起的大腿肚内侧发痒
湿疹症状:红斑、渗液、瘙痒难耐
湿疹若发生在大腿肚内侧就容易与股癣混淆,但湿疹的瘙痒感更加剧烈。湿疹也有色素沉着的现象,与股癣区别开来的特征就是,湿疹渗液较多,并且红斑是由极小的小丘疹、小水泡等组成。湿疹后期还有皮肤化脓的现象。
湿疹产生的原因:遗传、感染、药物
有些湿疹患者是由遗传而来,但大部分的湿疹都是由环境所致,环境中的不洁或刺激成分,会使皮肤敏感,免疫功能失调,皮肤上的某部分真菌群大量繁殖,便会产生湿疹。而平常的饮食和药物,若含有相应的刺激成分,也会导致湿疹的出现。
当然,作为皮肤病的一种,精神和心理因素也可引发湿疹。一切外在或内在的刺激,都可能成为湿疹的诱因。
2、大腿肚内痒的原因是什么
2.1、精神因素:目前认为是发生本病的主要诱因,情绪波动、精神过度紧张、焦虑不安、生活环境突然变化等均可使病情加重和反复。
2.2、胃肠道功能障碍、内分泌系统功能异常、体内慢性病灶感染而致敏,也可能成为致病因素。
2.3、局部刺激:如衣领过硬而引起的摩擦,化学物质刺激、昆虫叮咬、阳光照射、搔抓等,均可诱发神经性皮炎的发生。
3、女性大腿肚内侧痒的症状表现
3.1、本病中青年多见,先有剧烈瘙痒,后有皮损。
3.2、皮疹为扁平丘疹,苔藓样变,无渗出。
3.3、皮疹好发于颈部、四肢伸侧、腰氐部、国窝、外阴。
3.4、病程慢性,常反复发作。
大腿肚内侧痒如何预防与调养
去除可能的病因,如情绪波动,或神经衰弱明显者可给予安眠镇静类药。
避免刺激,如局部反复搔抓、热水烫洗,洗涤剂的使用等不良刺激。忌刺激性饮食如酒、浓茶、咖啡及辛辣食物。
止痒,可给予抗组胺类药物、静脉及局部封闭治疗,外用皮质类固醇软膏、硬膏及焦油等制剂。
物理治疗,包括浅层X线照射,同位素32磷、90锶敷贴,液氮冷冻、镭射、磁疗、蜡疗、矿泉浴及光化学疗法。
针灸治疗:针刺取曲池、血海、三阴交、神门等穴;耳针取肺、神门、肾上腺、皮质下或敏感点;还可用梅花针叩打局部;艾卷灸患处或艾绒隔鲜姜片灸之,每日1～2次,每次10～20分钟。
出现大腿肚内侧痒应该注意什么
内裤宜宽松舒适,最好为纯棉制品,不要穿过紧的内裤。及时换洗内裤,尤其是运动后,要及时清洁换洗内裤。
饮食上,多食新鲜的蔬菜和水果,不吃或少吃腥辣之品。
有瘙痒时,勿过度搔抓和烫洗,尤其是勿用肥皂水。
大腿肚内侧疼的原因
1、大腿肚内侧疼的原因
准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。气温过低,湿度太高,场地太硬等。尽管这些疼痛危险不到生命,但是我们的身体器官像是零件一样,如果不爱惜保护他们,经常使他们因为某些故障需要进行维修,长期下去,肯定会影响到我们的身体健康。所以,无论我们做什么运动,都要注意安全,不要觉得年轻就是资本,就不需要顾及身体健康。
2、大腿肚内侧疼的治法
这种疼痛时在没有外界刺激的条件下而感到的疼痛又称为自发痛自发痛的种类很多按病变的部位可分为周围神经性痛和中枢神经性痛。
神经痛主要还是推拿为主,药物慎用,用麻黄9克 桂技9克 杏仁23粒 甘草5克,药煮8分钟。瘫痪肢体关节的被动运动,伤情稳定后遂步加强功能锻炼,同时可辅以针灸,理疗等措施。以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。
3、大腿肚内侧疼的病症
大腿肚内侧有疙瘩很可能是荨麻疹,主要症状有:皮损为鲜红色或苍白色的风团,风团的形状、大小不一,并且可引起皮肤瘙痒。如出现这些症状,希望患者及时到医院就诊,以免导致病情加重。
荨麻疹是皮肤病中常发生的一种,俗称风团、风疙瘩、风疹块,因多种因素导致皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血和大量液体渗出,造成身体局部发生水肿性损害。荨麻疹发病前,患者发病部位常有发痒、麻刺感,发病后为扁平发红的水肿性斑块,边缘有明显红晕,风疹块一般1～2天内自然消失,风疹块消失后,皮肤即可恢复正常,但也有时会留有色素沉着。
内侧肌肉疼的办法
肌肉拉伤的检查与治疗:判断肌肉是否拉伤可作肌肉抗阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位为拉伤伤处。 治疗时采用传统的停止运动,冷敷,局部加压包扎,抬高患肢,然后送医院治疗,轻者服药外敷药,如严重断裂者手术缝合。
腿部肌肉拉伤不要勉强走动。在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧,不要移动。在疼痛期间可加以冷敷处理。疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。
