对于现在不少人来说秋冬季节正是去除身体湿气的好时候,如果身体当中的湿气去除不干净的话,那么很有可能会形成感冒,身体虚弱,肠胃不好气血不足,肠胃虚寒的症状,那么所谓祛除湿气的办法,其实很简单一道薏米红豆绿豆粥的制作方法,同时又可以方便了大家的日常生活食用。
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥。而加绿豆则是去火的。
祛湿降火红豆薏米绿豆粥
食材食谱热量:692.4(大卡)
主料红豆100g薏米50
方法/步骤
红豆薏仁绿豆分别洗净,提前浸泡几小时;也可以提前煮好,保温。
锅中加足够的水,将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中,记得水要一次加足,中途不要再加水了;
祛湿降火红豆薏米绿豆粥
放电饭煲里煮熟,等薏米仁,绿豆和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。
注意事项
这款粥还有许多加减法,可以根据个人不同的体质加红枣,山药,桂圆,花生等,喜欢的朋友可以自己尝试,偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进,只是现阶段,我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合,尤其是那清澈的汤,喝完全身都舒坦精神了。
这一道薏米红豆绿豆粥的做法,不仅仅可以补中益气,同时还可以帮助我们身体良好的发育,薏米当中含有的蛋白质,淀粉量,可以帮助我们身体很好的恢复,与此同时,在做的时候,切记不要加的水太多,这样做成粥营养价值就会熟了。
现在的人们越来越重视养生的这个问题,而且对于自己的健康问题也越来越关注了,想要一个健康的身体必须要有合理的饮食,还要注意适当的运动。喝粥是养生的一种方式,重要的是选择什么的粥,下面我们就来介绍薏米绿豆粥的好处。
薏米绿豆粥做法
制作食材
薏仁、绿豆、蜂蜜
制作流程
1、将薏仁与绿豆浸泡一夜
2、泡好的薏仁和绿豆加入适量的水煮半个小时,然后加入祝好的粥连汤水一起放入搅拌机中打成糊。
3、等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。
薏米绿豆粥的功效有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽等的好处,是最适合不过的美容佳品,是女性朋友钟爱的粥品,还有助消化、祛湿的功效,平时的话可以经常喝些,也可以搭配其他的食材,不同功能的粥,对于身体的滋补有一定的好处,可以让我们身体更加的健康哦。
关于养生薏米绿豆粥的好处,上面小编给大家介绍了,其实方法也是比较简单的,如果你没有豆浆机的话可以直接熬煮,那么时间要长一些的,如果有豆浆机只要半个小时就可以搞定了,经常喝这样的粥对身体健康有好处的哦,大家不妨试试吧。
在日常生活中薏米小米绿豆粥是常见的粥品,很多人都喜欢食用薏米小米绿豆粥,不仅做法非常的简单节省时间,味道也非常好喝,这道粥老少皆宜,绿豆具有清热解毒的效果,可以很有效果的排出体内多余的毒素,也可以促进肠道,改善便秘,下面让我们一起来学习一下薏米小米绿豆粥的做法。
薏米小米绿豆粥:
用料:主料:薏米60克,绿豆60克,小米50克。
薏米小米绿豆粥的做法:
1.原料。
2.把所有食材洗净,焖烧锅的内锅里加适量水,放入小米。
3.放入绿豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把锅离火,放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。
7.煮至绿豆开花,薏米软烂即可。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效,加上同样清热解暑的绿豆,强强联手,是一道非常适合熬夜看球党的粥。
小米最主要的功效:补脾胃
小米的功效,“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以小米最主要的功效,就是补脾胃。
小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾,黄色入脾,从五色上来讲,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩,坐月子,是不吃荤的,主要是吃小米粥,主要就是因为这个原因。
好处二:五谷当中小米的补肾功效最强
小米补虚损的功效,不仅仅体现补脾胃上面,还体现在补肾功效上,所谓“人食五谷而化精”,就是说,五谷都具有养精气,补肾气的作用,但五谷当中,数小米的补肾功效最强。
以上文章中所讲述的就是薏米小米绿豆粥的详细制作方法,想必大家都一定学会了,这道粥做法非常的简单,而且味道也是相当的不错,爱好喝粥的朋友们一定要尝试着做一下,小米薏米和绿豆都是对身体非常好的食材,喜欢偏甜的朋友可以多放点糖进去,整道粥就会变的甘甜可口非常滋润。
在现实生活中很多人都习惯在早晨起来喝粥,喝粥不仅可以改善肠道蠕动,也可以预防便秘,长期喝粥可以养身强身健体,薏米红绿豆粥是一款经常食用的粥,不仅味道好而且还可以达到祛热祛湿的功效,也可以改善体质虚弱等,那么薏米红绿豆粥怎么做呢?
