薏米绿豆粥能减肥吗

现在人们生活是更加重视，也是更加多样的养生方法。比如有些觉得薏米绿豆粥是可以达到减肥的效果的，但是这个说法正确吗，究竟是否真正的有效果。对此，可以来简析分析下薏米绿豆的功效，总之减肥是需要考虑在食材与运动当中达到一个平衡点。因此，究竟薏米绿豆粥能减肥吗？

是有效果的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持。

薏仁绿豆粥能起到减肥的效果，但是功效颇多。薏仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

（做法）食材

薏仁、绿豆、蜂蜜

薏米绿豆粥不仅具有丰富的营养价值，而且还能有效起到一定的滋补保健的功效。其中，绿豆含有丰富的蛋白质，以及薏米富含膳食纤维，有利于人体健康，对人体发挥着积极有效的作用。那么，薏米绿豆粥减肥吗？ 答案是能减肥。因为薏米中含有丰富的膳食纤维，能够有效加快肠胃蠕动，促进人体消化和吸收，有利于通便。再加上绿豆有清热解毒的功效，两者结合，可以排出人体中有毒物质，减轻肠胃负担，对减肥起到一定的积极良好的功效。 而且，薏米良好的消除人体浮肿的效果也能对减肥起到一定的辅助作用。同时，绿豆也有利尿，排出人体多余水分的功效，因此说，具有双倍效果的去浮肿效果。那么，对于一些往往是虚胖的易水肿体质的朋友来讲，从而能大大缓解此种现象。 在炎炎夏日，适当地食用薏米绿豆粥还能起到消暑解热的功能，有利于人体排出有害的火气。而且，薏米绿豆粥制作起来也比较简单方便，可以在家尝试制作，每天适量的食用，坚持下来，能

  海带绿豆粥的吃法并不算是很普遍，因为海带更多的时候是用来当配菜来食用食物。海带绿豆粥非常降火，在夏天吃可以防暑解暑。对于夏天在高温下工作的朋友来说，经常吃海带绿豆粥就可以有效预防中暑的发生。至于减肥效果就很一般了。下面，就海带绿豆粥的做法和功效来做一个详细的了解和认知。

清热解毒，利水泄热。

海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。

先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

每日早晚服用，宜连续食用7天～l0天。

适用于湿热下皮肤瘙痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。

原料

海带15克；绿豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；红糖适量。

制作过程

no.1：将绿豆洗净、海带切丝。

no.2：将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。

 海带绿豆粥是比较养生的吃法，但并不是所有人群都适宜这样吃。原因很简单，海带和绿豆都是偏凉性的食材，两者放在一起烹饪之后就更加凉了。长期吃凉性食物对身体不利。至于减肥瘦身的效果，自然也是因人而异，并不是忍忍吃了海带绿豆粥之后都有用。下面就来对海带绿豆粥做一个了解。

  清热解毒，利水泄热。

 海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。

 先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

每日早晚服用，宜连续食用7天～l0天。

适用于湿热下皮肤瘙痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。

原料

海带15克；绿豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；红糖适量。

制作过程

no.1：将绿豆洗净、海带切丝。

no.2：将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。

现在的人们越来越重视养生的这个问题，而且对于自己的健康问题也越来越关注了，想要一个健康的身体必须要有合理的饮食，还要注意适当的运动。喝粥是养生的一种方式，重要的是选择什么的粥，下面我们就来介绍薏米绿豆粥的好处。

薏米绿豆粥做法

制作食材

薏仁、绿豆、蜂蜜

制作流程

1、将薏仁与绿豆浸泡一夜

2、泡好的薏仁和绿豆加入适量的水煮半个小时，然后加入祝好的粥连汤水一起放入搅拌机中打成糊。

3、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

薏米绿豆粥的功效有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽等的好处，是最适合不过的美容佳品，是女性朋友钟爱的粥品，还有助消化、祛湿的功效，平时的话可以经常喝些，也可以搭配其他的食材，不同功能的粥，对于身体的滋补有一定的好处，可以让我们身体更加的健康哦。

关于养生薏米绿豆粥的好处，上面小编给大家介绍了，其实方法也是比较简单的，如果你没有豆浆机的话可以直接熬煮，那么时间要长一些的，如果有

相信大家都喝过红豆绿豆粥，这也是家庭中非常常见的的两种粥。红豆和绿豆都是非常有营养的豆类，里面含有的脂肪也低，这样就不用担心吃多了红豆或者绿豆会发胖。也有人说红豆绿豆粥能减肥，只是没有科学依据。但是可以确定的是红豆绿豆粥有美容的功效。那么，喝红豆绿豆粥能减肥吗？

双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

粥是很常见食物，对这样食物选择，完全可以放心进行，吃粥对身体没有损害，但是在吃粥的时候，每次都是要对它制作进行了解，不同粥在制作不一样，吃的时候对身体帮助也是有区别，因此可以选择一些适合自己的粥来吃，那吃红豆绿豆粥能减肥吗，这样问题也是很多人疑惑的。

吃红豆绿豆粥能减肥吗：

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。现在就来看一下怎样做这红绿豆瘦身粥把!

红绿豆瘦身粥的制作方法

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

红绿豆瘦身粥食用方法

绿豆是我们生活中比较常见的食物，常吃的做法就是绿豆粥或是绿豆汤，也可以和其它豆类一起搭配食用。绿豆对身体的健康有很大益处，具有清热解毒、润燥止咳、美容养颜的作用，很多追求瘦身的女性也会经常喝绿豆粥，所以说绿豆粥对我们来说好处特别多。

1：绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

2：绿豆瘦身粥吃法

煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

3：绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都

在日常生活中薏米小米绿豆粥是常见的粥品，很多人都喜欢食用薏米小米绿豆粥，不仅做法非常的简单节省时间，味道也非常好喝，这道粥老少皆宜，绿豆具有清热解毒的效果，可以很有效果的排出体内多余的毒素，也可以促进肠道，改善便秘，下面让我们一起来学习一下薏米小米绿豆粥的做法。

薏米小米绿豆粥：

用料：主料：薏米60克，绿豆60克，小米50克。

薏米小米绿豆粥的做法：

1.原料。

2.把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米。

3.放入绿豆。

4.放入薏米。

5.煮沸。

6.把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。

7.煮至绿豆开花，薏米软烂即可。

薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效，加上同样清热解暑的绿豆，强强联手，是一道非常适合熬夜看球党的粥。

小米最主要的功效：补脾胃

小米的功效，“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、

在现实生活中很多人都习惯在早晨起来喝粥，喝粥不仅可以改善肠道蠕动，也可以预防便秘，长期喝粥可以养身强身健体，薏米红绿豆粥是一款经常食用的粥，不仅味道好而且还可以达到祛热祛湿的功效，也可以改善体质虚弱等，那么薏米红绿豆粥怎么做呢？

食材食谱热量：692.4(大卡)

主料：红豆100g，薏米50，绿豆40g。

做法：

1.红豆薏仁绿豆分别洗净，提前浸泡几小时；也可以提前煮好，保温。

2.锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；

3.放电饭煲里煮熟，等薏米仁，绿豆和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌，以免糊底。

贴士：

这款粥还有许多加减法，可以根据个人不同的体质加红枣，山药，桂圆，花生等，喜欢的朋友可以自己尝试，偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进，只是现阶段，我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合，尤其是那清澈的汤，