雌激素正常范围
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“雌激素正常范围”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
雌激素是一种在人体中存在着的、对于人的健康有着很大的影响的激素。对于女性而言，雌激素可以保证女性的正常，影响到其怀孕以及其他方面的能力。当然，雌激素的具体分类也有很多种的，每一种雌激素，都有着一定的正常范围。下面，就为大家介绍一下雌激素的正常范围！
1、促卵泡生成激素（FSH）
促进卵巢的卵泡发育和成熟。正常值：在排卵前期为1.5-10mIU/ml，排卵期为8-20mIU/ml，排卵后期为2-10mIU/ml。
2、促黄体生成素（LH）
促使排卵，形成黄体并分泌孕激素。FSH值低见于雌孕激素治疗期间等。正常值：在排卵前期为2-15mIU/ml，排卵期为30-100mIU/ml，排卵后期为4-10mIU/ml。
3、催乳素（pRL）
是单纯的蛋白质激素，促进乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。正常值：在非哺乳期，血pRL正常值为0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即为高催乳素血症。
4、雌二醇（E2）
促使子宫内膜转变为增殖期和第二性征的发育。正常值：血E2的浓度在排卵前期为48-521nmol/L，排卵期为70-1835nmol/L，排卵后期为272-793nmol/L，卵巢功能早衰、席汉氏综合征。
5、孕酮（p）
促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期。正常值：血p浓度在排卵前为0-4.8nmol/L，排卵后期为7.6-97.6nmol/L，见于黄体功能不全、排卵型功能失调性子宫出血等。
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俗话说：男女有别。由于男性和女性体内的激素水平不一样，所以，男性和女性的正常血压范围也是不一样。男性和女性率都会患高血压，那么，男性血压正常范围是多少?下面，大家一起来了解下吧。
根据最新的一项调查显示，高血压这种疾病已经越来越趋向于年轻化走势，以前的高血压患者多出现在老年人身上，可是如今很多中年男性也开始患上高血压。这些血压值都不在男性血压正常范围内，比起前10年，有超过1/4的人血压高于男性血压正常范围。根据鱼跃血压计的统计，男性血压正常范围，如果中度血压，一般指血压在160/100mmHg以上，则需要在医生的建议下配合药物治疗，如果是重度血压，血压达到180/100mmHg，可能就需要联合用药降血压了。
男性20岁血压正常范围120/78mmHg左右
男性25岁血压正常范围120/78mmHg左右
男性30岁血压正常范围120/80mmHg左右
男性40岁血压正常范围125/85mmHg左右
男性50岁血压正常范围133/87mmHg左右
男性60岁血压正常范围
无论是健康的人群，还是高血压患者，适当的运动都是对身体健康有促进作用的，因为适当的有氧、伸展、增强肌肉力量的运动，有利于减轻体重、降低血压、增加左心功能。但高血压病人也应避免爆发性运动例如举重、推铅球等，它们可能会引起反射性血压升高从而导致高血压意外。但值得注意的是，如果血压一旦高于男性血压正常范围，或身体不适，应该及时到医院就诊。
下面介绍一些将血压控制在正常范围内的方法
一、控制体重
肥胖是引发高血压的重要因素，研究指出，体重每增加0.5公斤，血压会上升1mm-Hg。因此保持理想的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之情况，宜经由饮食及运动逐步控制减轻体重，并应持之以恒。
二、低盐饮食
钠是一种矿物质，主要是为了控制身体的水分平衡。摄入过多，会使体内的水留在体内，增加血压和心脏负担。据研究，钠的摄入量与高血压的发生率成正比，即过多的钠摄入，高血压的发生率是比较高的，所以限制钠是预防高血压的重点。
