相信每一个吃过核桃的朋友肯定都会深深的爱上这种坚果吧,虽然核桃的外形比较奇特,不过核桃的营养价值却是非常高的,核桃含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质,常吃核桃可以起到降低胆固醇和预防白头发的功效,此外核桃还有利于我们的心脏和大脑,下文我们介绍一下吃核桃到底对身体好不好。
1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。
3.核桃含有丰富的维生素b族和维生素e,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。
4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
5.核桃仁