偏头痛的六大饮食禁忌
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“偏头痛的六大饮食禁忌”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
偏头痛是一种很多人都有的疾病类型，如果出现了偏头痛的话要注意的问题有很多，注意劳逸集合哦，这样的话可以减少偏头痛的情况。同时一些禁忌的食物不要吃哦，下面的这些饮食禁忌一定要知道的呢，来看看吧。
1、酒精类饮料：酒精类饮料能够导致脱水，易引发偏头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。经常饮酒会加剧偏头痛。偏头痛的人群要禁忌酒精类的食物哦，以免诱发头痛啊或者是头痛加剧的情况。
2、剩饭、剩菜：这类食物含有大量的酪胺，易引起颅外血管痉挛，而诱发偏头痛。吃剩的食物中的酪胺含量随着时间的增加而升高，所以最好吃刚烹饪好的新鲜食物。一些剩菜剩饭会导致偏头痛的加剧，所以一定要禁忌食用。
3、鸡精、味精：鸡精、味精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一。味精会过度刺激神经细胞受体，造成偏头痛的现象发生。所以偏头痛者应尽量避免。偏头痛的人群一些鸡精啊或者是味精类的食物要禁忌食用的哦。
4、乳酪：乳酪中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物，如泡菜等。
5、脂肪：高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。
6、巧克力含有一种叫苯氨基丙酸的化学物质，会导致血管的舒张与收缩，不适合偏头痛患者食用，极易引起偏头痛的发作。偏头痛会诱发偏头痛，会导致血管扩张，诱发偏头痛。
偏头痛不要吃的一些食物类型，大家都要知道的哦，这些食物对于身体健康是不利的，所以最好不要吃，不要饮酒啊或者是巧克力的食物不要吃，同时也要注意劳逸集合，减少一些情绪激动等等的问题，这些都要注意。
Ys630.com相关知识
偏头痛这个毛病困扰着许多人，如何能缓解偏头痛呢?日常一些简单的习惯可以帮助你把症状减轻，以下就是一些实用的缓解偏头痛症状小贴士，一起来看看吧。
考虑服用一些营养品
有一些研究指出在饮食中补充添加维生素B2、镁、辅酶q10和/或野甘菊以及蜂斗菜能够帮助预防偏头痛。不过在服用任何药物以前最好先向专业医生进行咨询，特别是对于孕妇和哺乳期妇女来说更是如此。
用餐间的零食来保持血糖
当你的两顿饭之间距离的时间太长时，你的血糖水平就会降低，而这种情况可能会触发偏头痛。所以对于偏头痛患者来说可以常备一些健康的小点心，像是一些没有添加盐分的坚果、有机干果或是一些蔬菜配上鹰嘴豆泥，这样你才不会在餐间过度的饥饿。另外还要记得补充水分，这也能起到帮助。
做一些有氧运动
一个小型的瑞士研究发现，每周在室内进行3次自行车锻炼的偏头痛患者在三个月后出现的头痛次数和严重程度都减轻了。如果你不喜欢室内自行车也没有关系，其他强度适中的有氧运动都可以，像是跳尊巴舞或是慢跑都能起到帮助。尽量形成日常的锻炼习惯，不过不要太快的加大运动量或是做强度太大的运动，因为这些剧烈的方式反而可能引起偏头痛。
尽量过得平常心一些
压力可能引起偏头痛不是什么新鲜事了，但其实压力本身可能并不是元凶--一个在今年4月由美国纽约蒙蒂菲奥里头痛中心进行的研究曾发现，从愤怒状态冷静下来的过程也会触发偏头痛，因为皮质醇有麻木疼痛的作用，而皮质醇的水平降低就有可能让偏头痛的症状明显起来。即使你不想让生活平淡无味，也要尽量控制情绪的起伏以避免体内皮质醇的水平出现剧烈变化。
重新考虑你的节育方案
包含雌性激素的任何药物、药丸，还有阴道环和激素取代疗法都可能造成人体的荷尔蒙波动，从而引起偏头痛或者使其症状恶化。偏头痛患者可以考虑暂停激素取代疗法，或是停止正在服用的含有雌激素的药丸。在因经前症候群引起头痛的几天里，可以找你的医生拿一些雌激素贴片来避免雌激素的大幅度降低。
进行一些房事
