养生壶食谱男性

乌鸡本来是滋补品，男性吃它可以益精补肾，正是养身体时，不防吃些，乌鸡是提前做熟，配上姜、蒜、柠檬叶等食材拌着吃，酸味开胃，吃起来很香哦。

【男性养血益精食谱凉拌乌鸡】

主料乌鸡1只香菜2根小米辣5个柠檬1个辅料香油适量盐2g糖5g大蒜5粒大葱1段生姜1块八角1粒花椒10粒香叶2片

步骤

1.乌鸡1只

2.锅内放清水，将姜葱、花椒、八角、香叶入锅中煮开后，放入乌鸡煮熟，再浸泡10分钟后捞出。

3.香菜切碎，姜切丝，半个柠檬切丝，蒜、小米椒切末。

4.将凉了的乌鸡肉用手撕成条。

男性养血益精食谱凉拌乌鸡

5.加入姜、蒜、小米辣、香菜、柠檬丝。

6.用力挤尽半个柠檬汁。

7.加入盐、糖、香油，拌均匀入味即成。

男性养血益精食谱凉拌乌鸡

乌骨鸡的营养价值

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，b族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量

牛肉里肌氨酸是肌肉力必须元素，长期牛肉，让你的肌肉越来越发达，今天这款野册椒牛肉丝，很辣吃着过瘾，在寒冷的天气这道菜就是福音，带来幸福。

【男性肌肉食谱野山椒牛肉丝】

主料：牛肉300g、野山椒50g、指天椒30g 、

辅料：芹菜30g、胡椒粉3g、大蒜子3粒、青蒜1根、花椒5g、酱油3g、生抽5g、玉米淀粉适量、鸡粉适量、料酒10g、

步骤：

1.准备好牛肉、野山椒泡椒、指天椒、姜、芹菜、大蒜子、青蒜、全部洗干净即可。

2.牛肉切丝，横着切，小贴士有说明，这里就不多说了。切好牛肉丝，用适量的盐、白胡椒粉、料酒、腌制10分钟入味即可。

3.野山椒切小段，指天椒切段、芹菜切段、姜切丝、大蒜子切颗粒，青蒜切小段，装盘备用。

4.锅洗净擦干，放入适量的油，油七成热时，倒入腌制好的牛肉丝，大火翻炒至变色后倒出。

男性肌肉食谱野山椒牛肉丝

5.锅再下少许油，七成热时，放入姜、蒜、花椒、煸炒至香。

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北方的天气很冷，家里来人都会做些拿手菜，今天做来适合男性的温补牙签羊肉，美味，营养丰富，吃起来入味又鲜，朋友吃的赞中决口哦。

【男性温补肝肾食谱牙签羊肉】

主料：羊肉200克、

辅料：花生油1勺 、盐半茶匙、生抽1勺 、料酒10克、熟芝麻适量、 洋葱一小个 、孜然粒适量、

步骤：

牙签羊肉的做法步骤1.羊肉切大粒。

牙签羊肉的做法步骤2. 放盐、料酒、生抽、花生油、切块的洋葱拌匀。

牙签羊肉的做法步骤3.抓匀后冷藏1小时以上。

牙签羊肉的做法步骤4.牙签先泡水，防止上色重。提前半小时即可，其实不是烤箱烤，一般不会糊。

男性温补肝肾食谱牙签羊肉

牙签羊肉的做法步骤55.羊肉腌好后先把洋葱拣出铺在炸篮底部。

牙签羊肉的做法步骤66.用牙签把羊肉一两块的串起来。

牙签羊肉的做法步骤7. 开启炸锅180度15分钟。

牙签羊肉的做法步骤8. 放入盘中撒熟芝麻即可食用。

男性温补肝肾食谱牙签羊肉

小贴

提起男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。来自《看医生》杂志的林森的文章指出：虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。

韭菜炒虾肉

原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

米酒炒大虾

原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克

昨天已经是立秋时节，虽然天气仍然炎热，但是不可否认的是秋季已经正式到来了，往后天气将会逐渐的寒冷，对于男性来说，秋季需要注意养生。那么，男性秋季养生食谱有哪些?秋季中年男性养生注意哪些事情?一起来看看吧。

男性秋季养生食谱

秋天的天气变化无常，经常一会热，一会冷的，所以人们一定要注意身体的保养。而且秋季天气比较干燥，一不小心就会患病。男性秋季养生食谱有哪些呢?

