点赞美丽中国｜浙江泰顺：坚守生态二十载 打造养生幸福地
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“点赞美丽中国｜浙江泰顺：坚守生态二十载 打造养生幸福地”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
洞宫余脉，如龙逶迤，山城叠秀云鬟。仲夏时节，驱车从分水关经58省道入泰顺，道路两旁层峦叠嶂、秀色可餐，城市里少有的阵阵清凉和带着甜味的空气。
坚守生态20年，泰顺绿色发展的定力始终未变。这里“九山半水半分田”，1761平方公里的苍竹翠园间“一步一景、步步皆景”，国家生态县、中国廊桥之乡、中国茶叶之乡、中国民间文化艺术之乡、中国黄腹角雉之乡等“国字号”相继落户。
今年6月，2018首届中国（浙江）疗休养产业发展大会暨浙江省全域疗休养发展十佳县榜单发布，泰顺榜上有名，“中国氧吧·康旅泰顺”金名片熠熠生辉。
借生态“东风”，造养生“福地”。近年来，泰顺依托廊桥、氡泉、乌岩岭等特色旅游资源优势，以浙江省劳模休养基地打造为契机，重点突出生态高质量、服务高质量、康养高质量，打造浙南闽北职工疗休养理想福地，并以疗休养基地建设破解旅游发展“冷热不均”问题，为绿色发展注入强劲动力。
以生态名义建疗休养福地
“现在足不出户也能让腰包鼓起来，因为来村里观光采摘的客人越来越多。”在司前畲族镇左溪村，潺潺溪水穿村而过，溪岸上民族风情浓郁的畲家小院打扫得干干净净，村民雷宗雨刚刚打理完自家葡萄园，又在为住进自家民宿的山外客忙碌开来。一旁的妻子帮着摘菜洗菜、淘米煮饭，正在为客人们准备地道的“农家味”。
得益于党的好政策，近年来左溪村村寨建设、产业发展如火如荼，村里坚持以民族特色建村，实施“民族特色街”“畲乡小院改造”“特色村寨修复工程”和“滨水景观建设”等系列工程，在绿水青山间唱响致富山哈歌。和雷宗雨一样，村里6户村民利用自家畲院办起民宿，50多间干净整洁的客房给人一种宾至如归的感觉。此外，村里2家星级农家乐奉上的地道农家菜，也为游客开启养胃之旅。
除了住农家、品畲味外，水果采摘也成为疗休养之选。千亩葡萄观光园和猕猴桃基地，不仅可以体验农事，还可以品尝丰收喜悦。山清、水秀、村美、人善、果丰……这是左溪给游客的乡村印象。
左溪仅是泰顺以生态名义建设养生福地的缩影。近年来，泰顺将疗休养基地建设纳入全域旅游统筹谋划，加快推进廊氡争创国家级旅游度假区、华东大峡谷国际旅游度假区等大项目建设，将好山、好水、好空气转化成职工养生、养心、养胃、养肺的“生态福利”。据了解，该县县界出界水质达标率、地表水环境功能区水质达标率、饮用水源水质达标率常年保持100%，森林覆盖率达76.59%，生态环境质量状况指数、环境空气质量等指标常年保持在全省前列。去年泰顺空气环境质量优良率99.7%，排名全省第一；地表水水质、出界断面水质和饮用水水源地水质达标率、功能区噪声达标率均为100%。
以多样的服务迎四海宾朋
前不久，泰顺县对民宿管理办法进行修订，以旅游产品的标准化建设，进一步规范县域旅游市场。与此同时，泰顺县总工会制定了《泰顺县职工疗休养实施办法》，督促景区、宾馆落实职工疗休养优惠待遇和优质服务，打造与自然环境相媲美的服务环境。
“饭菜可口，也要多考虑老年人的牙口。”前不久，廊氡景区周边的几家农家乐，特意推出可供不同群体选择的套餐，县里市民监督团老干部的一句笑言，说到了农家乐经营户陈超云的心里。
全域疗休养基地打造，服务必须走在前。该县大力实施旅游环境提升、旅游市场整治等系列活动，加强与省市旅游高校的合作，邀请国内知名的旅游行业领军企业前来“传经送宝”。
“有好的服务，更要有好的产品。”泰顺县总工会负责人介绍说，该县职工疗休养基地建设更加突出点、线、面的结合，通过打造示范点、精品线路，有效带动全域工作。
作为泰顺疗休养基地接待站的示范点：氡泉景区的莲云谷温泉度假酒店风格独具，唐风仿古载满乡愁记忆；巧夺天工的木拱古廊桥畔总能给人“画中游”的神奇体验；置身乌岩岭国家级自然保护区，满眼的绿停滞了时间，凝固了那一池的桃花水影；而司前和竹里两地的畲乡民宿群，一曲曲动人的畲歌，尽情展示山里人与生俱来的质朴热情。温泉、廊桥、乌岩岭、畲家村寨……如镶嵌在浙南绿水青山间的璀璨明珠，被58省道、52省道和交通绿道串联，给人世外桃源之感。
