养生果蔬汁

养生果汁蔬菜汁，现在很多的人特别重视，想通过养生果蔬汁经常饮用以后，能补充自己体内的营养，而且还能预防和治疗很多疾病，所以有很多的人想具体了解一下养生果蔬汁大全做法，为了你能尽快的学会做法，就来一起看看下面内容的详细解答。

苹果汁　缓解便秘156千卡盛产季节

●苹果材料苹果300克做法

做法

1. 苹果洗净，去皮、去核，切小块。2. 将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

功效解析

苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘、帮助减肥，并能排出体内多余的胆固醇，预防慢性病;苹果中丰富的维生素，能滋养肌肤，使皮肤红润有光泽。特别提醒脾胃虚弱者不宜饮用。

橙子材料橙子250克、冰块适量、柠檬汁适量

做法

1. 橙子洗净，去皮，切块。2. 将切好的橙子、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。

功效解析

橙子含有大量维生素c，能提高机体免疫力，对抑制致癌

秋季的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋季养生保健的上佳饮品。下面就和小编一起来看看吧。

秋天最应该补充什么水果，喝什么果汁？

从中医上讲，秋天是养肺的季节，白色食物入肺，因此可以适量多吃些梨、白桃，喝点梨汁、桃汁；从应季的角度，秋天的应季水果有苹果、梨、橙子，建议选择。但是不同水果营养各有特点，建议各种水果都吃，如此营养才均衡。

果汁应该怎么喝？

因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量摄入，因此建议放在餐间喝，例如上午10点，下午3点。这个时间点，上顿饭的能量消耗差不多，果汁则可以快速补充能量，另外还可以补充各种矿物质，此时，除了喝果汁外，还可以来一小把坚果，但是还是要控制量，带壳一把即可。

中国居民膳食指南推荐每天吃200~400克水果，不同的水果出汁率不同，一般橙汁出汁率47-48%,苹果80%,桃和梨70-8

果蔬汁的种类是比较多的，我们将水果搭配在一起榨汁，影响要避免两种水果之间相互作用，影响了水果的营养价值，比如西瓜跟油果子会引起呕吐，而杏仁跟栗子会引起胃疼，而苹果跟香瓜只以及哈密瓜跟牛奶是可以美容养颜补血的，所以我们要搭配正确才可以起到滋补身体的效果。

果汁的搭配

苹果香瓜汁：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

苹果菠萝汁：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。

哈蜜瓜牛奶：预防恶性肿瘤。

酪梨牛奶：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

苹果牛奶汁：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命a1、b、c、d、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

什么水果

上海市场上以胡萝卜汁为原料的凯乐特系列天然饮料，在研制过程中一主要的难题就是如何去掉野蒿味，他们采用了独特的加工程序和特殊的工艺流程。据说这种毫无野蒿味的胡萝卜汁饮料，曾受到访沪的英国女王伊丽落白二世的青睐。

家庭里对付青涩味的传统办法就是调料。在果菜汁里加上调味品，最好也用果菜汁，这样可以保持饮料的天然风味，营养成分又不会受到破坏。比如增加甜味，除了用蜂蜜和糖， 还可以选用甜度比较高的苹果汁、梨汁等等。

甘草汁也可以用来做调味剂，将50克甘草加水350毫升，煎熬半小时后，晾凉过滤，置冰箱冷藏，以便随时取用。甘草有被中效力气、解毒袪痰等作用。天然柠檬汁含有丰富的维 生素c，它鲜柠檬汗可以放入冰箱内速冻成冰块，塑料袋内，随时取用。