一项2013年的德国研究曾发现性行为不但能够帮助释放压力，还可以减轻偏头痛症状。这种疼痛缓解的效果可能是因为脑内啡的分泌而产生的，这是一种人体产生的天然镇痛剂，如果出现了高潮症状将减轻最多，不过也别因此感到有压力。
大家都知道偏头痛这种症状在人们的生活中非常常见，但是偏头痛也可以根据发病原因的轻重缓急来分为轻微偏头痛和复杂偏头痛。而且大多数人都是轻微偏头痛的这种症状表现，轻微偏头痛的症状表现主要是一个人在生活中经常会出现头痛的现象，但是这种现象又不是特别严重。那么出现了轻微偏头痛的话，应该怎么办呢？
如果是轻度偏头痛，发作又不是很频繁，服用药物进行控制缓解是可以的。但是有一些顽固性、难治性的偏头痛，内科保守疗法往往就没什么作用了。而且如果长期服用止痛药物的话，也会对机体产生很大的副作用，损害消化系统，损伤肝肾功能，降低机体免疫力等。所以对于顽固性偏头痛，就不要再长期服药了，可以通过手术进行根除性治疗。
目前开展显微血管减压术治疗偏头痛，取得了很大成功，临床效果很好。显微血管减压术就是在显微镜下找到血管神经的压迫点，移开压迫神经的责任血管，并用防黏连膜包裹神经，完成减压，神经不受压迫了，偏头痛也就彻底好了。显微血管减压术治疗偏头痛，创伤小，恢复快，住院时间短，费用低。
缓解方法
一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致止痛反弹式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
七、不要长时间坐着：看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
八、摒弃负面的情绪：愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。
九、小心护理你的眼睛：在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。
十、作息定时：睡眠时间太少或太多都会引致头痛，每日上床和起床的时间应一样。
如果当一个人身体上频繁发生头痛这种症状的话，一定要注意是不是脑袋出现了疾病问题，而头痛这种症状产生，很可能是脑袋内某些神经器官发生病变压迫导致的。那是偏头痛这种症状在大多数人群中是非常常见的，因为引发它的原因有很多。那么如果一个人频繁产生偏头痛这种情况的话是怎么回事呢？
症状：
头单边疼，有时候头颅左侧，有时候右侧，有时候整个头颅，说不准;
疼痛起来就像能感觉到血管在跟着心跳膨胀和收缩，极其难受;
眼睛周围眼压高，特别是眉毛下方隐隐作疼，不愿意睁眼;
严重者呕吐与拉肚子，对我来说，呕吐是最难受的，呕吐多次直至苦水也出来;每次呕吐会感受到脑部血压增高，稍稍缓解头疼;若有呕吐，请别自我压制，尽可能呕吐出来;
怕冷，怕吹风，哪怕是一丝丝冷气经过都会异常的敏感到;
自我估计诱发病因：在已经去医院排除脑部、心脏等器官的情况下，反复思考有可能由以下原因导致：
着凉感冒，观察发现有几次发作是在转季前后几天
脊椎疲劳导致压迫神经
慢性鼻炎或智齿影响神经
上火及吃过多冷饮
睡眠不足或睡眠质量低
以上原因并没有先后顺序，并列重要
短期快速解决方法：
果断请假，回到卧室关灯拉窗帘，营造黑暗环境，盖被子休息，一般休息1天会好
涂抹驱风油或双飞人之类的外服药品于头部
如果还没有达到严重程度，先洗个热热的热水澡，会缓和一些，再去休息
我选择不吃药，但如果有先兆，可以喝一杯或半杯咖啡，不要常喝
长期解决方法：
坚持运动(跑步)，喝鲜奶，提高免疫力，减少着凉感冒频率间接减少偏头疼发作次数
睡觉衣服遮住关节膝盖，防止着凉，避免冷暖交替
洗澡完必须吹头发
吃清淡不能热气上火，禁止吃巧克力
坐车不能玩手机
早中晚用冷水洗鼻子(鼻炎患者)
长时间对电脑要起身运动脖子，左转转，右转转，反复几十次
特别注意两个季节交替的时间段，在转季前后几天宁可热着也不要冷着
为防止颈椎着凉，可以穿中领或高领的衣服
头痛想必生活中应该经常遇到，说不定你本身也正被“来历不明”却时常发作的头痛困扰，而且头一痛起来，往往浑身都跟着绵软无力，精神也没法集中，严重地影响了生活和工作。那头痛我们怎么办呢?偏头痛的症状有哪些呢?它的原因是什么?我们就来详细的了解吧!