而这种亲切之感，也体现在泰顺人的“精气神”上。坚守生态20年，凝聚起了泰顺人“吃生态饭、发绿色财”的思想共识。无论是畲家汉子雷宗雨，还是农庄“小二哥”陈超云，都在用心编织着自己的致富梦，在绿水青山间奋斗出更多幸福，而这一切都需要好口碑支撑。
“把客人当作自家人，这就是秘诀。”陈超云至今有个习惯，顾客打电话给他要求订餐，无论在哪儿、无论多晚多忙他都会热情回应，他也总能从电话的寥寥数语中听出顾客的喜好，安排一桌周到地道的泰顺菜。
以优质的供给促绿色发展
“绿水青山就是金山银山”理念，坚定了泰顺山民走“生态富民、绿色发展、后发崛起”之路的决心与信心，多年来用心守护的绿水青山，如今早已成了不可多得的宝贵资源。
越来越多的在外游子，将目光聚焦到浙南大地，纷纷带项目、带资金、带人才回乡发展。
作为泰商回归的云湖养生养老天地项目正抓紧建设，项目总投资4.5亿元，区内计划建设综合楼、老年公寓、康体养生服务中心、生态农场、森林度假旅宿及餐饮服务设施等，是一个集居家养老、康体养生、旅游度假于一体的综合性项目。
在泰顺，“旅游主业化、全域景区化”为全域疗休养基地打造奠定了坚实基础，295个旅游单体正在不断践行“绿水青山就是金山银山”理念。
泰顺南部的“廊氡”旅游板块上，廊氡景区争创国家级旅游度假区如火如荼，投资超百亿元的华东大峡谷国际旅游度假区项目成为全省“大花园”建设的标志性项目，周边柳峰云岚牧场、塔头底氡泉古村等项目正在构建“月明星灿”的全域旅游新格局。而在县域北部的“乌飞”旅游板块上，百丈时尚体育小镇因水而兴，筱村和南浦溪的千年古村乡愁更浓。而这些，都因为政府与社会资本的联袂发力，加速转换成山民增收致富的“香饽饽”，游客康体养生的“稀罕物”。
近年来，泰顺充分发挥在外泰顺人优势，大力实施泰商回归、招商引资工程，全力补齐疗休养基地的资金、人才、理念等短板，实现了疗休养服务政府单一供给逐渐向社会多元化输出转变，资源潜力正在转化成绿色高质量发展的强劲动力。今年1~5月，该县共接待旅游人数256.64万人次，实现旅游综合产值15.99亿元，同比分别增长38.5%、39.2%。
延伸阅读
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“国家级综合型生态旅游、养生休闲度假区——青岛中国蓝莓小镇”，相信能对大家有所帮助。
未来农业将向休闲、康体、疗养等更高层次的体验消费转型，在农业资源、农业特色与农村景观的文化中进行独立自主的产业升级，提倡体验式消费。藏马山蓝莓特色小镇就是这样一个典型案例。
蓝莓特色小镇所在的青岛藏马山国际旅游度假区占地约31.5平方公里，是集休闲、娱乐、户外、度假于一体的国家AAAA级综合型生态旅游、养生休闲度假区。
藏马山蓝莓特色小镇的打造源于青岛藏马山国际旅游度假区蓝莓产业基地的建设。藏马山蓝莓产业基地蓝莓种植达2000亩，集蓝莓种植、度假观光、休闲购物、水果采摘于一体，已经形成完善的蓝莓创意产业基础，逐步成为青岛的特色农业观光旅游带，带动了藏马山度假地产的环境体系开发。藏马山蓝莓特色小镇正是基于藏马山蓝莓产业基础发展起来的，并通过“蓝莓创意农业+田园综合体”的发展模式打造区域旅游新的亮点，从而构建蓝莓产业依托型旅游度假区，培育区域内新的增长点。
一、周围环境因素的分析
青岛全年日照充足，气候宜人，适宜蓝莓生长。与此同时，藏马山地区土壤肥沃，有机质含量高，保证了蓝莓果实的生长与品质。2016年藏马山蓝莓种植面积达到2000亩。
在青岛地区，黄岛张家楼等村镇引进了联想佳沃、慧海现代农业等8家龙头企业，建成了佳沃、慧海、康大等7处千亩精品园，成立了10家蓝莓专业合作社和35处蓝莓基地。
自2016年起，藏马山地区蓝莓种植已经开始显现产业集中的趋势，专项用地用于蓝莓种植用地、引进现代科技公司、积极探索生产经营模式、发展现代农家乐渔家乐等，同时将蓝莓产业作为地区支柱产业。
藏马山蓝莓特色小镇快速发展的第一阶段，依托蓝莓种植的产业化，带动地区农业生产结构，带动乡村产业改革。
二、旅游+农业的资源组合
藏马山旅游区优势旅游资源与蓝莓产业种植结合，是蓝莓特色小镇兴起的第二阶段，也是第一要素。基于旅游业带来的资源是田园综合体发展的主要因素，藏马山东南频临黄海，与日韩隔海相望，客源充足。
