【导读】如何瘦腿最快最有用?夏季到了,又到了秀身材的季节了,今天就让小编为您带来六大运动打造纤细美腿,希望六大运动打造纤细美腿能对您有所关心。
六大运动打造纤细美腿
一、狂蹬空中自行车
狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿是非常的有用,天天晚上睡觉之前在床上就可以做几分钟就可以了。
平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,天天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。
此方法对消除大腿根部的肉很有用哦!
二、跳绳
跳绳是一项我们最常见的运动,也是一种非常有用的有氧运动。它除了拥有运动的一般好处之外,还是有更有独特的优点。每跳半小时绳就等于消耗热量四百卡。
是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、和谐性、姿态、减肥等都有相当大的关心,是一项老少皆宜的运动。
不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
三、