养生木灵芝

相信大多数的人都有吃过的。那大家知道木糖醇有什么危害吗?相信很多很多人都是不知道的。下面我们就一起来看一下吧。

【木糖醇的危害】

1、木糖醇不易被分解吸收，过量易伤肠胃引起腹泻。

木糖醇作为一种天然植物甜味剂，有一定的营养价值，糖代谢异常的人群可以摄入，比如糖尿病患者。但这种物质却不可多吃，因为摄入过多却容易伤肠胃。

据了解，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，进入人体后会直接进入肠道，但在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，这样就会对人的肠胃造成刺激和伤害，引起腹部不适的一些在症状，尤其是肠胃本身就不好的人，尽量不要吃木糖醇。

2、木糖醇过量同样会致胖以及高血脂等问题。

木糖醇和其它糖类比起来有自己的优势，比如热量低、代谢不需要胰岛素，但木糖醇任然是需要少量摄入的糖类，且进入人体后，只有部分能被吸收利用，多了还是会引起肥胖、高血脂等问题。

总结：木糖醇有自己的优点，只要合理利用

所谓的木灵芝，其实就是大家熟知的灵芝，灵芝是非常珍贵的药材，实际上，灵芝的种类非常多，现在全世界已经发现了200多种，即便在中国境内，灵芝也有上百种，而这些灵芝的作用都非常强大，比如具有治疗咳嗽的作用，另外对失眠以及消化不良等常见症状也有很好的疗效。

木灵芝的功效有哪些？效果好吗？

俗话说“千年人参万年芝”，从古至今，灵芝一直是神话故事和民间传说中起死回生、包治百病的仙草。那么作为灵芝的一种的木灵芝的功效有哪些？效果好吗？

木灵芝是灵芝类的一种，木灵芝的功效也很多，经研究证明，木灵芝确实有很高的药效作用，对于现在医疗上很多棘手的疾病，都有珍贵的研究价值。那么吃木灵芝有什么作用呢？下面具体来了解一下吧！

木灵芝不仅对于高血压病，有作用，而且还有抗肿瘤、保肝解毒作用，另外对心血管系统、糖尿病、抗衰老、抗神经衰弱都有非常不错的疗效。

木灵芝用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临床症状，降压有效果比

木灵芝的简介

木灵芝是灵芝的其中一个别名,“木灵芝”不是灵芝科中的标准文献名称的定义,而是民间一种不规范的称呼。灵芝科的品种繁多,目前,全世界已发现的灵芝科的品种有两百多种,而在中国发现有一百多种。灵芝主要分布在中国、朝鲜半岛和日本。我国全国大部分地区有栽培,以安徽霍山和南方庐山最为出名 。

木灵芝的功效与作用

1、富含物质

每个单位有含麦角甾醇18.59%,有机酸为顺蓖麻酸12.11%,反丁烯二酸5.25%。此外,并含氨基酸、葡萄糖、多糖类、树脂及甘露醇。一般灵芝有生物碱、甾醇、内酯、香豆精、酸性树脂、氨基酸、油脂、还原性物质等反应。

2、功效作用

益气血;安心神;健脾胃。主虚劳;心悸;失眠;头晕;神疲乏力;久咳气喘;冠心病;矽肺;肿瘤,内服:煎汤,10-15g;研末,2-6g;或浸酒。

3、临床应用

3.1、灵芝草酊:灵芝草,用95%乙醇于60℃浸泡48小时后,滤过。滤液用减压蒸馏法回

木灵芝是一种比较昂贵的保健品，也是一种中药，它主要的功效在于提高身体的抗病能力，能够提高身体耐缺氧的效果，在清除身体当中的自由基，提高肾脏，肝脏，骨髓以及血液方面的新陈代谢的能力，都能发挥很好的作用，另外在抗衰老，防治心血管疾病方面的作用也是非常不错的。

1、增强免疫力

灵芝中富含的灵芝多糖能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，提高肝脏、骨髓、血液dna、rna和蛋白质的代谢能力，从而达到增强人体的免疫力的功效。

2、抗肿瘤

灵芝多糖是灵芝中最有效的成分之一，能够有效抑制癌细胞的扩散，提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。灵芝还可以通过促进白细胞介素等内源性抗癌物质的生成，促进单核巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，所以，灵芝目前成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的首选药物。

3、治心血管疾病

灵芝中含有的灵芝多糖、灵芝多肽、有机酸等可有效地

木灵芝含有丰富的微量元素，且以含有丰富的多糖和三萜而名贵。许多人都选择它做补品。但是，不同的食用方法有不同的功效。我对补品的食用别有研究，今天我就给大家详细叙述木灵芝的食用方法，及其它的功效。

1、取灵芝（整芝）切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。能补气安神、止咳平喘；适用于失眠、心悸气短、虚劳咳喘等症。

2、灵芝水煎法

将灵芝切片，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症。

3、灵芝泡酒

将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。

4、灵芝煲汤喝 

无论是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝煲汤，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，可帮助消化，增强机体的抗病能力，并对损害脏器有修复作用。