蓝莓特色小镇作为藏马山旅游区重要的现代农业生产体验区，凭借着景区平台与景区旅游的带动，得到了迅速发展，并形成了自身独特的产业结构。
藏马山旅游区的设计理念就是通过旅游综合开发、多产业联合经营，将藏马山旅游区打造成一个集旅游观光、休闲度假、养老养生、医疗保健、商务会议、体育运动、绿色居住、现代农业等功能于一体的新型产业平台。
三、蓝莓特色小镇的特色构成
藏马山旅游区的欧式风情小镇的每栋建筑均以蓝莓为主题，精心设计且充满浪漫元素。
项目区还融入了休闲、娱乐、餐饮、度假等功能业态和齐鲁文化、蓝莓文化、啤酒狂欢等多种文化元素。有蓝莓种植采摘、蓝莓度假酒店、蓝莓美食坊等业态，同时还设有篝火营地、汽车影院、烧烤场、垂钓台、汽车营地等供游客体验的项目活动。
蓝莓种植与加工，蓝莓采摘与蓝莓旅游所带来的文化旅游内容是蓝莓特色小镇发展的根本，而藏马山旅游资源与蓝莓文化的结合，更加拉升了品牌价值。
2016年青岛藏马山以“蓝莓的世界·世界的蓝莓”为主题，为广大游客和音乐爱好者推出首个具有休闲旅行属性的、植根于景区之中的音乐节——蓝莓音乐节。蓝莓音乐节场地选在蓝莓特色小镇中的蓝莓演艺广场，届时将吸引大量游客来到蓝莓小镇。蓝莓音乐节不仅丰富了蓝莓田园综合体的旅游项目类别，更是一种文化传播的方式，它将成为未来文化旅游发展的一大趋势。
外国心理学研究小组调查发现，中国人的幸福感正在下降，而在老外眼中，中国人不幸福因为爱比较、不知足、不信任、过于焦虑还有没理想，你认同吗？
中国人生活幸福吗？外国媒体好像对这个特别感兴趣，近来5年里，荷兰伊拉斯谟大学、英国莱斯特大学和美国密歇根大学的心理小组纷纷对中国人的幸福感进行了调查，得出了一致的结论：中国人的幸福感正在下降！让我们来看看，这些外国人说的有没有道理吧。
爱比较
现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富。比来比去，心里只剩下欲望，没有了幸福。
不知足
攀比就会带来欲望，这些欲望会指使人无休止地奔波劳碌，拼命去追逐名利的最高峰。
不善于发现阳光面
许多人只看到了自己的不幸，放大了别人的幸福，却没有想过自己已经到手的幸福和快乐。
相互不信任
中国人喜欢去大城市发展，但在那里人们的心灵却会渐渐疏远，孤独和寂寞的人怎么会觉得幸福？
过于焦虑
购房、子女养育、家庭养老负担、职场晋升空间、过于复杂的人际关系，这些都是中国人的“压力源”。老人、年轻人甚至小孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。
没有理想
年轻时冲刺般的财富赛跑后，除了挣钱，已经不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
欧联网10月22日电 据欧联通讯社报道，当地时间10月20日来自美国、德国、意大利、马来西亚等19个国家和地区的20多家华文媒体高层人士走进湖北钟祥，感知这座历史文化名城的魅力。意大利欧联通讯社副社长朱建明随媒体代表团一起来到了福多寿长的美丽钟祥。
据报道，钟祥市位于中国的中部，全市版图面积4488平方公里，人口107万，因明嘉靖皇帝御赐“钟聚祥瑞”而得名。钟祥是世界长寿之乡、世界文化遗产明显陵所在地、国家历史文化名城、中国优秀旅游城市，也是国家可持续发展实验区、全国生态示范区。
人到钟祥 福多寿长
钟祥走一走，活到九十九；钟祥转一转，福寿赛南山。早在南北朝时期，钟祥就因长寿老人多取县名“长寿县”。2008年，钟祥被确定为中国长寿之乡，2015年被评为世界长寿之乡，是全国少有、湖北唯一的长寿之乡，也是全国老龄工作先进县市。目前，全市有百岁老人109人。得天独厚的生态环境，科学合理的生活方式，尊老敬老的良好风尚，成就了养生山水、长寿钟祥。钟祥先后举办了三届长寿文化旅游节，长寿之乡的品牌驰名荆楚、响彻海内外。在钟祥，六十岁还年少，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，一百岁精神依然好。
游到钟祥 快乐天堂