偏头痛怎么办
用对止痛药
如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
中药预防头痛
如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。
保持规律的生活作息
这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。
保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
让颈椎保持轻松
颈椎放松的状态很重要，如果长时间在紧张的状态下，很容易导致头痛不舒服。所以建议大家在平常的工作中，能够多活动颈椎或者多站起来走动，放松和活动一下肩膀和脖子。
远离让你头痛的食物
头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。
偏头痛症状
1、偏头痛前有视物模糊，畏光，眼前见于闪光或火花，眼胀，偏盲等先兆症状，持续数分钟到半小时左右，这是偏头痛的症状表现。
2、偏头痛的症状表现还可以为反复发作一侧或双侧头痛，以额颞部为主，亦可扩展为全头痛。偏头痛患者可呈跳动性痛、钝痛或现刺痛。
手足口病是常见的皮肤科疾病，手足口病是可以传染的疾病，拥有很强的传染性，手足口病大都是发生在儿童身上，那么请问手足口病不发烧是不是就没事?治疗手足口病的偏方是什么?手足口病怎么治疗?下面小编为大家讲解。
手足口病不发烧是不是就没事
早期的孩子会造成手足口腔水泡没有发烧的，如果不治疗会造成孩子高烧的症状。
建议，应带孩子去医院儿科进行病毒的检查确诊是病毒感染后进行抗病毒治疗祝你的孩子早日康复。
手足口病如何护理
1、一旦发现感染了手足口病，宝宝应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周。宝宝用过的物品要彻底消毒：可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。宝宝的房间要定期开窗通风，保持空气新鲜、流通，温度适宜。有条件的家庭每天可用乳酸熏蒸进行空气消毒。减少人员进出宝宝房间，禁止吸烟，防止空气污浊，避免继发感染。
2、饮食营养：如果在夏季得病，宝宝容易引起脱水和电解质紊乱，需要适当补水和营养。宝宝宜卧床休息1周，多喝温开水。患儿因发热、口腔疱疹，胃口较差，不愿进食。宜给宝宝吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。
3、口腔护理
(1)宝宝会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等，要保持宝宝口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的宝宝，可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁口腔。
(2)可将维生素B2粉剂直接涂于口腔糜烂部位，或涂鱼肝油，亦可口服维生素B2 、维生素C，辅以超声雾化吸入，以减轻疼痛，促使糜烂早日愈合，预防细菌继发感染。
治疗手足口病的偏方
1.黄芪15克、生薏仁10克、绿豆10克，先煮黄芪取其液，然后加入生薏仁、绿豆，煮粥食用。
2.中药药枕：藿香、艾叶、白菊花各60克。将各味药洁净处理，去除杂质，制成药枕使用。
3.中药漱口法：金银花10克、荷叶5克。加水煎药汁漱口。
3、一次偏头痛的发作持续数小时到数日。每日或数日发作一次，这也是偏头痛的症状表现。
4、偏头痛患者还可伴恶心呕吐，常畏光闭目流泪，喜静卧暗室。部分偏头痛患者面部潮红，出汗，血压升高或降低。
偏头痛的原因
1、天气过热：当温度升高时，头疼情况会大幅度增加。这时我们可以到阴凉的地方暂时缓解一下这样的情况，避免到高温环境下。
2、气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
3、头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
4、运动强度过高：体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
5、不良体态：包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
6、奶酪、红酒、冷荤菜：奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。
7、漏掉一顿饭：当你感觉饿的同时，血糖会降低这也是造成头痛的原因。所以我们要保持良好的饮食规律，注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水。
8、咖啡因：适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。
总结：头痛跟我们的生活规律是息息相关的，每天都会有人头痛，原因有很多，遇到这种情况时我们可以自己来调节，小编建议我们可以好好的睡一觉，让自己能有完整的精神状态。
偏头痛是我们在日常生活中很多人都是会遇到的一种疾病，我们患上了这种疾病，在犯病的时候是头部的两侧是会非常的钻痛。生活中男性患者是要比女性患者少，引起我们偏头痛的原因是有很多，像月经、身心疲劳，我们的学习或者是工作压力大，失眠或者是睡眠不足，以及一些环境因素等，我们如果是经常的偏头痛的话，是需要很好的注意，今天小编就是为大家介绍一些可以对偏头痛起缓急止痛作用的饮食原则。
