产后妈妈为什么会记忆力下降
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关中医养生的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“产后妈妈为什么会记忆力下降”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
孕妇产后记忆减退属生理现象，原因有哪些呢：
生活中，很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。再加上宝贝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。
改善新妈妈记忆力方法
事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。
做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。
新妈产后忘事是有一定原因的，主要是注意力全部集中在了宝宝身上，而且睡眠质量不高等，为了缓解记忆力下降，新妈要积极采取一些小方法，多多散步，做点脑力游戏，降低生活压力等，都能有效缓解产妇记忆力下降。
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有的人总是感到自己记忆力明显是不如以前了。可是我们知道吗，造成记忆力下降的原因是很多的，在我们的生活之中，很多上班族，或者是整日对着电脑的朋友，最为容易发生记忆力下降的情况了。下面我们就一起去看看有关人们记忆力下降的知识建议吧。
记忆力下降的原因其实是比较多的，但是这样的疾病必须要和头晕、颈肩部僵硬这样的疾病进行鉴别，对于引起了人们记忆力下降的原因，其中也是包含了脑部退行性病变，一般的情况下，我们建议患者先去进行检查和治疗，发现问题所在才是。
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
对于人们身体上发生了记忆力下降的原因是很多的，不过增加人们记忆力的方式也不少，比如，我们生活上可是使用适当的心理压力，能够帮助我们增加我们的记忆力，但是过度的心理压力依然是就会因此影响我们的记忆力的。
记忆力下降是人体的一种常见的现象，但是如果记忆力下降过快的话，这就有可能是种疾病的表现了。记忆力下降主要的症状就是记不住事情，一般以四十岁到六十岁的女性患者居多。引起人体记忆力下降的原因有很多，最为常见的应该就是工作和生活的压力所致。一般很多患者在治疗的时候，还会想着去找一些记忆力下降的偏方帮助自己。
记忆力下降的偏方1.鱼类蛋类瘦肉类。因为这些食物中含有大量的胆碱。而人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。所以多吃些含有胆碱的食物会有效的防止记忆力的减退，并且增加一些记忆力。
记忆力下降的偏方2.新鲜的蔬菜。比如白菜、油菜、芹菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、金针菜(黄花)、荠菜等。因为这些蔬菜中含有碱性和丰富的维生素。而碱性食物对改善大脑功能有一定作用。因此蔬菜是我们的必选食物。
记忆力下降的偏方3.多吃一些含镁的食物。比如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。因为镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。另外，核桃必选之物。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
记忆力下降的偏方4.多吃一些富含卵磷脂，维生素和矿物质的食物。比如豆类牛奶，动物的脑，骨髓，肝脏等。因为卵磷脂充分供应机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，而乙酰胆碱正是神经系统信息传递时必需的化合物。所以长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。
这几种记忆力下降的偏方对于记忆力下降的治疗，还是有着不错的效果的。而且这些记忆力下降的偏方都是经过很多患者朋友的验证过的，对于大多数人还是有着很不错的治疗效果的，但是反之，这些记忆力下降的偏方并不是对于所有患者都是有效果的，所以大家在尝试的时候如果发现对于自己并没有效果的话就要立即停止使用。
您是不是被记忆力不断减退困扰着，这对平时的工作和学习的效率都有很大影响，记忆力严重下降和日常不良的习惯有关，例如经常喝酒的人，长期睡眠不足的人，经常吃甜食的人等都会出现记忆力下降的现象。
1、酒精对记忆力的损害
酒后纵使是有千言，但终究能够记住的恐怕不多。饮酒对记忆力的损害是显而易见的。尤其是长期大量饮酒可导致大脑萎缩，造成记忆缺失。酗酒的人群中出现记忆力衰退的时间比喝酒较少者要提早很多。
2、 甜食可以导致记忆力下降
过多食用甜食，可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞，从而干扰正常功能、降低记忆力。尤其需要注意的的是过甜的食物对未成年人的危害：青少年时期常喝高糖饮料，脑细胞的正常功可能受到干扰，可能影响成年后的记忆力，导致记忆力降低。