钟祥，楚文化源远流长，明文化灿烂辉煌，境内有自然景点和人文景观300余处，拥有明显陵、黄仙洞、彭墩乡村大世界3个国家4A级景区，年接待游客过千万人次，拥有国家、省重点文物保护单位23处，享有“大地博物馆”的美誉。是全国第二批、湖北首个县级中国优秀旅游城市，先后荣获中国最佳生态旅游城市、中国区域休闲旅游目的地城市、国家森林旅游示范市等称号，入选“中国最美30县”。明显陵在2000年11月被列入《世界遗产名录》，是全国最大的单体帝陵、湖北省仅有的三处世界文化遗产之一，其“一陵两冢”的陵寝结构，在历代帝王陵墓中绝无仅有。大洪山核心景区黄仙洞，有2万多平方米亚洲最大的单体卡斯特地貌，被称为世界溶洞奇观。湖北民俗民艺第一村莫愁村，是“地道乡土民俗、浪漫荆楚民艺、多元文化风情”为一体的民俗旅游胜地，被誉为“湖北的丽江、荆门的乌镇、吃货的天堂”。
吃到钟祥 放心健康
钟祥物华天宝，拥有广袤肥沃的土地，是全国重要的优质粮、棉、油、生猪生产基地，烩就了各式各样的风味特产。“蟠龙菜，陀螺包，石牌豆腐无人超；炒米茶，鲊粑粑，客店葛粉人人夸”。宫廷御膳蟠龙菜，诞生于嘉靖年间，吃肉不见肉，享誉神州几百年；丰乐的陀螺包，老面发酵，手工揉造，清香自然有劲道；石牌豆腐干，畅销海内外，是人们饭桌上的家常菜；还有炒米茶，是汉江沿线独有的健康食品，清热解暑，清新养颜，是钟祥出美女、出寿星的秘诀；特产鲊粑粑，工艺独到，吃起来非常有味道；国标产品葛粉，被誉为“皇家食品”，免检销往日本，市场紧俏，供不应求。可以说，在钟祥生产的都是富硒食品，吃的都是绿色食品，吃得舒心，让人放心。
学到钟祥 成就梦想
钟祥是湖北省义务教育均衡发展示范县市。近年来，我们始终把教育放在优先发展的位置，坚持创造“名牌”、打造“名校”、锻造“名师”、塑造“名人”，每年钟祥一中高考北大、清华上线15人左右，录取10人左右，高考成绩连续十一年位居全省县市区之首。钟祥技校、职业高中都是国家级重点职业学校，培养了一大批有市场、有能力的技术人才。钟祥教育已成品牌，省内外很多学子都慕名来钟祥求学。
钱到钟祥，成倍增长
钟祥综合实力位居全省第一方阵，连续13年被表彰为湖北省县域经济发展先进县市。钟祥是全省唯一同时实施中国农谷、柴湖振兴发展两大省级战略的县市，拥有钟祥、胡集、柴湖三个省级经济开发区，承担着ppp创新、资源枯竭城市转型、农村产业融合、农地抵押贷款、农民工返乡创业、厕所革命等14项国家级、省级试点示范任务，具有先行先试、政策倾斜的独特优势。近年来，钟祥市委、市政府坚持把发展作为第一要务，把招商引资作为“一号工程”，深化供给侧结构性改革，着力推动经济高质量发展，数控机床、精细磷化工、长寿食品加工、文化旅游等主导产业不断发展壮大，落户钟祥的500强企业达到18家。我们始终秉承亲商、爱商、重商的理念，发扬闻风而动、雷厉风行、风雨无阻的工作作风，实行亲情式关爱、秘书式参谋、警卫式保护和保姆式服务，把企业的目标作为工作的坐标，把企业的要求作为工作的追求，不说不能办、只说怎么干，宁可政府麻烦、不让老板心烦，营造了“审批最简、办理最快、费用最低、服务最优”的发展环境。(完)
坚守10大秘诀 保证优质睡眠
现在的生活压力越来越来，很多人存在着睡眠不好的问题，那么睡眠不好怎么办？如何调理呢？这里教你10大秘诀，保证优质的睡眠：
秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草
当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
秘诀2——热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
秘诀3——冥想行为疗法
此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
秘诀4——创造一个良好的睡眠环境
请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。保证在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
秘诀5——放松身体，按摩、热水浴
放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的效果。
秘诀6——白天不要打盹
在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
秘诀7——经常锻炼
