养生刮痧

刮痧是一种中医养生保健治疗方法，可以说是我们老祖宗流传下来的智慧，可以用来治疗某些疾病，也可以用来养生保健，那么刮痧的好处具体都有哪些呢?让我们一起来瞧瞧。

【刮痧的好处】

1、阴阳调节

阴阳调节是是中医理论的基本核心，看起来有点深奥难懂，你只要知道人体需要阴阳相对平衡的状态，方可是健康的。如果一个人阳盛，那么则容易体热，这个时候容易发生一些上火啊、发热什么的，刮痧的好处就帮你调节阴阳，让多余的阳气去除。

2、清热消肿

刮痧有着非常强大的清热消肿功效，它的原理就是通过放痧手法的刺激，可以将人体内的阳热之邪透达体表，然后排出体外，缓解身体不适。最常见的应用就是我们发烧的时候，通过刮痧，感冒发烧症状有明显的缓解。

3、活血化瘀

当人体的某处经络气血流通不畅时，身体的部位容易疼痛不适，这个可以时候通过刮痧的治疗方式比一般治疗方法更有效。刮痧可使淤血消除，经络畅通，气血运行。活血化瘀的作用可不是

刮痧时注意三点

治疗刮痧时应避风和注意保暖

室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。

因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

暴露待刮痧的皮肤，涂抹刮痧介质（万花油、活血剂等），刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。

刮痧可选择以下部位：颈部（颈部正中线，颈两侧至肩）、背部（背部正中线，背部两侧）、胸部（胸部正中线，胸肋间隙）、上肢（肩、臂、肘窝）、下肢（腘窝处等）均由上往下刮，胸部由内往外刮。

每个部位一般刮3~5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。

再次刮痧须间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。

刮痧后洗浴的时间

治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍

夏天刮痧的原则

作为要使用的治疗手段，我们首先要多了解有关刮痧的信息。刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、活血化瘀、消肿止痛的作用。

现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。夏季刮痧时，应避免空调和风扇直吹刮拭部位，而刮出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3~6天，以皮肤上痧斑为准。刮出痧后最好饮一杯温开水（以淡糖或盐水为佳），并休息15~20分钟。刮痧之前，为了防止划破皮肤，还应在皮肤表面涂一层润滑剂。

夏天刮痧的误区

刮痧不是愈痛愈黑愈有效

首先我们一定要注意刮痧并不一定是刮得越痛，刮得越黑效果就越好，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能

有时我们会看到有的人感冒了就去刮个痧，上个火也去刮个痧，到底刮痧有什么作用呢？很多人不解这刮痧弄得背部红通通的，还很疼，这能起到什么效果呢？今天小编就带大家来学习下。

刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，祛湿，增加免疫功能的作用。刮痧能促进代谢，排出毒素 人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。

血海穴

定位方法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

刮痧作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒

【导读】刮痧是一种传统的自然疗法，经常刮痧，可起到解除疲劳，调整经气，增加免疫功能等作用；刮痧历史悠久，如果要追朔历史的话，可能要追朔到旧石器时代，随着刮痧疗法的延续和发展，刮痧未能像针灸等疗法一样得以系统发展，而是流于民间。

刮痧的起源之刮痧知识

清代《痧胀玉衡》王庭《序》中所说：先是乡人用粪秽感痧，例制用钱蘸油而刮，然行之大都为妇人，为名医所不及.

刮痧最初适应证仅为痧证，痧证的记载较早见于宋代王荣《指述方瘴疟论》称之为挑草子.元代医学家危亦林的《世医得效方》对痧证的描述：（（/乙腹绞痛、冷汗出，胀闷欲绝，俗谓搅肠沙.

在明代医书中，多沿用了危氏的说法，但将沙字变为了痧.如明代张凤逵在《伤暑全书》中载有绞肠痧一症。清（康熙年间）郭右陶《痧胀玉衡》使痧病的证治始备，在痧病病源方面《痧胀玉衡。痧原论》中指出：症先吐泻而心腹绞痛者，痧从秽气发者多；先心腹绞痛而吐泻者，从暑气发者多；心胸昏闷

【导读】夏天比较适合刮痧，如果你得了中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛等毛病，通过刮痧手法的刺激，有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排毒的作用，现在有用瓷汤勺刮痧可治病，下面就让我们一起来看看用瓷汤勺刮痧可治病。

用瓷汤勺刮痧可治病

1.督脉经穴：头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效；还能调整植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能；更能散热、安神、解暑。

取穴：百会至尾骨。

手法：从上至下刮

2.肩井穴：能治疗颈肩酸痛、头痛。

取穴：脊柱与肩关节连线中点，肩胛骨上方肩部筋肉处，自己左手搭右肩，中指接触的酸痛的区域，左右相同。

手法：从颈部向下外至肩。

3.阿是穴：指阳性反应点，压痛点，这不是固定穴位。这类穴位一般都随病而定，位于病变附近，因人而异。它的取穴以痛为腧，人们常说有痛便是穴.按压时有酸、麻、胀、痛、重

老话一白遮十丑中的白字已不是简单的顾名思义了，衡量容颜俏丽的尺度则更多的包含了肌肤的光滑柔嫩和生理健康。?

民间，通常遇感冒或者中暑，爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒、水往皮肤上来回刮。这种效果还挺好。借鉴了这一原理，研制出用水牛角制成的刮痧宝玉（刮板）代替了铜钱瓷勺，外加活血剂替代油、酒之类，并遵循经穴的中医原理。刮痧的美容原理是：利用具有凉血作用的刮痧宝玉刺激经络穴位，促进气血运行，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，从而达到延缓衰老，美化皮肤的目的，它完全可以取代一般意义上的面部按摩。?

排毒跟美容又有什么联系呢？原来，作为传输食物和消化吸收营养的消化道，在长年累月的运转过程中，不可避免的存下许多污垢，中医称之为宿便。宿便万病之源，它不仅直接使人致病，还会间接地加速人的衰老、肥胖、妇科病以及脸部黑斑、面疤等都是由这些毒素引起的。刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅地，轻松地排除体外，防治细

核心提示：刮拭头面部具有改善头部血液循环，疏通经络，促进全身阳气运行等保健养生作用。在刮拭头面部时，一定要注意刮痧力度，要轻轻地抓，不要强求出痧。

常刮头面轻松通气血

刮拭头部具有改善头部血液循环，疏通经络，促进全身阳气运行等作用。刮拭头部后，患者一般有轻松舒服和精神焕发的感觉。另外，刮拭头部还可防治脑栓塞、脑血管意外后遗症、神经衰弱、头痛（各种类型）、高血压、眩晕、记忆力减退、头发早白、感冒、脱发等。

刮拭面部，以患者感觉面部气血通畅，肌肉放松，轻松舒服为目标，对面部保养及防皱美容有一定效果，另外还可防治如鼻病、耳病、面瘫、口腔疾病、雀斑、痤疮等病症。

刮头面部不强求出痧

本文导读：刮痧是中医特色的疗法，那么中医刮痧有什么作用呢？刮痧具有什么养生功效呢？下面我们就来了解一下中医刮痧的养生方法。

刮痧通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行特色刮痧，是不错的养生方法。

刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。

建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。

刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。

建议：可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂现象，应由下向上刮拭。

刮眼周，能明目

大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

建议：