食材食谱热量:692.4(大卡)
主料:红豆100g,薏米50,绿豆40g。
做法:
1.红豆薏仁绿豆分别洗净,提前浸泡几小时;也可以提前煮好,保温。
2.锅中加足够的水,将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中,记得水要一次加足,中途不要再加水了;
3.放电饭煲里煮熟,等薏米仁,绿豆和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。
贴士:
这款粥还有许多加减法,可以根据个人不同的体质加红枣,山药,桂圆,花生等,喜欢的朋友可以自己尝试,偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进,只是现阶段,我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合,尤其是那清澈的汤,喝完全身都舒坦精神了。
薏米红豆绿豆粥功效:
每100克绿豆中含有蛋白质23.8克,碳水化合物58.8克,脂肪0.5克,钙80毫克,磷360毫克,铁6.8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1:、维生素B2:、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
红豆每百克含蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克、灰分3.3克、钙67毫克、磷305毫克、铁5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸2.7毫克。
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,薏米味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
绿豆红豆薏米汤健脾胃助消化清热解毒之功效。
有关于薏米红绿豆粥就介绍到这里了,薏米红绿豆粥的做法十分简单好做,当中早餐是最合适不过的了,煮的烂一点可以有助于肠道吸收,长期食用可以改善女性贫血,面部气色不好,常年体虚的人也非常适合这道粥,大家不妨亲自动手尝试一下这道薏米红豆绿豆粥。
薏米绿豆粥,是我们平常比较见的粥,因为味道鲜美,营养丰富,所以深受人们的喜爱。而且对于北方人来说,粥更是不能少的,经常喝粥,可以补充人体所缺的水分,可以减少上火的几率,而薏米绿豆粥则是不错的选择,那么,究竟薏米绿豆粥的作用有哪些呢?
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
绿豆具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是中国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
薏米和绿豆都是比较好的食材,也具有很好的功效,就连中医中都有记载,可谓薏米和绿豆的功效,真的是非常好!而薏米绿豆粥的作用有哪些呢?上文中已经提到了,在家的时候就可以煮一些薏米绿豆粥,和家人们一起分享。
在日常生活中薏米是最为常见的食材,通常做法就是用来熬粥,熬出的薏米粥口感劲道有浓郁的稻米香味,薏米莲子绿豆粥是大家经常吃的一款家常粥,粥中加入莲子和绿豆可以有效的达到清热解毒缓解身体不适等功效,下面让我们一起来学习一下薏米莲子绿豆粥的做法。
食材用料:薏米,薏米10g,无心莲子10g,绿豆10g,大米15g。
菜谱做法:
1.准备原料,薏米、莲子、绿豆、大米。
2.将所有原料冲洗干净,用水浸泡半小时。
3.锅中加适量水烧开。
4.加入所有原料,并用勺子搅拌一下,防止粘锅。
5.大火煮开,用勺子去掉浮沫。
6.改小火。再煮25分钟即可。
健康功效:
薏米:健脾、利湿、除痹。
绿豆:利水、清热、消暑。
大米:富含碳水化合物、富含锰。
莲子的功效:
性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子的作用:
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 莲子等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。
以上所述便是薏米莲子绿豆粥的详细制作方法,整道粥的做法都是非常的简单,而且也很节省时间,可以在晚上泡上薏米绿豆到第二天早上薏米和绿豆就很容易就煮开了,口味香浓,透着浓浓的绿豆莲子的香味,老少皆宜,适合当中早餐和晚餐,加入冰糖也可以当中甜品。
新鲜可口的甜玉米买回家以后该如何制作呢?我们经常会吃玉米棒,蒸着吃,炸的吃,还可以炒着吃玉米,还可以用来做粥,首先我们要先将玉米粒从玉米棒上掰下来,然后再放入绿豆和大米小米煮出来的粥,有效的可以滋补身体还可以调理气血,我们就来了解一下详细的制作过程吗?