对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
秘诀8——有一个好的作息时间
生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。
秘诀9——心中养成正确的对床的认识
床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。最佳的睡眠状态就是什么都不去想。
秘诀10——求助于医生
失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。
女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝鲜人参汤也有不错的稳定效果，至于选用人参而不是常见的高丽参，是因为鲜人参不容易上火，补而不燥。
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双莲百合圆肉汤---安神，健身，预防心悸失眠
材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱
做法：将所有材料洗净莲藕切成大块装备用在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料，大火20分钟，在以小火炖3小时即可圆肉指晒干的龙眼肉，含大量的葡萄糖，维生素，有补气补血安神的功效，从古老以前就是养生的食才之一，泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材，像加枸杞，菊花就多了去除干眼症的功效。
莲子，莲藕都是时令的蔬果，莲子可以退火，消暑，莲藕可以消瘀清热，解毒除烦，只雪健胃，古时候练愈加的行者更视它为长寿不老的食品，不但可以凉拌，可以入汤，制成莲藕粉后更易保存，小孩子吃也很适合。这道汤，可以预防心悸失眠，食而无味，有安神，过补，健身的效果。
注意：挑选莲藕的时候，要选藕身肥大笔直，肉心的洞越细小越好。由于肉心洞容易堆积污泥，因此烹饪前要用刷子把肉身洗干净，才不会煮出来一锅带沙的汤。
2
薏仁腐竹汤-----健脾胃，利水清肺
材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片
做法：将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时即可一般女孩子比男孩子更容易有水肿问题，因为身体构造关系，尿道炎情况也比男孩子重，而薏仁水就是帮助身体排水的最佳利器。这道汤水可以健脾胃，利水清肺，很适合夏天用。
3
核桃栗子莲藕汤-----补肾固肾，补血益气
材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒
做法：将所有材料洗净莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，在加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮3小时即可在中医说法，核桃可以补肾固肾，补血补气，常吃核桃不但可开胃，还可以通润血脉，让皮肤细嫩。
这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都会变苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉。
4
淮杞圆肉冬瓜汤-------暖胃，健脾
材料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片
做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用冬瓜切成大块状，马蹄削皮.锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可淮山就是山药，营养丰富的山药，富含淀粉，蛋白质和人体所需的多种氨基酸和维生素。好的淮山，色泽白嫩，久煮也不会散掉。
5
黑白木耳红枣汤-----预防血管硬化，补血，养心安神