当你出现男性小便尿道口刺痛的时候千万不要忍，要积极的去治疗。那么小便刺痛是怎么回事呢?小便刺痛的原因你知道吗?今天我们就来为大家介绍一下相关的知识，来了解一下究竟小便有点痛什么原因吧。
男性如果尿道口出现了刺痛，会导致小便疼痛，会出现小平要急尿痛，甚至会出现尿道分泌物的情况，引起的原因有很多可能是利尿系统出现的炎症或者是尿道口出现了损伤，患有尿道结石等等就要去医院做一个全面的检查，查明病因之后，治疗，尿道炎症的症状在检查的时候可以发现，尿道的分泌物是呈阳性的，可以做一个尿液培养，然后找到致病的细菌。
步骤/方法
1如果再解一次小便之后，然后放着三个玻璃杯中第一杯他是重婚主张打掉笔试成绩及状态，那么说明事情尿道炎如果第三杯是浑浊状态，第一二杯是清晰的，传了那么时候尿道炎，尿道炎一旦进入到慢性期后，症状会减轻，尿道的分泌物会减少，尿道口会有刺痛的感觉，并且会出现排尿不舒适的感觉。
2男性的尿道炎症可能是尿道分泌物开始是你后面就出现了脓性会导致的尿道口红肿会导致尿道弥漫性充血水肿，而且会形成溃疡，患有尿道炎或尿道部位会出现按下心的疼痛，并且排尿的时候灼烧感会出现尿频尿急的情况。
3尿道口刺痛是由于泌尿性感染和炎症会导致便的时候会出现疼痛的情况，所以说平时一定要注意保持私处的清洁卫生，平时一定要注意换下来的内衣内裤要分开清洗，不要跟别人混在一起，患病期间不要有性生活。
注意事项
如果患有前列腺炎，膀胱炎尿路结石，肾盂肾炎，膀胱结核，前列腺增生等这些疾病都会导致尿道口刺痛所以说一定要积极的去医院做一个全面的检查，查明病因后就到家。
小便刺痛的原因
小便刺痛主要症状就是炎症，是通过与衣原体和支原体感染者的接触引起。
如果在前尿道部分有轻度的热感肠道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难以及血尿等症状。
①淋病
如尿道口见大量稠厚脓性分泌物可能是淋病。
②非淋球菌性尿道炎
只有白色稀薄粘液可能是非淋球菌性尿道炎。
③前列腺炎
仅清晨或排尿后有少量分泌物,甚至挤压尿道时才见到少量灰白色粘液或脓性分泌物者，可能是前列腺炎 。
三、控制高脂肪
血脂肪过高，容易沉积在血管，最后造成动脉弹性降低乃至于硬化。因此控制血脂的饮食原则，也同样用于控制血压。
老年人如何改善高血压，让血压保持在正常的范围之内，专家都有些什么建议呢?
专家表示，老年人可以通过以下方法改善高血压
1、避免动物脂肪、高糖、高盐、过度饮酒等。
2、必须减轻体重。减轻体重除控制饮食外，还应注意多进行步行及适当的运动锻炼。
3、必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。
4、从预防高脂血症着手，要调整饮食结构。
5、日常生活中遇到情绪激动时血压会突然升高，为使血压平稳，就要注意心理平衡及情绪的调整。
6、中老年人牢记四项原则：合理饮食;适量运动;戒烟限酒;心理保健。这样能有效地预防高血压病的发生。
老年人血压高怎么办
合理的饮食生活习惯。血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。
1、减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。
2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。
3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。
适当饮用茶水。茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。
控制体重降低血压。血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
加强运动可降低血压。老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于男人血压正常范围是多少都是知道了吧，现代老年人，常常会有高血压的情况，了解正常血压的范围，就能很好的了解自己的血压状况不是么?