主料玉米粒50g绿豆50g大米50g 辅料水适量
步骤
将玉米粒从玉米棒上掰下来
将玉米粒、绿豆、大米放入高压锅内锅内,加入适量的水
将高压锅放在煤气炉上加热15分钟后,转为小火炖5分钟即可停火
待高压锅压力消除后,打开锅盖,将米饭搅拌一下即可出锅
将米饭盛出即可食用。
小贴士
家里有点高压锅,可我爸妈不喜欢用,所以一直用老式高压锅,使用老式高压锅要注意安全啊
主料
玉米渣 (适量) 花生 (适量) 绿豆 (适量) 白糖 (适量)
辅料
厨具
炖盅
分类
秋季菜谱 夏季菜谱 主食 原味 炖 数小时 简单难度
1把花生、绿豆放水里泡发。
2玉米渣淘洗干净用水泡两小时。
3把花生、绿豆、玉米渣放入电炖锅里。
4加入四倍的水量,并加入适量的冰糖。
5电炖锅接通电源,选择好功能,让电炖锅开始工作,工作结束后即可开启食用。
这一道玉米绿豆粥就做成了味道好,营养价值丰富从中我们可以搭配上自己喜欢的调料,可以放上花生猪蹄或者是杏仁,莲子等等一起煮,在这个炎热夏季还可以起到防暑降温的功效。
去除身体当的湿气方法非常简单,只需要两个字,那么就是药物,对于很多身体不好的人来说,吃药都成了家常便饭,我们都知道是药三分毒,每天吃药自然会对身体造成影响,药物也不能完全的解决自己身体的大问题,那么想要解决问题其实很简单,那么就是靠着薏米和红豆,这两种东西不需要比例,只要每天早上一锅既可以补湿又可以驱除身体的寒气,我来为大家介绍这道薏米红豆绿豆粥的禁忌有哪些呢。
祛湿降火红豆薏米绿豆粥
食材食谱热量:692.4(大卡)
主料红豆100g薏米50
方法/步骤
1
红豆薏仁绿豆分别洗净,提前浸泡几小时;也可以提前煮好,保温。
2
锅中加足够的水,将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中,记得水要一次加足,中途不要再加水了;
祛湿降火红豆薏米绿豆粥
3
放电饭煲里煮熟,等薏米仁,绿豆和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。
END
注意事项
这款粥还有许多加减法,可以根据个人不同的体质加红枣,山药,桂圆,花生等,喜欢的朋友可以自己尝试,偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进,只是现阶段,我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合,尤其是那清澈的汤,喝完全身都舒坦精神了。
这一道薏米红豆绿豆粥的禁忌方法很简单,我们在喝粥的时候最好是选择喝完粥之后不要吃冰淇淋,喝粥前也不要吃凉性的东西,这些都是会造成生理方面造成危害的,所以在里面不妨放上几个花生桂圆等等,也是有效的可以帮助我们身体尽快的恢复。
我们都知道薏米和绿豆对人的身体都是有着许多的好处的,薏米利尿,绿豆更是有益于排毒,很多人都喜欢把它们放在一起煮粥,但是你知道吗,薏米绿豆粥吃多了也是有副作用的呢,薏米绿豆粥的副作用有哪些呢?下面的内容详细的为我们解答了这个问题,我们一起来看一看吧。
1.体质特别燥热便秘者不宜食用薏仁
2.因薏仁有利尿作用,可能引起体内钾离子的不平衡,水分也排出较多,羊水量也许会减少,孕妇不宜多吃
3、绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。
4、薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用,
5、薏米绿豆粥有美白的功效。薏仁是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏米绿豆粥副作用有哪些?上面的内容已经针对这个问题为我们做出来了详细的介绍,现在大家对这个问题也一定都了解了,希望大家都能够注意到生活中的饮食,东西虽好,也不要贪多。