材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒
做法：洗净所有材料，红枣去核,白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可黑，白木耳都含丰富的胶质，对血管硬化，高血压特别有疗效。而药食同源的红枣，能补血，又能养心安神，是汤方中最常用到的药材。
6
木瓜白木耳无花果汤----润肺生津，滋阴养胃
材料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒
做法：洗净所有材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可木瓜好处不少，在中医里有润肺，通乳，养颜美容的功效，而西医则证实木瓜所含的维他命c是一般人每日建议摄取量的3倍以上，因此被视为减轻感冒症状的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素，分解蛋白质酵素的活性最强，可以帮助消化。无花果最好切成两半在放入，更容易发挥食材功效。
7
西洋菜杏仁汤----润燥清热，去痰
材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片
做法：洗净所有材料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可西洋菜可以滋润去燥，也被证实对大肠杆菌的细菌有抑制作用。
8
银杏薏仁玉竹汤----除燥润肺
材料：银杏15粒，大薏仁1两，玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵
做法：洗净所有材料，大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可
银杏的果实就是白果，有镇喘止咳的功效，银杏叶则被用来治疗胸闷，心痛，改善心脑血液循环，降低胆固醇，改善高血压等症状，还有增强记忆力，预防脑中风的功效，至于银杏树的树根，传说可以滋补强壮，改善虚弱体质。不过要注意，银杏非常容易沾锅，所以在炖煮中要小心火候，本且记得不时翻搅，以免糊锅。
9
冬瓜蜜枣花生汤---补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题
材料:冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两
做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可花生古时候称作长生果，含有丰富的脂肪质，蛋白质，磷，钙和铁，也含有丰富的维他命a,b等成分。
10
黑木耳红枣汤---补血排毒，治贫血，体虚和白带
材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量
做法：洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时，熄火前加红糖即可菌菇类食材含有非淀粉型的多醣类物质，有不错的抗肿瘤和增加抵抗力的作用。同时，黑木耳还含有抗血小板凝聚的作用，可缓和动脉硬化，预防冠状心血管疾病，还有研究显示，每100克的黑木耳含铁质98毫克，比动物性食品含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜更高出30倍。
这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治贫血，体虚和白带的效果.
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佛手素斋汤-----润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤
材料：合掌瓜1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片
做法：洗净所有材料，红枣去核，合掌瓜切成大快。锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可.
