刮痧隔多久才能再刮痧呢
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎么才能作好养生保健呢？下面是小编为大家整理的“刮痧隔多久才能再刮痧呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
人体长期的处于高温环境中，就有可能导致身体上火，这种情况及时的进行刮痧就可以缓解，还可以帮助身体进行新陈代谢，刮痧的目的就是为了活血化瘀，不过在刮痧后会对皮肤造成一些伤害，所以不适合再次进行刮痧，不然就容易引发皮肤感染，那么刮痧隔多久才能再刮痧呢?
第一，刮痧隔多久才能再刮痧呢?一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因而而异的。但是，其实，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。
第二，刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管，对皮肤不好还容易感染。所以，刮痧以后最好等一周才刮痧，建议不能天天刮。另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。如果一次就一个部位，今天这个、明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作上一般还是不采用。
第三，除了刮痧频率不宜过频繁外，一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放，刮痧一般不要超过30分钟，初次治疗刮痧时间应适当缩短，还有，体弱者更得酌情缩短，其总体刮痧时间应当少于20分钟。具体来说，即为每个部位刮痧时间最好是3到5分钟，最长不要超过20分钟。
刮痧的好处：促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。舒筋通络： 现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情;刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
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在生活中的刮痧是属于中医治疗法中很常见的一种治疗方式，因为在刮痧的过程中人体会很容易出现出汗的现象，尤其是在夏季的时候这种现象更是会很明显一些，但是在平时生活中刮痧之后是不建议立即的洗澡的，会对我们的身体健康造成一些不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中刮痧之后多久之后可以洗澡，以及在平时生活中刮痧之后洗澡又应该注意些什么，我们一起来看看吧。
一、刮痧后多久可以洗澡
在平时生活中刮痧之后是不建议立即洗澡的，因为刮痧之后的人体皮肤上的毛孔都是处在张开的情况的，这个时候立即洗澡的话会容易造成我们的身体出现着凉的情况，在平时生活中刮痧之后洗澡的话可以选择在一到六个小时之后再去洗澡，因为刮痧的程度也是要根据我们个人的身体健康来进行决定的，每一个人刮痧的程度都是不同的，所以在平时生活中如果刮痧的程度较轻的话可以选择在休息一个小时左右的时间之后就去洗澡，但是如果刮痧的程度较为严重的话可以在三个小时或者是在六个小时之后再去洗澡，这样对我们的身体健康才有更好的保护的作用。因为刮痧的过程中人体的毛孔都是处在张开的状态，立即洗澡的话会容易出现着凉的情况发生，这样让刮痧的效果就会受到很大的折扣，而且对我们的自身的身体健康也是一种很大的伤害，所以在平时生活中的话是需要注意的。
二、刮痧后马上洗澡的坏处
在平时生活中不建议刮痧之后立即洗澡，而且在平时生活刮痧之后洗澡的话建议用温水清洗会比较好，这样可以避免寒气入体的情况发生，因为，在刮痧的过程中人体肌肤的毛孔都是处在张开的状态，这个时候如果立即洗澡还是用冷水清洗的话会造成我们出现感冒的情况发生，所以在平时生活中是不建议用冷水和刮痧之后立即洗澡的，而且在平时生活中洗澡的时候也是需要注意水温和时间的问题的，不建议水温过高和清洗的时间过长，以免造成我们的大脑出现缺氧的情况发生，容易出现晕厥的症状发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。