胎儿心率的变化情况跟胎儿的生活环境是有关系的，如果胎儿不出现缺氧的现象，那么胎儿是不会出现心跳加快以及死亡的。一般情况下，胎儿的心率正常范围是在一分钟120次到160次之间，如果高于这个数值，要注意是不是子宫里面出现缺氧，而低于这个数值，有可能是因为胎儿发育不良。
一般胎儿心跳多少正常
1、胎心是胎儿在子宫内心脏跳动的声音，音色清脆，节律整齐，很象钟表的滴嗒声，通过听胎心也可了解胎儿正常与否。正常胎心跳动为每分钟120-160次，听上去应当是规则的、无间隙的。
2、初生儿的心率很快，可达130次/分以上，3岁以下的小儿常在100次/分以上。
3、正常胎儿的心跳是120--160次每分钟，如果胎儿心跳次数要大于160的话说明胎儿有轻度缺氧，就需要妈妈吸氧以改善胎儿缺氧的情况，如果您的孩子心跳还是在160次一下，建议您要继续吸氧而且您已经怀孕要从现在开始到成产以前要每周到医院做一次产前检查。胎心音是胎儿是否降的表现太快或太慢都是不正常的。
1、胎心是胎儿在子宫内心脏跳动的声音，音色清脆，节律整齐，很象钟表的滴嗒声，通过听胎心也可了解胎儿正常与否。正常胎心跳动为每分钟120-160次，听上去应当是规则的、无间隙的。
胎儿心跳的范围
1、胎儿胎心率是预测胎儿安危的手段，因此每个孕妇都有必要作好胎儿胎心率记录。此时孕妇一定要知道胎儿胎心率正常值范围;正常胎心率为110~160次/分钟，在怀孕20周前胎心率平均为162次/分钟，在怀孕怀孕21~30周平均为147次/分钟，在怀孕31~40孕周平均为139次/分钟。
2、通常在胎儿背上方的孕妇腹壁听到的胎心音最响亮，由于胎头位置不同，最响心音部位也不一样。孕妇自己学会计数每分钟胎心率是有好处的，若胎心率小于110次/分钟或大于160次/分钟，即表示胎心率异常，需进一步复查监护。
以上是小编总结的关于一般胎儿心跳多少正常的相关问题。胎儿的心跳也可以反应出很多问题，他可以帮助您更加了解您宝宝的健康状况，使您放心，您可以去医院做个检查，故意听您宝宝的心跳，看看您宝宝的心跳在不在正常心跳范围内。
大部分的女性都是需要经历过怀孕这一过程的。当然，怀孕对于人体还是有着一定的影响的，比如说很多人在怀孕之后，都会有雌激素变化的现象。雌激素变化，也会给女性的身体带来一定的影响，导致孕妇的身体出现一定的变化。那么，怀孕后雌激素是怎样变化的呢？下面将对此进行介绍！
1、怀孕后激素变化
人绒毛膜促性腺激素(HCG)：这种激素是胚泡开始植入子宫后由胎盘释放的，因为足妊娠试验的测试激素，因而被称作“妊娠激素”。HCG非常重要，它通过触发其他激素活动以维持妊娠，并防止月经来潮。然而，HCG还有一些作用值得注意，特别是对引起恶心呕吐起一定作用。
2、黄体酮
黄体酮对维持妊娠起重要作用，包括抑制子宫强烈收缩和保证胎儿安全。
黄体酮能维持胎盘功能，加强孕妇盆壁以备分娩，并松弛体内的某些韧带和肌肉。但这种松弛作用会引起一些令人不适的副作用。
黄体酮使肠道肌肉运动迟缓，时常引起便秘及饭后饱胀感。黄体酮还能松弛食管与胃之间的括约肌(环形肌)，从而引起烧心感。另外导致静脉扩张，静脉曲张。
黄体酮另一个重要作用是为分泌乳汁作好乳房准备。刺激乳腺导管系统的发育，在迸入妊娠第二期时就具备分泌乳汁的功能。
3、雌激素
是妊娠期体内升高的另一种激素。雌激素在很早期就刺激子宫内膜增生，为怀孕作好准备，并增加子宫壁内的血管和腺体数量。雌激素还能增加体内的血容量，因此偶尔诱发牙龈出血或鼻出血。雌激素一个明显的作用是使面色红润，导致人们熟知的妊娠期容光焕发。
4、人绒毛膜生长催乳激素(HCS)
又称作人胎盘催乳素(HpL)，在雌激素调节下由胎盘大量分泌。可促进乳腺发育，为哺乳做准备；还可以动员孕妇体内的脂肪能量，促进宝宝的生长发育。
女性如果出现了雌激素低的情况，就会容易加速衰老，皮肤失去弹性没有光泽，提前进入更年期，还会导致月经不调，各种妇科病等问题。所以对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的东西。所以如果查出，身体雌激素低，就要想办来弥补。今天我们就来看一下，如果身体的雌激素低，该吃什么来补充。雌激素低怎么调理?补充身体雌激素有哪些注意事项?接着往下看吧。
雌激素低吃什么
女性的雌激素是可以促进雌性的生殖器官成熟，和第二性征发育，并且可以维持他们的正常功能。所以，雌激素对于女性的身体来说，起着非常重要的作用。所以如果身体的雌激素偏低的话，应该吃什么食物来进行补充雌激素呢?