女大腿内侧发黑的处理
很多人即使从未发生过性行为,大腿根部内侧也会变黑,颜色变得比大腿深了一点,摸上去有点粗糙,有点像鸡皮疙瘩。
多吃一些美白祛斑,淡化色素的食物,比如说黄瓜粥,红枣汤,柠檬汁等。
黄瓜粥每天喝两次,经常食用可以使皮肤变得水嫩和白皙,对于消除雀斑效果非常好。木耳红枣粥每天喝两次经常食用,可以淡化和消去脸部黑斑色素,因为木耳可以滋润皮肤,抗衰老,而红枣健脾,所以对皮肤都是百益而无一害。经常食用柠檬汁,不但能够美白皮肤,消除雀斑,去除黑色素,而且能够防止血管老化,预防动脉硬化等诸多优点。最好少吃胡萝卜,少食盐可以减少黑色素的形成。不要使用一些含有雌性激素的软膏或化妆品,容易促进黑色素形成。把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,早晚各擦一次。
人们在做剧烈运动之前都会做一些热身运动，因为只有让身体适应了运动的频率，才能够在剧烈运动的时候不会出现身体某个部位抽筋的现象。很多人在睡觉的时候会有小腿外侧抽筋的情况发生，如果是老年人的话可能是身体缺钙导致的，这样就需要补充钙物质，具体的一起来了解下吧。
一、概述
我妈妈有小腿肚子抽筋的毛病，一般是白天劳动多了，睡觉的时候小腿肚凉了睡着以后就特别容易发作。小腿肚抽筋的时候疼的特别厉害，必须忍痛用力伸足，或者是下地站一会才能缓解。去过好多家医院治疗，每次都是开一大堆的补钙的要回来，结果根本不管用，后来一个中医大夫给针灸治好了。
二、步骤/方法：
1、再发生小腿抽筋时，可以用按摩的手法来缓解疼痛。如果按摩不能缓解的话，首先要坐下，将出现抽筋的腿伸直，然后用手紧握前脚掌，在向外侧来旋转抽筋腿的关节。在进行旋转的时候，动作要连续一次性完成，中间不能有停顿。在进行旋转时，如果抽筋的是左腿，就需要按照逆时针的方向进行旋转。如果抽筋的是右腿，就需要按照顺时针方向来进行旋转。
2、可以用大拇指摸索到膝盖的后窝两边有硬的凸起，这就是肌肉的主根，再用强力按压此处，兴奋的神经就会在此刻镇静下来。抽筋的现象就会停止，而且剧痛也会消失。如果将生姜捣烂，连渣带汁一起涂到小腿肚子上，在进行充分的按摩效果是十分理想。
3、在位于双脚的内底侧，脚的大拇指往下延伸和脚关节有连接的地方，用手摸可以摸到有颗粒的东西，然后定点进行按摩是可以缓解抽筋现象。
三、注意事项：
小腿痉挛多由气血不足，寒湿侵袭，或者是局部肌肉过度疲劳所致，应避免诱因。
如果长时间保持一个姿势的话就会造成血液流通部顺畅，会出现身体某个部位发麻的感觉。小腿表皮麻木的原因有很多，有可能是小腿某些神经出现了问题，也有可能是长期血液循环不通畅导致的，还有可能是脊椎压迫神经造成的。下面给大家具体介绍下小腿表皮麻木的原因有哪些。
患者发生大腿根表皮发麻有可能是腰椎盘突出压迫到神经引起的，也有可能是血液循环不通畅或者是神经炎引起的，建议患者及时到院经检查，排除病因。若是因为血液循环不通畅引起的大腿根表皮发麻，可以用热水泡脚、补充维生素e。
第一，可能是椎间盘突出。患者发生腰间盘突出会压迫到神经，诱发大腿表皮发麻。建议患者多长休息，可以采用中医的方法来进行治疗，比如针灸治疗、电针治疗以及刮痧治疗，也可通过按摩热敷的方式，促进血液循环。
第二，血液循环不通畅。对于中老年人，由于年龄的增长，血液循环下降，很容易出现大腿表皮麻木，患者可以多做理疗，采用活血化瘀、补气补血的药物来改善。每天坚持用热水泡脚，浸泡15分钟左右。服用维生素e，改善血液循环。在饮食方面尽量清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
第三，神经炎。神经炎早期的症状是感觉功能障碍，大腿根麻木，但没有疼痛感。治疗神经炎主要是采用药物控制，常见的药物包括维生素b族、呋喃类药物。若是因为原发性疾病引起的神经炎，需要先治疗原发病，才可以缓解大腿肌肉麻木的症状。患者在用药期间，尽量多活动，防止发生肌肉萎缩，不能抽烟喝酒，保持乐观的心态。尽量不要做剧烈运动，补充营养。
通过以上文章可以看出大腿根麻木，有可能是因为神经炎、腰间盘突出以及血液循环不畅引发的，为了更好的判断疾病，需要到专业的医院进行检查，根据病因来进行治疗。在此祝愿所有的患者能够早日康复，治愈疾病。
怀孕的时候孕妇的身体是很脆弱的，孕妇不能长时间劳累，也不能站着或者行走太长时间，否则很容易导致腿上水肿，继而引发腿疼，小腿疼很有可能是血液不流通引起的，怀孕期间应该定期为小腿进行按摩，促进血液循环，这样能有效地缓解疼痛。那么怀孕小腿疼应该怎么办?