在生活中刮痧之后是不建议立即就洗澡的，在平时生活中刮痧之后可以选择休息一个小时到六个小时的时间再去洗澡，而且在平时生活中刮痧之后洗澡用的水的话最好是选择使用温水清洗会比较好，这样可以避免寒气入体的情况发生，所以在平时生活中刮痧之后洗澡的时候是需要注意的。
我们的身体是有不断的毒素产生，有毒素出现，那么就需要进行排出，我们通过自身的排泄将毒素排出，但是不可能排干净的，所以就会借助外力加快身体的排毒速度。而刮痧就是一种选择。可是刮痧的次数是需要控制的吗?多久刮痧一次比较好呢?下面一起来看看。
刮痧多久刮一次
根据常规而言，身体的同一个部位，至少要隔一个星期才能继续刮痧，不能过于频繁。不过有些人四五天就会进行一次，每个人的体质都是不一样的，而且刮痧的力度也是不一样的，这些因素都会导致下一次刮痧时间的依据。
刮痧目的就是活跃身体内的血液，所以一旦当体内的血液活跃起来之后就会出现颜色，一般需要一周才能消退，在颜色还在的时候再进行刮痧，那么就会损伤到毛细血管，会使得皮肤感染，更不能每天进行刮痧，皮肤是根本不能承受的。
在这里需要提醒大家的是，刮痧的时候不能一次性多次部位刮痧，不然很容易使得人精神萎靡，所以每次进行一个部位刮痧就好了，下一次再换一个部位，从而促进身体的健康。
长期无节制地刮痧危害大
1、长期刮痧：有些人非常喜欢刮痧，那么就会进行长期的刮痧，若是这么不加节制的刮痧就会导致皮外组织的损伤，不仅不能改善身体素质，还会使得身体异常负担，所以一定要控制刮痧的次数。
2、有些人的皮肤有一点损伤，这个时候是不能进行刮痧的，会破坏皮肤组织，那么就会延长皮肤修复的时间，而且严重时还会加重皮肤的感染。
3、血液有问题的人，器官有一些疾病也是需要极力避免刮痧的，避免病情的加重。
一次刮痧的时间也不宜过长
刮痧除了不能频繁进行之外，而且在刮痧的时候一定要控制好时间，尤其是在夏季的时候，皮肤的毛孔都打开了，那么刮痧时间就不能超过半个小时，而且体质本身虚弱的人也要减少时间。
刮痧的一些禁忌
1、有些人是有心血管疾病，那么刮痧的时候，皮肤是处于充血的状态中，血液的循环速度会加快，从而加快了心肺、肝脏的负担，那么病情就会加重，所以一定要避免刮痧。
2、刮痧是不适合孕妇的，因为很容易导致流产，伤及到胎儿。
3、身体很容易出血的患者也是不能刮痧的，因为在刮痧的皮下出血是很难被身体吸收的，那么机会导致贫血等等的症状。
从上文可以知晓，刮痧的时间应该怎么控制，完全是根据自身的情况，一定要结合自身的状态。
如今的人们比较重视养生了，尤其是刮痧拔罐这种传统的方式，特别受中老年人的喜爱，对于身体各个器官的调理也确实有效，但是刮痧拔罐要注意时间，那么饭后多久可以刮痧拔罐的操作呢？人吃饭后血液会流通的比较快，胃也正处于高速运转中，所以最少要过一个小时后再进行刮痧或拔罐的护理。
吃完饭后，人体的血糖量会上升，血液循环速度加快，肠道会不断的蠕动。全身的器官处于较忙的状态，而且在食用过饱后身体处于忙碌状态，并且神经中枢紧张，因此一般建议在吃饭后一个小时才进行刮痧的工作。此外，肚子太饱或者太过饥饿的情况下都不建议刮痧，过度疲劳和喝酒患者也不能刮痧。
这些疾病人群不宜刮痧
刮痧有许多的注意事项，比如说有皮肤病的人，还有水肿糖尿病患者，以及有心脏病的患者都不建议刮痧，出血性紫癜和其他出血性患者也不建议刮痧，这是因为这些患者的血小板比较少，刮痧会引起局部血液的滞留不利于有这些患者对这些物质的吸收，不利于刮痧后的恢复，此外低血压，低血糖，以及身体极度虚弱和怕痛的人，刮痧的时候建议轻轻的去刮，以免产生意外。像孕妇，婴孩等，需要在专业医师的指导下才能进行刮痧的工作，因为他们的身体比较特殊。
刮痧对于每个人的体质有不同的效果，因此刮痧的次数也不一样，虽然它没有时间和空间的限制，但是刮痧不能过于频繁。最好是一个星期两次左右，花三十分钟左右即可，地点建议选择空气流通较好的场所，刮痧时不宜过于用力，在刮痧之后要用干净的毛敷毛巾来清洁皮肤，并且食用一杯温开水稍作休息，让身体能够缓解刮痧后的疼痛。并且刮痧后的24个小时之内，不建议洗澡。在下一次刮痧前要注意观察上一次刮痧的痧是否完全消失，如果没有消失的话，不建议进行下一次刮痧，此外还可以采取顺经刮痧的手法，每天刮20至30下左右，以达到疏通经脉，活血化瘀的保健作用。
刮痧后皮肤变红是怎么回事?