1、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
2、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。卷心菜中含有能够促进雌激素分泌的物质-硼。不仅如此，卷心菜中还富含了丰富的食物纤维。能够有着润肠通便、排出毒素的作用。对皮肤的健康非常有益。
5、坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
雌激素低的调理方法
很多女性对于补充雌激素是有一定恐惧的。因为食物的补充是可以接受的。中医治疗或者是西医的治疗会要求病人单独补充雌激素，这样很有可能会增加乳腺癌或者子宫内膜癌的发生。所以如果身体的雌激素比较低，我们该如何进行调理呢?
1、食物调节
通过食物可以补充雌性激素，新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用维生素D
维生素D主要来源于饮食，可防止乳腺癌的发生和发展，如牛奶和鱼等都含有丰富的维生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
女性的月经量和身体健康是有很大关系的，现在，很多女性都有月经量少的情况，这让人很是担心。那么，吃什么能让月经量增多呢?月经量少是什么原因?下面就跟小编一起来了解一下吧。
吃什么能让月经量增多
黑木耳大枣汤
准备好黑木耳、大枣和红糖，之后加入适量水炖，这样每天早晚各食用一次。
羊肉生姜当归汤
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
益母草乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
榴莲
榴莲富含营养，是热性的水果，适合寒性体质的人。这样对改善女性月经是腹部凉性的情况，可以帮助恢复体温，帮助缓解痛经。
乌梅
有些女性在月经期间会产生呕吐的症状，乌梅就可以缓解呕吐现象。在月经期间，保证排泄正常有助于排除毒素，吃乌梅就可以很好解决这个问题。乌梅还有一个功效就是可以缓解手脚冰凉，从而可以帮助女性朋友避免痛经。
香蕉
月经期间容易心情烦闷，急躁不安的女性可以选择吃香蕉。香蕉中还有血清素——能够让人心情愉悦，保持心平气和。在给女性补充营养的同时，又会有止痛的效果。
月经量少是什么原因
先天性子宫发育不良
先天性子宫发育不良，子宫很小，子宫畸形，只需很少量的子宫内膜零落，然后月经量就少。先天性子宫发育不良就是月经量少的原因之一。
刮宫术
在刮宫术之后，尤其是多吃打胎刮宫术后，容易构成子宫内膜外伤，导致宫腔发生粘连，轻的月经会减少，严重的可能会闭经。
3、多吃富含硒和锌的食物
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、晨练运动
太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等运动都利于调节雌激素水平，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
补充雌激素的注意事项
补充雌激素的同时要及时了解自己体内雌激素水平，恢复正常就不要再继续过量补充了。是否需要补充雌激素，需要由妇科内分泌医生根据病人的具体情况，分析补充雌激素的利与弊来决定。一般来说，病人有了雌激素减少的症状，应该补充雌激素，无症状的人可以与医生共同讨论决定是否补充。至于补充几年、补充的药物选择和方案等，也应该和医生商量清楚。下面，我们一起来看看补充雌激素的注意事项。
1、及时了解体内雌激素水平
根据每个人对所补充的雌激素的吸收、代谢和效果，调节激素剂量，将体内雌激素控制在最佳水平。意大利的罗萨娜医生发现，低剂量的雌激素疗法，每天服用0.3毫克，似乎不但不会引发子宫内膜癌，而且对心脏和骨质仍有明显生物效应。
2、长期服用雌激素药物易患癌
长期服用雌激素是否会增加子宫内膜癌、乳腺癌的发生，仍是当今相当一部分妇女接受激素替代疗法治疗时关注的问题，如果长期服用单一的雌激素，用药5~10年以上者，子宫内膜癌或乳癌的发生率将增加50%。
3、用植物雌激素来代替传统雌激素补充疗法
中国人经常食用的黄豆类食品也有助于缓解雌激素缺乏引起的种种症状。大多数植物雌激素对人体的激素受体的结合力远远低于传统使用的雌激素，它的副作用可能远远少于传统使用的雌激素药物。
4、卵巢早衰者补充雌激素和孕激素(黄体酮类的药物)
卵巢早衰者补充雌激素和孕激素(黄体酮类的药物)后，应该有月经来潮，但是患有子宫肌瘤、高血脂、糖尿病、高血压以及血液系统疾病的妇女，补充雌激素时应该谨慎，以防加重原来疾病和并发症。
总结：雌激素对于女性来说非常的重要。如果身体中的雌激素低的话，可能会带来一系列的疾病。并且会导致身体的衰老。所以我们在日常生活中就要注意雌激素的补充。多食用一些含有雌激素的食物，补充身体的维生素D。多吃富含硒和锌的食物等。还要进行一定的身体锻炼。从而避免雌激素低的状况。