1、鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素d的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

2、猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

3、羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛

焖烧壶是现在比较受喜爱的小众一种厨房用具，它的体积比较小，最常讨论到的应该是它的保温性能了。焖烧壶在做菜的时候是一种比较，像是一些煲汤啊，粥之类的或是需要焖煮的食物，经过焖烧壶的烹调味道都是非常美味的，常见的有白粥、鲫鱼、排骨，都是一些很家常的食物。

第一番茄粥。

洗米后把热水放到焖烧杯中预热 将番茄画个十字，放到热水泡3分钟，番茄越大颗就要泡越久，想吃蛋所以煮滚水打蛋花加点味憎，不想吃蛋的人可以只倒热水壶的滚烫热水

把焖烧杯的热水倒掉，放入刚刚泡在热水中的番茄。加入蛋花汤(or热水)，等过30分钟之后将番茄打散，加入喜欢的配菜就可以了。

第二味噌鲭鱼。

鲭鱼的大小不要超过保温杯的杯口，稍微将保温焖烧杯涮一下，之后把鲭鱼葱段及姜放入保温焖烧杯中，倒入热水，热五分钟。五分钟后打开罐子，将热水倒掉，放入调味料：味噌、清酒、三温糖、酱油，再倒入热水，关紧盖子，三小时后打开罐子浓浓的味噌香四溢。

我们知道，冬季气候比较干燥，无论是在家还是工作，喜欢养生的朋友除了充足的睡眠和适量运动外，需要以食补养生、补充人体微量元素和水分，才能达到润燥宣肺的目的。因此，选购一款养身壶喝茶或炖煮一些滋补汤品是再合适不过了。

养生壶

什么是养生壶？

养生壶，是指一种用于进行养生保健的可以烹饮的容器，属于小家电范畴，类似于电热水壶，功率在800w至1000w，属于中型功率电器。

在所有材质的杯子里，玻璃杯是最健康的，玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水的时候，不必担心化学物质被喝进肚里，所以养生壶一般都是采用高硼硅玻璃。所以养生壶健康从第一步就有了保证

养生壶的功能作用：

1.烧水茗茶、煲汤煎药、煮花荼、煮水果汁、五行蔬菜汤和糙米茶的首选。

2.可用于日常的起居饮食，可煮面、汤圆、水饺、煮鸡蛋等。

3.年轻女性可煮瘦身养颜功效的花荼、果汁，中老年人可用来煮养生营养粥、中药等，儿

女人不仅要美丽，男人同样也要。养生食谱教你从里到外进行调理，自然吃出好气色好身体。下面看看推荐的养生食谱吧。

男性中药养生食谱 吃出好体魄

瘦身是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时，提醒大家注意不可过度节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个满意的状态。

营养均衡是饮食的关键，如何在实现营养均衡的基础上，摄取最少的热量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒绝美食，好身材又能不挨饿，其实只要科学掌握饮食营养知识，这一切都不难。

简单、低脂、美味好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。

常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等

必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也不其效果，中医说的因人而异就是

养生壶可是一位好东西，平时的时候养生壶可以用来做汤，可以用来煮茶，用养生壶做的茶既可以有营养，而且又可以把茶叶煮的，且恰到好处，而且茶水不香不淡，味道刚刚适宜用养生壶做出来的东西好喝，而且美味，来了解一下养生壶做花茶的制作方法，接下来为大家介绍一道金银花的做法。

金银花茶的做法

1 将金银花漂洗干净后放入壶内，注入开水，盖上盖子，等10分钟左右，茶汤变成淡黄色就可以饮用了，根据自己的口味加入蜂蜜或冰糖即可。

美食背后的故事

金银花别名忍冬，是一种常绿藤本植物，原产于中国大陆及台湾广大地区，是一种环境适应性和生长能力特别强的植物。这个名字的由来，是因为到了冬天金银花就会停止开花和生长，但是却不会枯死。作为庭院植物种植，既可以遮荫，也能享受其清甜的香气，还能将花朵收集起来，自己制作有益健康的花草茶呢!

金银花干品也可以换成或鲜品15朵;蜂蜜可以换成冰糖冰糖

小贴士

如果要味道更浓，可以用煮的方

1、冬季男性养生吃茴香腰子

备好90克的猪腰和6克的小茴香,在热锅里面,将小茴香稍微炒一炒,等到脆了之后打成粉末。然后将猪腰去皮膜,洗干净,用刀划上一个口子,将茴香的粉末塞进去,然后用细绳来缠紧。接着往锅里面倒上卤汁,调好味,放进猪腰,等到进行半个小时的煮沸之后就可以捞出来,装盘进行食用。这款食谱具有非常好的散寒湿和补肾阳的作用,非常适合肾阳虚的患者。

2、冬季男性养生吃益智仁粥

备好50克的粳米和益智仁5克,并将益智仁研成粉末。之后将粳米洗干净之后放进砂锅里面,并加上一些清水,用大火煮沸之后,再用小火来熬制成稀粥。等到粥煮好了之后,将益智仁的粉末调入到粥里面,加上一些精盐,再稍微煮一煮,就可以直接食用。这款益智仁粥能够起到良好的暖肾和益脾以及固气的作用,还具有治疗遗精虚漏的作用。

3、冬季男性养生吃山药羊肉汤