这些东西虽好，但

现在人们的生活日渐富裕，大多数人不会因为经济而制约生活水平。以前的没钱吃饭挨饿的生活也基本过去了。现在摆在人们面前的就是看病难，看病贵，有很多人还是没有太多资金去做昂贵的检查，很多药物，补品更是贵的出奇，今天我要说的是补品中的佳品木蹄灵芝。看看灵芝究竟有什么功效呢？

灵芝，又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，为多孔菌科真菌灵芝的子实体。具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。灵芝原产于亚洲东部，中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。灵芝已实现人工种植，以林中灵品质最佳，药用价值高于野生灵芝。木蹄灵芝更是灵芝中的佼佼者。

木蹄灵芝，治愈万症，其功能应验，灵通神效，故名灵芝，又名“不死药”俗称“灵芝草”，多孔菌科类，一年生真菌，其中以长白山赤灵芝尤为著名。据《本草经集注》对紫芝的记载

导读：灵芝通称灵芝草，古称瑞草、长寿草，被视为祥瑞

灵芝通称灵芝草，古称瑞草、长寿草，被视为祥瑞、吉祥如意的象征。灵芝为多孔菌科真菌灵芝或紫芝的干燥子实体，现多为人工培育品种。

灵芝味甘甜，性平和，入于心、肝、脾、肺、肾五脏。补气养血是其主要作用，且有止咳平喘、宁心安神的功效。凡身体虚弱，病后正气未复，或化疗、放疗后体力不支，或产后气血亏虚等，均可考虑用灵芝调补。一般可用煎剂，用量为5~12克；也可研粉冲服，用量为每次3克。

灵芝药理研究

研究表明：1．灵芝含有丰富的营养物质，能滋补人体器官，并能双向调节各器官的生理功能，使之恢复正常；2．灵芝具有明显的强心作用，能增强心肌收缩力，增加冠脉血流量，降低心肌耗氧量；3．灵芝能降低血中的胆固醇和甘油三酯，防止动脉粥样硬化的发生和发展；4．灵芝能降低血清丙酮酸氨基转移酶；5．灵芝有较强的镇静、止咳平喘和祛痰功效；6．灵芝具有抗肿瘤的作用；7．灵芝

灵芝菌丝体粉，可以有效的帮助治疗高血压，冠心病，糖尿病等这些疾病，尤其是现在，人们很容易受到这种疾病的影响，对自己的健康生活工作都会带来不同程度的危害，所以为了降低这种疾病的伤害，正确的使用灵芝菌丝体粉，就可以起到很好的治疗效果。

(1)、治慢性支气管炎：服用灵芝片，日3次，每次1片(含量相当于生药0.5克)，或用灵芝酊(20%浓度)，日3次，每次10毫升(每日量相当于生药6克)，一般15～30天开始见效。

(2)、治支气管哮喘：小儿患者每日肌肉注射1～2毫升(每毫升含0.5～1克生药)，连续注射1个月左右。

(3)、治白细胞减少症。曾治疗因化学、物理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例，近期有效率为84.6%，白细胞总数平均提高至1028/立方毫米。10～20天为一个疗程。

(4)、治疗冠心病：对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72%，对心悸、气促等症状的好转率约为6

立秋之季即是养生保健之际，进入初秋大家都开始准备养脾胃。中医曾经说过，进入秋天就要开始为冬天做准备，首先就要做到天人合一，养好脾胃是关键。秋天是丰收的季节，同时也是付出的季节。炎热的夏季，可能会给我们的脾胃造成一定的伤害，在此我们就要利用我们秋季丰收的蔬菜来调理我们的脾胃。中医专家提醒，灵芝仙草简单三类食疗调理脾胃最有效。

1、酒疗方

（1）灵芝50克，米酒500毫升。将灵芝切薄片，浸于米酒中，10天后即可服用，每日服两次，日服20~30毫升，能治疗硬皮症。

（2）灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15~30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。

2、粥疗方

（1）灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。每日1次，当早餐或晚餐。能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗

葛根具有一定的中药功效，而且可与其它食物一起制作营养餐，比如葛木养生粥的功效就比较明显，对于改善便秘、减肥等等有很好的效果。葛木养生粥食的做法可以简单也可以复杂，可加入薏苡以达到利尿除湿的作用。除此之外，葛根粥还具有多种功效，大家一一来了解一下。

葛木养生粥是一种有食疗功效的粥品，葛木养生粥食疗方子算是比较复杂的，需要文火炖3小时，然后加入冰糖食用。葛根粉是从葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，具有清热解 难以形容，可以起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，然后将所有材料盛入炖盅，

葛木养生粥的功效

1、葛木养生粥具有很好的排毒通便效果。因为葛木养生粥中含有魔芋，这是一种高纤维的食物，可以帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便，帮助肠道清理这些粪便垃圾，并清除毒素。所以，日常多喝葛木养生粥可以帮助肠道做一个大扫除。

2、葛木养生粥具有很好的减肥瘦身功效。因为葛木养生