雌激素高就是女性荷尔蒙高，但很多人并不了解雌激素高会是什么样的症状，今天小编就给大家介绍一下雌激素高的症状有哪些?雌激素高的原因有什么?以及雌激素高怎样预防?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。
雌激素高的症状
1、肤质变差：皮肤干涩、色斑增多、容易过敏。
2、脂肪变厚：身材变的臃肿，臀、腿部有较多赘肉。
3、乳房下垂：乳房发育不良由于雌激素低造成的;乳房下垂、左右大小不一、乳晕发黑的状况。
4、卵巢功能亢进，引起雌激素分泌增加，如卵巢肿瘤等。
5、下丘脑、垂体功能亢进，促性腺激素分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤，脑组织增生等。
6、非特异性增多，如甲亢、肝硬化时，性激素结合蛋白增多，常引起雌激素总含量增加。近年来，常见过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起血清雌激素增加。
7、腺垂体以外的组织分泌异源性促性腺激素，从而导致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌组织。所以经常要注意胸腺问题，比如乳腺癌。建议检查原因对症治疗。
雌激素高的原因
1、卵巢因素：卵巢功能亢进，血中雌激素水平上升，雌激素过高易诱发卵巢肿瘤等疾病。
2、下丘脑和垂体因素：下丘脑垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，促使卵巢分泌雌激素，多见于垂体肿瘤、脑组织增生。
3、非特异性增多：甲亢或肝硬化常伴有内分泌紊乱，雌激素水平失衡，这属于非特异性增多的情况。
4、饮食因素：营养过剩，食用甲鱼、黄鳝等激素含量较高的食品，服用含有大量激素的蜂皇浆、牛初乳等营养品可以导致雌激素过高。
5、肥胖因素：肥胖与内分泌失调能相互影响。雌激素过高引发肥胖症，肥胖也会加剧内分泌失调的症状，引起各种代谢性疾病。
6、精神因素：雌激素过高与精神因素有关。精神紧张、压力过大以及各种情绪问题会影响内分泌激素水平变化。
雌激素高怎样预防
1、如身体健康可以尝试去献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以很好的促进自己的代谢能力,不仅不会危害自己的健康,定期去献血还是维持身体健康的一种方法。只要身体健康,复合可以献血的条件,那就去尽义务吧。
现在生活水平好了，反而各种病痛多了，像女人腿酸，女性腿软无力，就很影响生活。那么，女性腿软无力是怎么回事?女性腿软无力怎么办?女性腿软无力吃什么食物好?下面就具体的来了解一下吧。
女性腿软无力是怎么回事
一，女性腿软无力有可能是内分泌失调引起的，内分泌失调是女性比较常见的疾病，主要是由于不健康的生活方式引起的，如果是内分泌失调引起的，应该要注意可以根据身体状况选择适合的调理药物，最好配合中草药或者中成药进行调理，注意改掉不健康的生活习惯，保证充足的睡眠。
二，人体内缺乏钙元素会引起腿软无力，缺钙会引起很多不良的生理反应，尤其是女性容易出现缺钙的现象，更年期的女性更容易出现缺钙的情况，平时应该要注意多吃补钙的食物，牛奶的补钙效果比较好，所以平时应该要注意多喝牛奶能够改善，腿软无力的现象，能够补充身体需要的钙元素。
三，腿软无力也有可能是骨质疏松引起的，更年期的女性容易出现骨质疏松的疾病，经常会出现腿软无力的症状，出现这种情况，应该要到医院接受检查，及时的了解引起的具体原因，积极的配合医生的治疗，及时的进行调理，可以有效的改善症状，腿软无力的原因有很多种。
四、一般腰膝酸软都是肾气亏虚的表现。女性的经、带、胎、产等问题都很容易造成身体的虚弱，从而进一步亏耗肾气。尤其是您曾经做过手术，动手术是很伤正气的。
常用的健康小常识
1、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;
2、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了;
3、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;
4、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小;
腿软无力怎么办
1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10—20遍,可使关节灵活,步行能力增强。每天坚持做此项运动,还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。
2、甩腿：一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力,或麻木、下腿抽筋等症。