3、烟草对记忆力的危害
经常吸烟的人相比不吸烟者的记性更差。原因在于，吸烟时不仅会吸入有害气体，还会减少氧气吸入，导致大脑频繁缺氧，久而久之也会对记忆力造成损伤。
4、肥胖也可以导致记忆减退
肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多，因为肥胖者负责记忆功能的大脑前额脑叶和颞叶的脑部组织要比正常人少。反过来，减肥可提高人体血糖调节能力，有利于大脑海马区健康，从而有助改善记忆力。由此，体重超标者应尽快通过控制饮食、增加锻炼等方式减肥，以避免出现记忆力缺失甚至丧失(阿尔海默茨症)。
5、 睡眠不足可以影响记忆力
睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4-5小时、连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。而保持充足睡眠，有利于加强大脑神经元之间的联系，有效增强记忆力。
6、走神导致记忆力下降
走神不仅是记忆力下降的结果，同时也是造成记忆力受损的原因。大脑中有一种记忆蛋白，从外界获取的信息只有通过这种记忆蛋白才能形成长期有效的记忆。如果心不在焉，或者自恃脑力出众，同时处理多项工作，就会造成记忆间相互竞争，最终导致没有任何记忆留存。
7、 过度依赖电子设备
过度的依赖电子设备也可以导致记忆减退。由于手机、电脑等电子设备更容易让人懒得用脑，大有可能造成脑部功能退化。只有通过随时随地的记忆锻炼有助增强记忆力。
鼻炎主要是引起鼻子呼吸不畅以及鼻子红肿的，但是不会影响到记忆力的，所以对于鼻炎这种症状最好是及时的进行治疗。鼻炎一般会导致患者出现头痛以及心血管疾病，鼻炎需要采用手术的方法进行清除细菌，然后避免鼻子的刺激，这样才能够治疗好鼻炎，有助于缓解鼻子的呼吸以及血液的流通。
生活中很多人都会有鼻炎的状况发生，而有些人更是认为，如果出现头痛，甚至记忆力减退的现象，就以为是心脑血管疾病发生的原因。专家表示，通常如果在检查了心脑血管疾病未发现结果以后，可以考虑是鼻源性头痛引起的。而在人类生活中，大部分的头痛症状，都与鼻炎是有关系的。
很多患者以为鼻炎是一个小兵，他们认为这样的病症无论治与不治，都没有太大的关系。殊不知鼻炎极有可能会影响到学习以及之后的工作，对人体存在极大的危害。有时候鼻炎会引起头痛的症状，导致头脑发昏甚至有失眠健忘的症状发生。有时候鼻炎会让一个人心烦意乱，更容易胡乱发脾气。另外鼻炎也会影响周围组织发炎等。
为什么鼻炎会导致记忆力的下降呢?首先长时间的鼻炎，会因为鼻腔不畅通而影响人的呼吸状况，如果机体长时间处于一个缺氧的状态，各系统就会受到不同程度的影响，甚至对人的神经系统和大脑产生极为严重的影响。
通常鼻炎表现的症状为鼻塞、流鼻涕、头痛甚至出现嗅觉障碍等。这时候我们需要治疗鼻炎的药物，通过外敷内服的方式，改善鼻炎症状的家中。此外采用盐水吸鼻子，能够保证鼻腔的卫生。通过按摩的方式，也能够帮助减轻鼻塞的症状。如果你想要选择偏方治疗鼻炎，可以生姜、打造和红糖经过熬制以后，当做茶来饮用，也会有很好的疗效。
产妇产褥期间，由于风寒湿邪稽留，出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，重着者称为产生风，又叫月子病。
是因妇女在生产孩子时期，筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入，客于经络、关节、肌肉，经脉痹阻，气血动行不畅，瘀滞作痛。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利，甚则关节肿胀，病久不愈者可见肌肉萎缩，关节变形，治疗上同风湿性关节炎类似。
风湿寒邪侵人人体的途径有：
1.产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。
2.产妇所住房屋潮湿阴冷。
3.产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。
4.产妇过早劳累或使用冷水洗衣。
5.产妇过早行房事。
6.产妇淋雨受湿。
产后风的临床表现有哪些？
1.妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是：浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为 寒邪入骨 它难治的一个原因是：妇女在月子里 100 天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。
2.情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。
3.妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。
4.好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为血虚生风也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。
俗话说：月子病，月子治。但在目前只能要一胎的情况下，对月子病该怎么办呢？