红豆薏米绿豆粥是一道保健效果非常好的美食,很多人喜欢做这道粥来吃,比如薏米含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及亚麻油酸等等,是健康专家隆重推荐的保健食品,下面介绍红豆薏米绿豆粥的更多功效。
1、改善体质
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力,很多人虽然没有明显的疾病,但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米,可以有效改善这一类的状况,帮助改善体质、舒缓精神,缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰,一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了,它能帮助祛湿利尿,排出体内多余的水分,还苗条的身材。
3、健脾消肿
红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、降血糖降血脂
绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
5、预防心血管疾病
红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。绿豆薏米汤含有薏苡脂,能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。
6、减肥祛斑
很多女性平时吃的不多,但身材还是达不到理想状态,甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明不是胖而是水肿了。食用红豆绿豆薏米可以消除人体内的体液,对水肿性肥胖十分有效果,同时红豆绿豆薏米的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。红豆绿豆薏米还可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。
薏米绿豆粥是大家经常食用的粥品,这道粥的制作方法非常的简单,而且口感也非常好,非常适合工作比较繁忙的朋友,薏米绿豆粥添加了绿豆可以清热解毒,能够缓解现代人们的压力,也可以降火,对身体也有很大的好处,下面让我们一起来学习一下薏米绿豆粥的做法。
薏米绿豆粥
食材:主料:薏米200g,绿豆100g,辅料:葡萄干适量。
1.薏米洗净,用清水泡4小时。
2.绿豆和薏米一起下锅。
3.放在高压锅里,调到煮饭档。
4.葡萄干。
5.10分钟后,等高压锅排气完了打开,绿豆煮的刚刚好。
6.盛人碗中,放上葡萄干。
小贴士:
薏米,泡了4小时吸足了水分,如果放在一般锅中煮,等薏米先煮开了,再放绿豆,绿豆很容易煮熟的。
食用绿豆禁忌:
绿豆能够生肌利尿,所以在冬季不宜喝,冬天本来就寒冷,人体内热能低,血液较凝固支流减慢,人体缺乏温度,吃绿豆无疑是雪上加霜,不但使人体内的水分蒸发得快,还会常常使人流鼻涕,令骨头阴冷,易患风湿性关节炎。
绿豆性寒,夏天喝绿豆汤可以降暑,绿豆非常大的功效就是清热解毒,喝绿豆同时也能预防感冒。正是因为绿豆特殊的解毒功效,所以绿豆不能和药一起服用,会中和解散药效,有些药含活的病毒菌,一起服用后使药力失效,不能治病。
患有肠胃病的人不能食用绿豆,绿豆含大量的无饱和酸蛋白质,肠胃不好的人吃了不易消化,容易拉肚子。
注意事项:
有肾虚或是腰疼的患者不能吃绿豆,会加重病情,还会引起脊柱炎。
综上所述便是薏米绿豆粥的详细制作方法以及食用绿豆的禁忌,相信大家已经学会了这道粥的做法,制作过程非常的简单好做,而且还非常的节省时间,常常食用绿豆可以排出身体当中的毒素,但是也不能过多的食用,薏米和绿豆都属于凉性食材,过多食用可能会导致腹泻。
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