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莲藕发菜红豆汤-----清润润燥
材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片
做法：洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可这道汤是秋冬解燥热最好的汤品，发菜是一种干燥的水藻类食物，因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质，营养价值很高，同时还可治疗高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，还有促进伤口愈合的作用。
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南北杏雪梨汤----止咳清痰，降火利尿
材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片
做法：洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可白木耳在熄火前2小时放入即可.
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莲子腐竹薏仁汤-----去湿气，清新醒胃
材料：腐竹3张，莲子20粒，大薏仁2两，银杏12粒
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即这道汤因为加入能拧心安神的莲子，搭配消水肿最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜汤，有去湿气，清新醒胃的功效。
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鲜人参杏仁瓜汤-----清热，宁神，去肠胃积热
材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒
做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝鲜人参汤也有不错的稳定效果，至于选用人参而不是常见的高丽参，是因为鲜人参不容易上火，补而不燥。
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西洋菜罗汉果汤-----清痰，健肺，治咳嗽
材料：西洋菜1斤，南北杏2两，罗汉果半个，蜜枣5粒，百合2两
做法：洗净所有材料，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时，最后加入西洋菜，煮熟即可。
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莲藕红枣汤-------养阴清热，养颜补血
材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片
做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可.
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当归圆肉黑豆汤-----补血益气
材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可这道汤因为加入了丰富果糖，蔗糖，葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制，补血补气，再加上可以延缓衰老，保护心脏血管的黑豆，最推荐给月经不顺或有经痛问题的女孩子喝。
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腐竹花生栗子汤-----暖胃润肺，养颜
材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。
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腐竹银杏甘蔗汤-----滋燥解热，止渴利肺
材料：腐竹3张，甘蔗1斤，银杏15粒，姜3片
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，赶着削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可
这道汤可让皮肤安心过冬，抑制皮肤搔痒，干燥，脱皮等症状。
“十一”小长假就要来了，
朋友们想好去哪玩了吗？
今天告诉大家一个好消息，
想在山东省转转？
一大波景区免费、降价啦！
↓
全省10处5A级景区9家降价！
国有4A级降价景区达66个，
还有一大批景点实现免费开放~
景区联票价格大幅下降
创新推行联票制度，推出22个降价方案，平均降幅37.6%，并实行一票多次多日使用制，为游客提供更多的实惠和便利。其中，济南灵岩寺、五峰山、莲台山、大峰山联票价格由145元降为75元，降幅48%；趵突泉与千佛山、济南动物园、济南植物园联票价格由125元降为70元，降幅44%；临沂雪山彩虹谷、天然谷地下画廊、天上王城、沂蒙山根据地、云水禅联票由338元降为169元，降幅50%；临沂地下大峡谷、地下荧光湖、灵泉山联票价格由254元降为127元，降幅50%；枣庄抱犊崮国家森林公园和熊耳山国家地质公园联票价格由180元降为100元，降幅44.4％。
10处5A级景区9家降价
国有5A级景区降价基本实现全覆盖。全省10处5A级景区，已有9家推出降价措施，平均降幅为17.3%。
66个4A级景区降价
降价幅度20%以上的景区↓
一大批景点实现免费开放
儿童免票身高长到1.4米
儿童免票身高从1.2米提高到了1.4米，重度残疾人可免费带一名陪护人员进入景区，高层次人才凭“山东惠才卡”进入省内3A级以上景区实行免票，老年人、现役军人、军队离退休干部、残疾人全部实行免票优惠，6-18周岁未成年人、全日制本科及以下学历学生实行半票优惠。优惠政策要求全省国有景区必须于9月底前落实到位。另外，鼓励各地、各类景区制定更多形式、更加灵活的减免优惠措施，进一步便利于民。
山东是度假天堂，
山地、丘陵、平原、湿地…
东方圣地
古镇寻梦
仙境海岸
平安泰山
泉城济南
齐国故都
鲁风运河
水浒故里
黄河入海
亲情沂蒙
风筝之都
假期马上来
这个国庆
来源 | 大众网综合山东商报、闪电新闻、齐鲁网、山东旅发委
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