月子病月子治确实效果更好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。
产妇注意科学保健
产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的，在许多人都以为产妇最怕风，说风就是产后风，其实这是一种误解，是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜，室内空气流通可以防止细菌泛滥，是防止感冒、感染等重要的措施。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁，或产妇不注意产褥卫生等。遮风措施不仅不能防病，还会致病。因室内空气不新鲜，会使产妇母子易患呼吸道感染。
当然，怕得月子病，却不是意味着就不能吹风，坐月子期间新妈咪还是需要呼吸新鲜空气，长期闷在家里反而对身体恢复是不利的。
高三了，很多孩子就开始有压力了，这个时候准备考试升级大学了，对于一些成绩好的人来说肯不用担心，但是一些学习中等的人就不这样想了，面对如此大的压力，很多的人都会有一种共同的现象，就是好像越是努力，压力越是大的时候记忆力越是比较下降，那么面对这样的现象到底该怎么办呢?下面就让我们一起来看看吧：
首先，考生们压力大，脑力耗费大，建议家长可适当的给予温和滋补，比如可以用冬虫夏草再配西洋参、枸杞同服，对提高免疫力、强健身体、补脑长记性大有益处。经研究表明，冬虫夏草就像是营养成分的复合体，含有多种营养物质，能明显改善体质，增强免疫力，是护心养脑的极品，而西洋参，枸杞子都具有消除疲劳、增强记忆力的作用。
次，由于像冬虫夏草，西洋参，这些东西价格昂贵，家长们还可以给孩子泡一些迷迭香茶，价格很便宜，适宜大众消费。在孩子困倦的时候，送上一杯迷迭香茶，它可以提高学习工作效率，增强记忆，有助睡眠等，看似一杯小小茶，功效要不一般呢。迷迭香茶另外一个好处是基本上没有什么副作用，可以放心饮用，不过也不要喝太多，适量就行。
再次，要多注意营养均衡。考生们压力大，有时候会吃不下东西，或者父母给孩子吃东西太多，营养不均衡，反而会有不良作用。所以在高考期间，要注重孩子合理饮食，避免吃太过油腻的食物，多吃一些蔬果，补充一些维生素，也可以适当喝一些如核桃露之类的饮料，对大脑都有很好的作用。
记忆力下降的偏方1.鱼类蛋类瘦肉类。因为这些食物中含有大量的胆碱。而人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。所以多吃些含有胆碱的食物会有效的防止记忆力的减退，并且增加一些记忆力。
记忆力下降的偏方2.新鲜的蔬菜。比如白菜、油菜、芹菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、金针菜(黄花)、荠菜等。因为这些蔬菜中含有碱性和丰富的维生素。而碱性食物对改善大脑功能有一定作用。因此蔬菜是我们的必选食物。
记忆力下降的偏方3.多吃一些含镁的食物。比如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。因为镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。另外，核桃必选之物。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
记忆力下降的偏方4.多吃一些富含卵磷脂，维生素和矿物质的食物。比如豆类牛奶，动物的脑，骨髓，肝脏等。因为卵磷脂充分供应机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，而乙酰胆碱正是神经系统信息传递时必需的化合物。所以长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。
以上就是为这个高三学生记忆力下降的改善方法，当记忆力下降的时候就可以有很大的帮助，而记忆力下降的时候也是可以通过这些食物来改善的，如果记忆力下降比较严重那么就要看看心理医生了，在面对高考的时候不要有那么大的压力，这样就会出现很多心理障碍，从而对记忆力更加的不好。
比如，避免经常弯腰或久站久蹲。剖宫产妇在术后休养中，为了避免或缓和可能出现的腰痛问题，应该在日常生活中多加注意，尽量少弯腰或长久站立或蹲坐。不论是婴儿用品还是各种家具的摆放，都应以方便拿取为标准。
宝宝用品摆放要合理。准备一个专门给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功能的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使产妇不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。
在厨房准备一个多层架子或柜子，找到一个高度适宜层，把经常使用的喂奶用具放在里面，以产妇伸手可及为度。
为宝宝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使产妇经常得弯下腰才能抱起或放下宝宝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便产妇照料宝宝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时频繁弯腰。