3、揉腿肚：以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20—30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。
4、扭膝：两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动树十次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,治下乏力、膝关节疼痛。
5、扳脚：端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。
6、搓脚：将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。
7、暖脚：俗话说“暖脚凉脑”,老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。
2、随时随地给自己做个按摩体内的淋巴液和血液循环是否通畅,是会影响自身体内的废物和毒素的排出,正确的按摩手法是能很好的维持血液循环顺畅,加速自身的代谢,胜利的把体内的毒素排出。从我们的四肢末梢向着心脏方向进行按摩,能有效的推动淋巴和血液的流动,能让肌肉的代谢更加的流畅,给细胞提供更好的代谢营养素和能帮助脂肪燃烧的氧气,可以在每天在看电视的时候,顺便给自己做做按摩,让自己轻轻松松的获得健康。
3、多加运动
注意要多加强自身的体育锻炼,适当的运动和适当的饮些酒是可以的,但是一定要掌握一个度,一定不能酗酒。
雌激素高不能吃什么
1、忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不断变，进食这些食物易冲动。
2、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
3、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、少吃激素类的东西：生、凉、辣的食物都会影响激素分泌，含激素的食物不能多吃，会影响身体内分泌平衡。
5、此外，补充雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不科学的方式，对身体有害。
雌激素高吃什么好
1、黄豆和豆制品
这些食物具有平衡女性体内激素的效果，食物中内存在的大量植物雌激素，雌激素在治疗和预防女性乳癌方面有很大作用，关键所在是黄豆还能改变女性体内的雌激素分泌。
医学临床上研究发现，黄豆和豆制品都是有平衡体内雌激素的作用，当女性朋友体内的雌激素太低的时候，黄豆或豆制品就会让雌激素增加，但是如果体内雌激素太高的时候，黄豆或豆制品又会让雌激素减少，所以黄豆和豆制品是能有效的帮助女性朋友有效的预防一些和雌激素有关的癌症。还发现黄豆和豆制品中还含有异黄素，能有效的平衡体内雌激素，对雌激素是有双向平衡的效果，在食物中是很难找到的。
2、含有硒和锌丰富的食物
含有硒和锌丰富的食物对平衡雌激素是有很好的效果，建议可以多吃。如：海带、豆类、芝麻等。
结语：通过以上的介绍，大家对雌激素高的相关知识是否有了更多的了解了呢?雌激素高会导致肤质变差、脂肪变厚、乳房下垂等症状，所以女性朋友一定要注意哦，此外小编还介绍了预防雌激素高的方法，女性朋友可以试试哦。
对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的事情。如果女性朋友身体缺少雌激素就容易导致脸色没有光泽、提前衰老、脱发、提前进入更年期等问题。那么如果身体雌激素低该如何调理呢?雌激素低吃什么可以增加雌激素?在补充刺激素的时候有哪些事情是需要注意的?想要了解相关问题就一起来看一下吧。
雌激素低的调理方法
提到补充雌激素，其实有很多女性是有一定恐惧的。毕竟如果单独补充雌激素的话，可能会增加乳腺癌或者是子宫内膜癌的发生。所以如果是身体雌激素比较低的话，可以尝试用食疗的方式来进行补充。
1、食物调节
通过食物可以补充雌性激素，新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用维生素D
维生素D主要来源于饮食，可防止乳腺癌的发生和发展，如牛奶和鱼等都含有丰富的维生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含硒和锌的食物
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、晨练运动
做一些运动比如说气功、太极拳、广播体操等运动都能够很好的帮助我们身体调节雌激素的水平。在早晨起床的时候做一些扩胸运动、深呼吸已经跑步等运动，对于改善雌激素偏低有很好的效果。
雌激素低吃什么
女性的雌激素是可以促进雌性的生殖器官成熟，和第二性征发育，并且可以维持他们的正常功能。所以，雌激素对于女性的身体来说，起着非常重要的作用。所以如果身体的雌激素偏低的话，应该吃什么食物来进行补充雌激素呢?