如果刮痧后刮痧的地方变得非常红，这是正常的现象，而且它说明你身体的寒气比较重。像这种体寒的患者，建议在夏天的时候进行刮痧和拔火罐，此外还可以坚持每天用温水来泡脚，祛除体内的寒气，饮食方面要注意，建议多食用桂圆，干红枣等补血食物，能够促进血液循环，加速人体新陈代谢食物的速度。刮痧它是一种可以促进人体提高自身免疫力的行为。可以扩张人体毛细血管，增加人体汗液，汗腺的分泌，对于高血压，肌肉酸疼等都有极大的效果，经常刮痧，还可以解除疲劳，提高人体免疫力，但是不宜每天刮痧，一个星期一两次是最好的。
冬季由于气温非常的低，所以冬季是很多疾病的高发期，比如鼻炎疾病等等，鼻炎会导致患者出现流鼻涕或者鼻塞的症状，甚至还可以诱发头痛，给大家的生活造成了影响，刮痧就可以缓解鼻炎的病情，还没有任何的副作用，不过大家在刮痧前一定要注意找准穴位，那么鼻炎刮痧刮哪里呢?
第一，鼻炎刮痧刮哪里呢?慢性鼻炎 症见间歇性、交替性或持续性鼻塞、流涕。采用直接刮法。以水牛角刮痧板为工具，介质采用红花油。在百会、风池、风门、手三里、合谷等穴位处均匀涂抹红花油后，用水牛刮痧以刮出出血点为度。
第二，刮痧前要选择一个好的场所，空气流通清新，并注意保暖，注意避风，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。选择舒适的刮痧体位，以利于刮拭和防止晕刮。刮痧疗法不适用于所有人群，如儿童、幼儿。使用鹅不食草 3g、辛夷花 5g等中药以免除群体限制。刮痧工具要经常消毒，防止交叉感染。刮拭前须仔细检查刮痧工具有无毛刺、破损，以免刮伤皮肤。施术者的双手也应消毒。在患者无凝血功能障碍的前提下，刮痧对人体无害，应消除恐惧心理，以免晕倒。勿在病人过饥、过饱及过度紧张的情况下进行刮痧。刮拭手法要用力均匀，以能忍受为度，达到出现痧痕为止。婴幼儿及老年人，刮拭手法用力宜轻。
鼻炎刮痧刮哪里呢? 过敏性鼻炎 症见鼻内发痒，连续喷嚏，流大量清涕。采用直接刮法。采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。在风池、肺俞、命门、脾俞、肾俞、足三里均匀涂抹红花油后，用水牛角刮痧板反复进行刮拭。以局部刮出出血点为度。
面部刮痧要看皮肤的情况，如果皮肤出现痤疮，炎症或过敏的现象，是不适合进行面部刮痧的，在进行面部刮痧的时候，要注意检查一下皮肤的边缘有没有破损，另外是面部刮痧，不要每天都做，可以选择一个星期做2到3次左右。
注意事项
1、面部刮痧是要看皮肤情况的。如果你的皮肤出现了痤疮、炎症和过敏情况，是不适合进行面部刮痧美容法的。
2、进行面部刮痧美容前，要检查使用的美容刮痧板是否完好，看看刮痧板的边缘是否是圆润平滑没有裂痕的。如果有，就需要换刮痧板了。
3、尽心刮痧的时候，手上的力道一定要轻柔，刮痧的手法和方向都要正确。要使用刮痧板的园钝的一段，这样才不会伤害肌肤。
4、面部刮痧的时候如果用棉花刮痧一定记得配合使用化妆水，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了，这样才能在刮痧的时候保护好肌肤，刮痧才会顺利。
5、刮痧过程中要用到刮痧板的大头和小头，大头能按摩面部的淋巴系统，提升紧致面部轮廓，小头可以用来点压穴位，放松肌肤。
6、刮到抬头纹或者法令纹处，会受到纹路的困扰，这个时候就需要用一只手把纹路撑平，在进行刮痧，这样才能起到淡化纹路的效果。
7、面部刮痧完毕之后，会使面部肌肤的血液循环加快，这个时候使用护肤品能效果加倍，肌肤可以吸收的很好。所以刮痧完毕之后，一定要涂抹上乳液，或敷个面膜眼膜都可。
8、面部刮痧如果用硬板刮的话，每周进行1-2次就可以了。
在生活中很多的人经常性的出现胃痛，胃痛的主要原因就是受到了寒邪或者是饮食的食物对胃部造成了伤害等等，胃疼这种症状通过服药，效果是非常缓慢的，患者可以选择进行刮痧的方式，该方式可以有效的缓解患者的疼痛，不过一定要找准刮痧的部位，那么胃疼刮痧刮哪里呢?