刚出生的宝宝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝宝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡，避免久蹲久站
其他常用物品摆放也要方便为宜。如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使产妇做家务时不用久站，利于子宫复位。
在经常整理或叠衣物的床旁边，放一把带靠北的小椅子。产妇在需要时可随手取过来坐下，避免采取不舒服的姿势整理衣物。
把经常换洗的衣物放在卧室内，并将产妇和婴儿经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以产妇站在衣橱前伸手可及为度。
清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和簸箕，以腰不会很快产生酸痛感为宜，且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。
如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其他疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是因为月子期间没调养好！
专家提醒大家一定要注意产后保暖，如果产后受凉，火势闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰痛。
坚持母乳喂养一定程度上也能防止产后发胖，再加上坚持运动，肯定能让新妈不再肥胖。
1.不大吃大喝
一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。
2.坚持吃水果
每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。
3.运动必不可少
每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。
4.坚持绑腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。
5坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。
哺乳能消耗掉脂肪，再加上合理运动，科学饮食，那么新妈们就可以实现瘦身效果了，再也不用为肥胖而烦恼了。
女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生肥胖，而且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究，肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更容易发生肥胖。
分娩之后，传统上要坐月子。在现代都市中，产妇们并不特别缺乏动物性食品，而且因为体力活动量太小，顿顿大鱼大肉、饱食终日就容易发生肥胖。在月子中，多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，多喝汤水，便足以满足身体的需要。
许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
多数女性在25-30岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，身体发福也就不难理解了。
以鱼、肉、蛋为主食，少吃淀粉类主食，的确可以让人在几个星期内快速减轻体重，但是这种体重下降会带来体内水分丧失和食欲下降的结果。更可怕的是，高蛋白质膳食中缺乏足够的碳水化合物，身体的主要目能量应来自脂肪，而脂肪分解中会产生酮体等毒物。这些物质在血液中大量积累后可使人体发生中毒。如果这种高蛋白膳食长期持续下去，甚至可导致致肾衰竭。
苹果型肥胖是高然炸弹肥胖不仅是影响人体的美观，而且与多种富贵病有密切关系。由于难以承受胖大身体的压力，肥胖者的关节疾病更多，也更容易发生骨折。
专家将肥胖者划分为苹果型和梨型两类。苹果型肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏，以男性为多;而梨形肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例较大。据研究，梨型的脂肪多为皮下脂肪，对健康的影响较小，而苹果型肥胖者的内脏脂肪过多，因而对健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸弹。膳食专家认为，最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。而且不象那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而，这是能够使人苗条健康的唯一正确途径。
准妈怀孕期间就要注意控制体重，产后也要积极恢复。这样就会很轻松恢的复到生孩子之前的体重。所以，就看妈妈们是不是科学的注意怀孕的饮食细节和产后恢复。
饮食养生
运动养生