另外，果菜汁中加鸡蛋黄也能调节口味还可增加营养、消除疲劳和增强体力，但有肾脏病、糖尿病、高血压、皮肤病的患者，不宜食用加蛋的果菜汁。

作为曰常饮料的果菜汁，多是以

西瓜汁

原料：西瓜3000克，白砂糖100克，冰水适量。

做法：先用勺子取出瓜瓤，用消毒过的纱布出汁液，然后白砂糖加入汁液中撑匀，使糖溶化，放入冰箱中镇凉。

用法：饮用时可加适量冰水。

荔枝菠萝汁

原料：荔枝250克，菠萝汁100克，橘子汁50克，白砂糖75克，柠檬酸2克，净水400 克，冰水适量。

做法：先将去皮荔枝倒入净水中，煮沸后离火候凉，去渣取汁。然后将荔枝汁、菠萝汁、橘子汁倒在一起，加入白砂糖、柠檬酸，充分搅拌，放入冰箱内镇凉。

用法：饮用时可中适量冰水。

鲜番茄汁

原料：新鲜熟透的红番茄10000克，食盐少许。

制法：番茄去蒂，切成小块，注意留汁，肉与汁一起用文火煮软，过细筛。

筛下的番茄肉及汁加食盐再煮开，立即装瓶，盖紧，放入冰箱冷藏备用。

用法：吃时可在鲜番茄汁中加冷糖水，冰镇汽水等。制成的鲜番茄汁在煮沸后晾凉， 加食用冰块也可。

樱桃汁原料：樱桃1000克，白糖300克，

恐怕没有女孩愿意被人称为“飞机场”。拥有傲人的乳房也是大多数女孩的梦想。可梦想归梦想，现实往往却是残酷的。平平的胸部，让很多爱美的女孩为之郁闷不已。于是，瞅准了这一群体的急切心态，铺天盖地的丰胸隆胸手术、药物开始肆意横行。

然而，无论是药物还是手术，都具有不可逆转的特性。这就造成了潜在的危险。运气好的女性，在服药或手术后或许会获得几年或者十几年的丰满，可那毕竟是非自然的。谁知道它的副作用有多大呢？运气不好的，可能在支付昂贵费用后，还要承担手术失败，乳型变得不堪的悲惨后果。

其实，真正美丽的乳房并不在于大小，而在于合适程度。最美丽的乳房就是和自己身材最契合的那种。如果相比于自己的身材而言，你觉得胸部确实有些平坦也没关系，你只需要食用一些可以补充高蛋白或者促进血液循环的果蔬就可以了。

木瓜牛奶

原料：木瓜150克，牛奶200ml，蜂蜜少许。

做法：

将木瓜洗净去皮去籽，切成小块备用。

把木瓜和

“癌症”，这是一个让人听到就感到绝望的词汇。

目前全世界己知的癌症种类超过300种，而能够治愈的数量有限，因此在很多人心中，一旦得上癌症，就等于被宣判了死刑。

其实，这显然是人们的一种认知误区。癌症的确很难治，可并不代表科学对它毫无办法。事实上，除了一些重要器官的晚期癌症，大部分情况下，初、早期的癌症或良性肿瘤都是可以被治愈的。

而且，如果我们能在平日的生活饮食中多家注意，多食用一些可以促进身体新陈代谢的果蔬，就可以大大减少由于体内废旧垃圾导致癌变的几率。比如多吃可以抗氧化、或者于含维生素c的果蔬，都有很好的抗癌效杲。，如果我们能在平日的生活饮食中多家注意，多食用一些可以促进身体新陈代谢的果蔬，就可以大大减少由于体内废旧垃圾导致癌变的几率。比如多吃可以抗氧化、或者于含维生素c的果蔬，都有很好的抗癌效杲。

番茄胡萝卜汁

原料：番茄2个，胡萝卜1个，柠檬汁少许。

做法：

将番茄洗净后去皮去蒂，

现在大家知道早餐的重要性，对于我们这些生活节奏非常快的年轻人，早上的时间实在是太匆忙，根本就来不及准备早餐。以至于大家都养成了不吃早餐的习惯，这样对我们的胃是很不好的。其实简单的果蔬汁就可以解决一切问题。即简单又省时。那么要怎么搭配蔬果汁呢？今天就来教给大家。

制作果蔬汁时应避免品种单一,注意营养的全面性。 鲜榨果汁,不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用.

1、葡萄菠萝汁

原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。

所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，

有助于防止 感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。

富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、

几乎每个女性的医生都在为了两件事而努力着，第一件事情是可以美白，第二件事情是瘦身，拥有非常好的身材，而想要达到这两点，小编可以给大家提供一个非常好的饮食，那就是可以饮用西红柿果蔬汁水，西红柿含有的营养价值十分的丰富，下面就让小编来为大家分析。

西红柿的功效与作用

1.减缓色斑延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，

对于喜欢养生的朋友来说平时肯定会经常喝绿豆米糊果蔬汁，这种喝法确实非常健康，而且这样搭配对身体来说是非常好的，所以下面小编教大家常见的几种米糊果蔬汁的做法，你可以根据你自己的喜好挑几种方法做，经常在早上喝的话对你的身体是很好的，而且对于不喜欢吃早餐的朋友来说也是比较好的调理方式。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1、麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2、加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1、南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2、将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

核桃花生