安神汤:将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,以200ml水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50ml的凉水搅匀,于睡前1小时饮用。
静心汤:龙眼肉、川丹参各10g,以2碗水煎成半碗,睡前半小时服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
养心粥:取党参35g,去核红枣10枚,麦冬、茯神各1 og。以2000ml的水煎成500ml,去渣后与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
莲子粥:用莲子20g,红糖15g,糯米100g。用法:去莲心、与糯米一同放入锅内,加水适量煮粥,待粥快熟时,再放红糖稍煮片刻即成。每日早晚空腹温服,四季皆宜。适用于虚烦失眠,心悸怔忡等症。
牛奶饮:取牛奶250ml,睡前顿服,适用于失眠或入睡不深者。
酸枣仁汤:酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚引起的