第一，胃疼刮痧刮哪里呢? 脾胃虚寒型胃痛 。取穴：脾俞至胃俞，中脘，章门，内关，公孙，关元至气海。 刮痧顺序：先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘，章门，关元至气海，然后刮前臂内关，最后刮足部公孙。 刮痧方法：补法。 方义：脾俞，胃俞与章门中脘相伍可温中祛寒，健脾补胃;内关，公孙相伍可健脾和胃;取任脉关元，气海可温中补虚。
第二，寒邪客胃型胃疼。取穴：中脘至脐中，内关，梁丘，足三里，公孙。 刮痧顺序：先刮腹部中脘至脐中，重刮中脘，再刮前臂内关，然后刮下肢内侧公孙，最后从梁丘刮至足三里。 刮痧方法：泻法。 方义：胃之募穴中脘与下合穴足三里相配以疏调胃气止痛;内关，公孙是八脉交会穴相配，能宽胸理气，开郁止痛，善治胸胃疼痛，梁丘为胃经郄穴可止胃痛。
胃疼刮痧刮哪里呢?肝气犯胃型胃痛。取穴：足三里，中脘，太冲，期门，内关，膻中。 刮痧顺序：先刮胸腹膻中至中脘，再刮胁部期门，然后刮前臂内关，再刮下肢足三里，最后刮足背的太冲穴。 刮痧方法：泻法。 方义：足三里，中脘疏通胃气以开清降浊;膻中宽胸利气;太冲为肝经原穴，期门为肝之募穴，两穴相配以平抑肝气之冲逆，降逆和胃，内关宽胸理气开郁止痛。
刮痧是一种比较传统的理疗方式，它能帮助缓解很多身体上的病痛，主要是通过刮痧工具反复刮拭身体每个穴位，可以起到舒筋活络、活血化淤、去除寒气和湿气、改善血液循环，达到增强抵抗力和免疫力的作用，经常刮痧对身体的健康很有帮助，小腿也有很多穴位，也是刮痧的好部位，那么小腿刮痧方向怎么做?
小腿刮痧从下往上刮吗
小腿刮痧从下往上刮吗 小腿刮痧的方法示意图
小腿刮痧从上往下和从下往上刮都可以，可以根据自己的习惯进行选择。
从上往下
从臀部到膝盖的这段大腿外侧部分，就是胆经了，很多姐妹都习惯用拳头敲胆经，从臀部沿着大腿外侧锤到膝盖，早晚各100次左右，不得不说，敲胆经让瘦腿事半功倍起来!因为晚上11点左右气血会流入胆经，这个时候不要按摩和刮胆经了，也不要刮痧，同样的“肝胆相照”，所以肝经也不要刮痧!
我们刮痧无非就是沿着经络进行的。很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。
小腿刮痧从下往上刮吗 小腿刮痧的方法示意图
从下往上
还有一类情况，就是静脉曲张或者水肿者应该从下往上刮。像长期久坐的人会特别容易形成水肿型腿或是有些静脉曲张的情况，因为这类人群的下肢微循环会比较差，所以从下往上刮痧能让血液回流，促进血液循环改善下肢水肿和静脉曲张的情况。
这类情况从下往上刮的时候速度要放缓慢，力度也要轻柔些。另外，也要提醒经常久坐族可以多做做瘦腿小运动，经常多走动、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水肿型粗腿和静脉曲张的情况。
开始刮痧之前我们要选择特制的刮痧板，刮痧板大多选用牛角，玉石等不容易刮伤皮肤的材料制造。开始刮痧之前，我们需要在刮拭得部位涂抹刮痧油之类含油脂类的润滑油，避免刮伤皮肤。
然后坐在床边或者椅子上将腿部自然垂直，在涂抹完润滑油的腿上，从脚踝往膝盖方向自下相上的刮，记得要顺着一个方向不要来回刮，特别是有水肿的腿一定要遵循这方向，否则可能会造成反效果。每天20-30分钟，大约刮100下左右，刮痧的力道也要控制，并不是越用力越好的，力度控制在自己可以承受的范围。
小腿刮痧有什么好处
可以疏通筋络
女性朋友经常穿高跟鞋，腿部的肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
可以瘦腿
