规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维他命b、e、c等。尤其是被妙喻为“美容维他命”的维他命b,更可引用在皮肤病的治疗上。这些维他命b群、c、e可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
维他命b多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中;维他命e则储存于肝脏和奶油中;维他命c在柚、桔等水果中含量丰富。
平时早餐,一个桔子,配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的功效,同时还可以预防便秘。
至于肝脏食物,虽多为女性所排斥,但平均一周或10天定量摄取,确实对美颜助益良多。
缺乏维他命a会加速皮肤老化
硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质,它合成时需要大量维他命a的参与。维他命a不足,自然导致硫酸软骨素合成下降,皮肤的健康会受到影响。
事实上,不论维他命a缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有