偏头痛的膳食原则
1、少吃奶酪、熏鱼和巧克力等食物
我们的偏头痛如果是因为食用一些食物而引起的，我们就是要很好的在日常生活中注意对奶酪、熏鱼和巧克力等食物的食用，最好是禁忌食用。
2、避免油腻食物及油炸食物
对于偏头痛患者来说，平时的饮食最好是要清淡一些为宜，是可以很好的缓急止痛。除此之外，对于产酸性的食物也是最好要少食用，这类食物有肉类、谷类、面包、腌制的或过咸的食品。
3、不吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒
偏头痛的患者，在日常生活中对于辛辣刺激性的食物一定是要慎重食用，像酒精性的饮料我们就是最好不要在碰了，戒烟戒酒，像味精、香料、阿司匹林都是不要再食用了。
4、采用高蛋白质、低糖的饮食
我们在平时的生活中尽量是要养成好的饮食习惯，像少食多餐的饮食习惯就是不错的，是可以很好的稳定我们的血糖浓度，大家在平时一定是要不要食用变质的食物，这对身体健康是没有一点好处的。
5、多摄取一些富含镁的食物
偏头痛是可能因为一些肿瘤疾病或者是脑血管畸形导致，所以在平时的生活中多吃一些含镁的食物，是可以很好的防治这些疾病，对心血管是有不错的作用，对偏头痛可以缓急止痛，我们是可以多食用豆类、香蕉、海产品、坚果等。
上面就是为大家介绍的可以很好的对偏头痛缓急止痛的饮食原则了，除了在饮食上我们要很好的进行注意，也是需要很好的学会释放我们的压力，保证自己有充足的睡眠，不要总是有忧郁的心情，在天气变化方面也是需要很好的进行注意。
在生活中，大家应该经常会有偏头痛的情况吧，那么大家对于这种情况，有什么了解呢?偏头痛是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
偏头痛是怎么回事
1、感染
出现偏头痛的情况，很有可能是因为感染的原因造成的情况，例如一些脑膜炎、脑脓肿的情况等等，都是很容易会导致这种情况的发生的，希望大家能够明白。
2、血管病变
一些血管的病变的情况也是会导致偏头痛的情况的发生的，例如高血压、脑血管的情况等等，如果出现这种情况的话，一定要多加的谨慎。
3、占位性病变
有一些是因为占位性病变而引起的情况的，例如颅脑肿瘤、颅内转移癌是会引起偏头痛的情况的，希望大家能够注意。
4、头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛，如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。
5、全身系统性疾病
高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头痛。
6、颅脑外伤
如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。
7、毒物及药物中毒
如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。
8、内环境紊乱及精神因素
月经期及绝经期头痛。神经症躯体化障碍及癔症性头痛。
9、其他
如偏头痛、丛集性头痛(组胺性头痛)、头痛型癫痫。
怎样缓解偏头痛
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
当人身体出现内分泌失调的时候，就会有很多的症状出现。长痘痘也是其中一个症状。内分泌失调导致体内的毒素没有办法排出去，就通过皮肤排出，形成了各种痘痘。所以当身体内分泌失调长痘痘了该怎么办?日常有哪些注意事项?可以吃一些什么食物来改善?内分泌失调是什么原因引起的?想要了解的朋友就接着往下看吧。
内分泌失调长痘痘怎么办
一、生活起居方法
1、当身体出现内分泌失调的时候，要注意不要使用一些油性的化妆品，包括含有比较高油分的防晒霜等等。这些东西会加速痘痘的生长。
2、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4、脸上长痘痘的时候，一定要避免使用含有皂基成分的洁面产品。防止破坏皮肤的酸性保护膜，使得皮肤失去了抵抗力，这样更会容易引起细菌的感染，产生敏感的痘痘。
二、日常注意事项
1、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
2、不吃辛辣刺激性食物;多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。
3、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
三、日常清洁方面
1、不能过度清洁皮肤。
2、卸妆、洁面必须分别进行。
3、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。
4、要选择使用一些针对暗疮的皮肤专门使用的洁面产品，这种产品要不含皂基和酒精的成分。不会对这些暗疮再造成刺激。
四、饮食方面
对抗内分泌失调长痘的问题，可以多吃一些调节内分泌的食物，有利于调理内分泌失调问题。以下为大家推荐几种有利于对抗内分泌失调的食物，供大家参考。
1、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
预防偏头痛的注意事项
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
