想要保证身体健康,那么身体所需要的各种营养物质当然是不可缺少的,所以在生活当中,就提醒的大家,应该注重各种各样营养物质的补充,那么你有了解过有营养的食物是哪些吗,下面要为大家介绍一下这些食物,这样在生活当中我们就能够正确地做到正确饮食了。
花菜 含有大量的抗癌酶,是延年益寿的三大食物中的首选食物。另外还含有钙、铁及页酸。
草莓 它“浑身是宝”除味美可口外,还可改善肤质、缓解肝及尿道疾病、减轻腹泻,还可巩固牙龈、清新口气、润喉。页及根可泡茶。
大豆 科学家指出:“想要长寿,多吃大豆。”它除含有丰富的蛋白质外还富含其它营养素。 酸奶 不仅有助于消化,还能防止肠道感染,提高免疫力。同时含脂低,富含钙、维b2 、红磷、钾及b12。
红薯 处含丰富淀粉外,还含大量纤维、钾、铁和维b6,不仅能防衰老、防止动脉硬化,还能有效地预防肿瘤和癌症。
金枪鱼其脂肪酸能降血压、预防中风