养生手法背部

很多有一定经济条件的女性都会定期去美容院进行脸部的美容按摩，因为不光是身体上的其他部位需要按摩，其实人的脸部也是需要按摩来缓解脸部上一些情况的。而且大多数女性在进行脸部美容按摩之后，都会神奇的发现自己的脸有了很大的改观，皮肤也变得更好了。那么在进行脸部美容按摩的时候，它究竟是使用的怎样的专业手法呢?

加倍美容的神奇手法

淋巴排毒顺序

清晨醒来时，镜中的肌肤质感光滑又明净-这都是淋巴排毒的结果：平躺时，由鼻中线起，毒素顺着循环向脸的两边流动排除。

这也是护肤手法的主要理论之一：顺着面部淋巴排毒的方向，由上向下，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域;以鼻子为中轴线，向两边顺序按压。

卸妆乳：先将卸妆乳在手掌中温热、激活，然后由上向下，由鼻子中轴线向两边，在额头、面颊和下巴分别涂抹以后，再用手掌以吸附的方式轻轻按压，将彩妆和油污清理出毛孔。

洁面泡沫：用温水在手掌中打出泡沫，将泡沫在面上以打圈

背部按摩手法

1、背部按摩可以用拇指直推法

以一手或两手拇指指腹着力于受术部位,沿经络方向或肌肉纤维平行方向,保持一定压力的单方向推动,是按摩起始和结束的手法。

2、背部按摩可以用全掌直推法

术者以全手掌着力于施术部位,五指微分开,腕部挺直,以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。

3、背部按摩可以用掌根直推法

术者手腕上跷,适度背屈,五指伸直,用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。如需加力可双掌重叠。

4、背部按摩可以用鱼际直推法

术者五指并拢,手腕伸直,以大鱼际小鱼际为中心,肘部灵活屈伸,以鱼际着力向前推动。如需增加力度,可以另一手压于施术手上。

5、背部按摩可以用肘直推法

术者屈曲肘关节,以肘尖着力于施术部位,沿经络或肌肉纤维走行方向进行直线单方向推动。此法是直推法中刺激性最强的手法。

6、背部按摩可以用淋巴排毒法

均匀按摩精油涂背部,双手掌从肩部开始由上而下打五个圈推揉至

爱美对于很多人来说是一种天性，特别是对于女生来说，把艾美发挥到了一种极致，为了使自己美丽，会选择一些整容的手术或者其他的方法。女性对于爱美不光表现为面部或者身材，甚至对背部的保护也是很关注的。通常会采用一些美容背部的手法，来达到美容背部的效果。下面有对于女性美容背部手法的具体说明。希望可以帮助大家了解这些手法。

精油开背的手法：

1、先用热毛巾热敷背部。

2、腰部上油。

3、双手扇形打圈，安抚后腰。

4、双手拇指揉推膀胱经。

5、点穴。肾俞穴，腰眼，腰阳关。

6、双手搓热按压肾俞穴。

7、双手重叠搓热腰部由慢到快。

背部的保健动作

1、转腰运动,上身左右转,逐渐加大力度和摆动幅度,腿不动,50下。

2、站直,两腿分开,扎一个浅马步。手掌向上抬起与胸平,在一平面上向内侧旋转,两手就像练太极一样,幅度要大而有力,下肢不动,同时随节奏扭转上身,50下。

3、站直,两腿分开,扎一个浅马步。手掌伸开

1.第一节 虎口平击36次

说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

2.第二节手掌侧击36次

说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

3.第三节手腕互击36次

说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

4.第四节虎口交叉互击

说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5.第五节十指交叉互击36次

说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6.第六节左拳击右掌心36次

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用

7.第七节右拳击左掌心36次

现在工作压力大，大多数人处于亚健康状态。很多人会选择去按摩，但是大家知道按摩有哪些了。按摩也可以丰胸哦!小儿推拿也可以治疗小儿疾病哦!当大家没法去按摩场所按摩是可以在家用按摩器进行按摩哦!今天就和大家一起了解保健按摩!

目录

1、丰胸按摩 2、前列腺按摩

3、头部的按摩方法 4、足底按摩

5、穴位按摩减肥 6、小儿推拿

7、背部按摩手法 8、按摩器种类有哪些

丰胸按摩

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

精油按摩

丰胸精油，使用的精油是由纯植物提炼而成的，天然不刺激;只要在自己的闺房里操作即可，还可以边按摩边看视频，不需要上美容院进行;并且有很好的丰胸效果。然而，使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进精油的吸收，进入身体循环。按摩方法如下：

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一

中医背部按摩手法

1、中医背部按摩手法

1.1、哑铃法

做法:双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。这种见效很快的哦。

1.2、背部离地法

做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。

1.3、学猫拱腰法

做法:早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

1.4、双手伸展法

做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,

人的背部是有很多的穴位的，如果能够正确的按摩是可以帮助我们缓解很多疾病的，而且还可以帮助我们解决病痛，现代年轻人，有些上班一族，在上班的时候经常会保持一个姿势，因此一般是很容易出现颈背部有问题的，其实这个时候如果通过中医按摩的方式，对于疾病是有很好的缓解作用的。

背部是人体的督脉所在，督脉处于脊柱中央，两边是足太阳膀胱经，人体五脏六腑相相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾等的俞穴都在背部，背部按摩在养生保健中历来都被医家们重视。背部按摩可以消除背部的疲劳活血通络，同时背部按摩还可以缓解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都会有腰酸背痛的现象，长时间的坐姿和睡姿以及不经常的运动，都会引起背部腰部的疾病。

背部穴位按摩手法?

1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆

简单按摩背部手法

1、简单按摩背部手法

仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。或者哑铃法,双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。

早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。或者双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

2、背部

背部按摩的手法

1、背部按摩的手法

1.1、一指禅推法

患者取坐位,术者自枕骨下经风府推至大椎穴,再以蝴蝶双飞势重点推风池穴,然后自风池经天柱推至大杼穴。

1.2、滚法

患者取坐位,术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。

1.3、拿法

患者取坐位,术者单手拿双侧风池穴,再拿两侧肩井穴。

1.4、按法

患者取坐位,术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

2、背部养生方法

2.1、滚动背部

滚动背部其实很简单,可以将一个较粗的棍子放在床上,然后背部靠在棍子上,双腿弯曲,脚踩在床面上,然后背部就在棍子上来回滚动,这样就可以起到按摩背部的作用。只要每天坚持这个运动,可以疏通膀胱经及督脉。

2.2、伸展背部

伸展背部在任何时间地点都是可以进行的,首先将手放于后腰上身子向后倾,动作尽量的缓慢、平稳。

3、背部不舒服的原因有哪些

背痛是一种症状,可以见于多种疾病。有的疾病比较严重,需要

1.第一节 虎口平击36次

说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

2.第二节手掌侧击36次

说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

3.第三节手腕互击36次

说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

4.第四节虎口交叉互击

说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5.第五节十指交叉互击36次

说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6.第六节左拳击右掌心36次

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用

7.第七节右拳击左掌心36次

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用

8.第八节手背互相拍击36次

说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治