2、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。
3、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
4、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
5、保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
6、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
7、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
8、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
总结：以上就是关于偏头痛的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现偏头痛的情况的时候，最好是可以用一些方法来进行改善的，这是很重要的，希望大家能够多加的了解一下。
偏头痛是一种常见的疾病，在生活中导致偏头痛的原因有很多，能避免的一定要避免。得了偏头痛会严重影响我们的生活和工作，这个是时候应该怎么办?在民间有一些治疗偏头痛的偏方，下面大家就一起来了解一下吧。
偏头痛的原因
(1)某些食物添加剂和饮料
很多的添加剂和饮料会导致偏头痛，比较常见的一种就是酒精，如某些红葡萄酒;还有一些奶制品，奶酪，特别是硬奶酪;咖啡;含有亚硝酸盐的食物，如汤，热狗;还有平时常见的一些水果，如柑橘类水果;巧克力;某些蔬菜;酵母;等这些都是导致偏头痛。
(2)某些药物
某些易感个体服用硝苯地平，异山梨酯或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。
(3)情绪
人的情绪会导致出现偏头痛，像是如果经常有情绪低落、紧张、生气等等，这样长时间下去就会导致出现偏头痛。并且，有很多的女性朋友在逛商场的时候或者是到人多的地方也是会出现偏头痛症状的。
(4)激素变化
女性朋友一定要控制自己服用避孕药的次数，服用避孕药是会导致出现偏头痛的，在平时应该多注意一下;月经是导致女性朋友出现偏头痛的一个重要因素，月经期间一定要注意保护好自己的身体;妊娠，夫妻生活可触发偏头痛发作。
(5)运动
头部的微小运动可诱发偏头痛发作或使之加重，有些患者因惧怕乘车引起偏头痛发作而不敢乘车;踢足球的人以头顶球可诱发头痛;爬楼梯上楼可出现偏头痛。
偏头痛偏方
丹参息痛方
[功能主治]功能活血化瘀，养血平肝。主治高原地区血管性头痛。
[处方及用法]丹参15克、当归10克、白芍10克、川芎12克、熟地10克、鸡血藤15克、夏枯草9克、珍珠母20克(先煎)、细辛2克(后下)、刺蒺藜10克、菊花6克、秦艽10克，加水1000毫升煎煮后加入白糖熔化，浓缩至100毫升。每日1剂，12~15天为1疗程。
天麻头痛散
[功能主治]功能活血化瘀，驱风镇痛。主治偏头痛。
[处方及用法]天麻12克、当归尾12克、白菊花12克、白芷12克、川芎12克、丹参12克、红花10克、桃仁6克、生地10克、茯苓12克、白芍12克、蔓荆子12克，水煎服。
疏肝止痛方
[功能主治]功能疏肝解郁;主治肝气郁结型血管神经性头痛。
[处方及用法]柴胡9克、赤白芍10克、香附10克、桔叶10克、炒枳壳9克、甘草6克，水煎服。
清热止痛方[功能主治]功能清化痰热;主治痰湿化热型血管神经性头痛。
[处方及用法]半夏10克、陈皮9克、枳实6克、竹茹2克、桔梗9克、茯苓15克，水煎服。
当归化瘀方
[功能主治]功能活血化瘀;主治瘀血阻络型血管神经性头痛。
[处方及用法]当归10克、丹皮10克、红花6克、生地15克、桔梗9克、川芎6克，水煎服。
清肝痛停方
[功能主治]功能清肝凉血;主治肝经血热型血管神经性头痛。
[处方及用法]龙胆草9克、柴胡9克、生地15克、丹皮12克、赤白芍各10克、枳壳9克，水煎服。
偏头痛怎么办
尽可能多休息
可能的话找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则好不要小睡。
冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
结语：上面已经为大家介绍了偏头痛的原因，我们现在对偏头痛应该有了一些了解。患有偏头痛的朋友要在平时多注意休息，减少导致偏头痛出现的因素，患病期间要及时进行治疗，平时适当的锻炼身体减少疾病出现。
偏头痛是临床上非常常见的一种头痛类型，它引起头痛不适整个头部头痛，而是多为偏侧头痛，一般持续的时间有四到七十二小时，以搏动样头痛为主要表现，有一定的遗传倾向，多发生于女性。
引起偏头痛的原因也有很多，比如喝了一些含有酒精、咖啡因的饮料，或是吃了一些含有亚硝酸盐的食物，或是吃了一些柑橘类的水果，都可能引起偏头痛的发生。
引起偏头痛还有可能是因为情绪的低落、紧张等，会是因为体内的内分泌出现紊乱失调的时候，导致身体的代谢异常，激素分泌紊乱，这些都会引起偏头痛的发生。
当发生偏头痛的时候，注意养成良好的生活习惯，尤其是不能熬夜，每天必须保证充足的睡眠时间，但是也不宜睡的过久。日常注意做好保暖的工作，避免受凉，引起偏头痛的发生。
偏头痛患者还需要控制自己的情绪，保持愉悦的心情，当头痛的时候，可以对太阳穴进行按摩，可以缓解疼痛。每天还可以在饭后的时候，喝上一杯桂圆百合枣仁茶，能够调节心情，去除人的烦恼，还能够改善失眠、咳嗽、心悸等症状。