现在我们人体每天都在不停的进行着新陈代谢，好多的毒素其中都沉淀在我们皮下的毛孔，刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力。
刮痧是中医保健养生中的一种方法。现在很多人都会选择刮痧作为日常养生保健的方法。刮痧确实对人体有一定的好处，但同时刮痧也有一些要注意的问题。
刮痧是什么？
刮痧是利用刮痧的器具，配以刮痧介质，刮拭经络穴位，产生良性刺激，使络穴位处充血，从而达到疏通经络、活血化瘀等效果。常见的刮痧部位是背部、腹部、胸部、肩部、四肢等部位。常见的刮痧方法有刮痧法，撮痧法，挑痧法，放痧法。
刮痧的好处
1.促进血液循环
刮痧可以借以外力促进血液循环，可以使血液循环更加通畅。也可以达到活血化瘀的效果，血液顺畅循环对身体的各部位都是有益处的。
2.排除毒素
刮痧可以是局部高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流速度加快，从而促使身体内的废物和毒素加速排出，使血液和身体得到净化。
3.缓解身体酸痛
刮痧还可以舒经通络，缓解疲劳，缓解身体部位的酸痛。现在很多人可能长期长时间坐着，或是长期劳累，或是其他原因导致身体的酸痛，可以适当选择刮痧来进行缓解。很多人在刮痧之后都会感觉身体非常轻松。
4.提高免疫力
刮痧可以使五脏畅通，同时促进血液循环，加快身体的毒素排出，整体上可以提高自身的免疫力，帮助预防疾病。
刮痧的注意事项
刮痧的好处非常多，但作为中医的一种治疗保健方法，还是有许多要注意的问题的
1.刮痧不宜太频繁
刮痧是一种相对简单比较容易操作的保健方法，但刮痧主要以治病为主，属于中医中泄法的一种。所以，如果过度使用，会导致身体更加的虚弱，给身体带来负面的影响。
2.有些疾病不宜刮痧
刮痧好处多多，但也并不是每个人都适合刮痧。像患有心血管疾病、糖尿病或皮肤有创口等问题都不适宜刮痧。有出血倾向的人群也不适宜刮痧，孕妇刮痧也要注意，像腹部等部位不能进行刮痧。
3.刮痧时要注意避风和保暖
刮痧会导致毛孔张开，风和寒气很容易进入体内，所以刮痧后也需要隔一段时间才能进行洗浴，要避风和保暖。
4.刮痧后喝热水一杯
刮痧会使汁孔汗泄，邪气外排，喝热水可以进行补充，同时还可以促进新陈代谢，对身体有所帮助。
头部刮痧是比较常见的刮痧部位之一，由于头部位置比较特殊，所以在刮痧技术上要求比较高，经常对头部进行刮痧，可以缓解疲劳、改善头疼、消除精神疲劳、改善大脑供血情况、促进血液循环，所以说头部刮痧对我们的好处比较多，那么头部刮痧有什么禁忌呢?
头部刮痧
1、经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。如刺激风池穴有利于疏通脑部神经，减少疲劳，刺激头窍阴穴可起到淋巴排毒功效。刺激玉枕穴有利于给大脑补充氧分，减轻压力。长期做头部刮痧还可预防头痛、头晕、脱发、失眠、感冒、记忆力减退、脑血管和神经系统疾病，促进头部病症的康复。
2、可预防和治疗脑栓塞、脑血管意外后遗症、神经衰弱、感冒、各类型头痛、眩晕、记忆力减退、高血压、头发早白、脱发等。起到改善头部血液循环，疏通全身阳气之功效。
头部刮痧的坏处：
头部刮痧对身体基本没有坏处，但是一些禁忌症的患者切不可刮拭，以免造成严重后果。经常用刮痧板刮拭头部，只要刮拭方法正确，不损伤皮肤，对身体是没有坏处的，它可以很好的刺激局部穴位和经络，改善大脑血液循环。
头部是我们人体非常重要的部位，汇集了大量的神经和血管，大家在进行刮拭时一定要小心操作，以防对头皮造成损伤，虽然头部刮痧的好处非常多，但是大家一定要注意不可过度进行。
饮食养生
运动养生