小腿酸痛应该补钙，定时定量吃些钙片试试。 多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。饮食上也多样性，不好吃的也吃点。可以吃点迪巧或者乐力钙看看，平时的时候可以适当热敷按摩看看，另外这个怀孕后期由于胎儿明显增大，到后期的时候有可能会因为负担较重出现压迫疼痛的，一般到生产以后就会好了，注意休息。
考虑怀孕后期，体重增加，腹部重量增加，在活动后有可能会引起下肢疼痛，甚至水肿，也有可能是缺钙引起的。孕后期减少活动量，注意多休息，多晒太阳，多加营养，注意孕检即可，必要时，可以用补钙的药物治疗试试。
估计痛风的可能性较大，应尽快到医院检查血尿酸，提前三天忌酒、忌油腻。第四天早晨空腹查血尿酸，同时检查类风湿因子。不过，痛风往往都是从脚趾骨先开始疼痛的，半夜会把人疼醒。如果能排除痛风和风湿，如果小腿疼痛时伴有抽筋的话，就考虑缺钙了，适当吃点钙片就行了。
人们在冬季的时候经常会有身上发痒的感觉，发痒的地方可能是身体的任何一个部位，有的可能是胳膊，有的可能是大腿。有些人在身体发痒的部位发现了一些小疙瘩，这有可能是过敏或者是干燥导致的。小腿内侧痒的原因有很多，可能是季节原因所致，也可能是衣服材质造成的过敏。
一、小腿皮肤瘙痒是怎么回事?
一般来讲腿部皮肤瘙痒多发在患者的大腿内侧、小腿屈侧及关节周围。腿部皮肤瘙痒主要出现在夜间，这种瘙痒使得很多人出现头晕、眼花、心慌、失眠等症状。
皮肤缺少水分会使表面失去光泽，表皮薄而脆，而且产生很多皱纹，很容易就会产生干燥的皮屑，堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通畅而引起的，严重者可在皮肤上生出许多细小疙瘩。皮肤保湿能力不够，太过于干燥所致，而皮肤干燥脱屑会刺激痒觉神经，产生搔痒的感觉。
一般来讲当我们的内分泌出现失调时就可以导致瘙痒，并且冬季的时候也比较容易出现季节性的瘙痒。但是近些年的研究发现如果你出现肝肾疾病以及恶性肿瘤时也容易造成皮肤瘙痒。
此外，研究发现精神性因素，如长期有不良的情绪也可以引起瘙痒的症状。腿部出现瘙痒症状也与过度清洁皮肤造成皮肤脱脂干燥有关。
二、小腿皮肤瘙痒怎么办?
1、及时到医院接受检查治疗，找到发病原，作过敏原检查，以发现可能的致敏原。
2、千万不要盲目用药，要保持皮肤清洁，防止发生感染，局部治疗，应温和、无刺激性，具体用药视病期及皮损情况而定。
3、不要用热水洗烫发病部位，也不要用手去抓瘙痒，尽可能避免外界不良刺激，尽量不穿化纤贴身内衣、皮毛制品。避免食用易致敏和刺激性食物，如海鲜、辣椒、酒、咖啡等。
急性局限性皮炎或皮肤瘙痒，用食盐水洗涤、涂搽，可以止痒。
4、皮肤瘙痒时，可将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部，即可止痒。
5、可使用含薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，不要随意使用含激素的外用药。
6、洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液，浴后涂抹润肤剂，有条件者选用医学护肤品(只在药店出售、在医生指导下使用的护肤品)。
7、穿着宽松纯棉的贴身衣服，衣服上不要残留洗涤液等化学成分。
8、定时定量喝水，合理饮食，适当增加食物中脂肪的摄入。
9、瘙痒的患者一定记住尽量减少洗澡的次数，在洗澡的时候不要使用碱性较强的肥皂。不要过度的搓洗皮肤。
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