一般女人流产后都是需要刮宫的，那么刮宫的危害有哪些?刮宫对身体会有什么影响呢，对身体会造成哪些危害?刮宫的注意事项又有哪些?在饮食恢复方面，刮宫后吃什么恢复快?下面就让小编带大家了解一下吧。
刮宫的危害
1、子宫颈或内膜粘黏：刮宫手术进行中的时候，如果刮得太粗鲁，导致子宫颈或内膜受伤、发炎，就有可能发生术后的子宫颈或内膜粘黏、并会引起月经反常，如无月经或月经量过少。严重者会在今后发生不育症的状况。
2、不完全流产：如果手术施行不完全，少量胎儿组织残留于子宫内，可能影响子宫收缩而造成持续出血或造成粘黏、感染等情况。最好再仔细做一次手术清除残余的组织。子宫的位置或形状不正常，一般比较容易造成此后遗症。
3、细菌感染：如果器械消毒不完全，或是手术者本身未注意无菌过程，即可能造成子宫内感染，甚至继续往上传染侵犯输卵管及骨盆腔，严重时会造成以后容易宫外孕或不孕的后果。
刮宫的注意事项
一、留意休息，加强养分。刮宫术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐步添加活动时刻。在刮宫术后半月内不要从事重体力劳动，避免触摸冷水。刮宫术后子宫需求一个月左右恢复。因而要留意添加养分，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的提前修正。刮宫后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰厚的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加速身体的恢复。
二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。刮宫术后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。刮宫后一月内切忌同房。
三、观察出血情况，严防病情加重。刮宫术后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
四、留意避孕，避免再孕。刮宫术后卵巢和子宫会慢慢的恢复，卵巢如期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此应挑选牢靠的避孕办法，人流只能作为避孕失利后不得已而采纳的一种弥补手术，切莫把人流当作避孕节育的办法，以保证妇女心身健康。
刮宫后吃什么恢复快
一、 乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。
成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
二、 大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，刮宫后子宫的保养。
三、 参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、鸡蛋。加单中含有着胆固醇能够帮助人体制造雌激素的原料。女性朋友们可以选择每天吃一个。而且鸡蛋的营养十分的丰富，还被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。卷心菜中含有能够促进雌激素分泌的物质-硼。不仅如此，卷心菜中还富含了丰富的食物纤维。能够有着润肠通便、排出毒素的作用。对皮肤的健康非常有益。
5、坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
补充雌激素的注意事项
补充雌激素的同时要及时了解自己体内雌激素水平，恢复正常就不要再继续过量补充了。是否需要补充雌激素，需要由妇科内分泌医生根据病人的具体情况，分析补充雌激素的利与弊来决定。一般来说，病人有了雌激素减少的症状，应该补充雌激素，无症状的人可以与医生共同讨论决定是否补充。至于补充几年、补充的药物选择和方案等，也应该和医生商量清楚。下面，我们一起来看看补充雌激素的注意事项。
1、及时了解体内雌激素水平
根据每个人对所补充的雌激素的吸收、代谢和效果，调节激素剂量，将体内雌激素控制在最佳水平。意大利的罗萨娜医生发现，低剂量的雌激素疗法，每天服用0.3毫克，似乎不但不会引发子宫内膜癌，而且对心脏和骨质仍有明显生物效应。
2、长期服用雌激素药物易患癌
长期服用雌激素是否会增加子宫内膜癌、乳腺癌的发生，仍是当今相当一部分妇女接受激素替代疗法治疗时关注的问题，如果长期服用单一的雌激素，用药5~10年以上者，子宫内膜癌或乳癌的发生率将增加50%。
3、用植物雌激素来代替传统雌激素补充疗法
中国人经常食用的黄豆类食品也有助于缓解雌激素缺乏引起的种种症状。大多数植物雌激素对人体的激素受体的结合力远远低于传统使用的雌激素，它的副作用可能远远少于传统使用的雌激素药物。
4、卵巢早衰者补充雌激素和孕激素(黄体酮类的药物)后，应该有月经来潮，但是患有子宫肌瘤、高血脂、糖尿病、高血压以及血液系统疾病的妇女，补充雌激素时应该谨慎，以防加重原来疾病和并发症。
总结：想要改善身体雌激素偏低的情况，不仅可以通过补充雌激素来，更重要的是在生活中通过运动与饮食的改善来补充身体的雌激素。而且这样对于身体没有副作用，吃一些能够补充雌激素的食物和跑步运动等，不仅可以改善雌激素，还能够使得身体更加的健康。
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