偏头痛患者日常还可以多做一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳、骑车、爬楼梯等，能够促进人体的血液循环，提高心肺的功能，缓解偏头痛的症状。
人的脑袋主要分为左脑和右脑，而偏头痛这种症状表现则是人的一边脑袋发生疼痛的感觉，并不是全部脑袋都有疼痛的感觉。而且偏头痛这种头痛症状在大多数人群中都非常的常见，也是一种常发的头痛性疾病。但是偏头痛这种情况也有复杂的和不复杂的，那么具体来说偏头痛这种现象严重吗？
诱发偏头痛的因素很多，归纳起来，可分为常见与少见两大类：
(l)常见诱因：1.精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;2.外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。3.饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类，如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物，还有巧克 力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。4.气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。
(2)少见诱因：高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素A;药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素;停用考的松;冷食;阅读和届光异常;刺激气味、香料、有机溶媒;荧光;变态反应。
若不予治疗，一次偏头痛发作可持续数小时乃至数天。头痛较轻者一般镇痛药即可奏效，更多的患者头痛剧烈可影响工作，伴有恶心、呕吐或畏光者一般镇痛药难以奏效，但经过一段时间休息或睡眠后可望缓解。某些偏头痛患者发作期易激惹故常喜独居或将自己关在一间光线较暗的屋子中。
由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，慎起居，调理饮食，情志等在一定程度可以预防偏头痛发作。
(一)偏头痛生活调理
1、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
2、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3、注意室内通风，戒烟酒。
4、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量VitA等。
(二)偏头痛饮食调理
1、引起偏头痛的食物主要是：
(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。
经期偏头痛的主要症状
32岁的Maori，在一家外企工作8年了，身体一直很好，但在几个月前出现头痛症状。开始她并没有在意，因为每次时间不长，头痛症状就自行消失。后来，她发现了一个规律，那就是头痛的时间几乎都在月经来临前后。她非常恐惧，急忙去看医生。医生在了解症状后告诉她：这是女性经期偏头痛。
经期偏头痛是偏头痛的一种，它虽然并不非常可怕，但却是一种非常折磨人的症状，其头痛范围通常局限于头部一侧，但也有两侧同时发生的。偏头痛的位置一般在颞部至前额或头顶部，并且有一定的发散性。女性经期偏头痛一般是每月一次，发病时间基本在月经来临前后。发作持续的时间可在几小时或几天。
若只是一般性的经期偏头痛，发病前几乎没有任何前兆，在开始时是搏动性的头痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能从头的背面开始发作，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆，如视觉混淆、身体虚弱、语无伦次及各种感觉受干扰等。有时候在视野中会出现一些闪亮的星光、火花或简单的几何图形。偏头痛发作时通常伴有恶心、呕吐、视线模糊、四肢刺激及麻痹症状，持续的时间最长可达18小时之久。
据临床观察，许多经期偏头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或收缩。此外，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。
引发经期偏头痛的因素
引起经期偏头痛的原因有很多，主要有食物过敏、饮料、精神与心理因素及其他因素等。
过敏食物
在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：
乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;
巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物;
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;
水果：包括柑橘类、苹果、香蕉;
小麦：包括精制面包、面食;
饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。
饮食养生
运动养生
