有关1月份养生小常识

在我们的生活中，很多人都喜欢把牛奶跟咖啡绑在一起，但是现在越来越多的人都喜欢在喝牛奶的时候吃一根香蕉。那么香蕉和牛奶能一起吃吗?一起吃它们会不会有什么危险呢?吃香蕉有哪些功效呢？牛奶又有哪些营养价值呢？

大家应该都知道香蕉不仅有益于我们的大脑发育，还可以防止便秘的出现，也能促进胃的消化。那么香蕉能和牛奶一起吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

牛奶和香蕉一起吃竟易脱水

很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的，但是香蕉和酸奶搭配在一起的话就会造成消化不良或者是脱水的现象。

因为在牛奶里面的蛋白质80%属于酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下的时候，也就是当牛奶和酸奶搭配，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收。

其实，牛奶和香蕉是可以一起吃的。比如我们可以把牛奶打成糊状，然后放入牛奶中，那么这道食物就会含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、铁、锌、维生素c等多种

你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟 减肥 法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗?

这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。

倒立运动

每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。

除了脑部症状外，长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响。如胃下垂、子宫下垂、痔疮，以及血压升高、四肢乏力等。当人体倒立时，由于相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂，这对预防和纠正内脏下垂是大有裨益的。另外，据有关专家介绍，倒立在预防脱发、减少面部皱纹、缓解 腰部 酸痛，以及减肥方面也有一定的疗效。

倒立即“拿大顶”，其方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。

一盘蚊香=吸137支香烟？这种说法是否科学?昨日咨询了南京市中西医结合医院呼吸科主任李芳。

李芳主任表示，我国已将蚊香列入农药管理范围，对蚊香的毒性作了强制规定。蚊香的辅料和添加剂，是要求点燃后无毒的，因此，市场上只要是正规厂家生产的蚊香都是安全的。但是，蚊香虽然无毒，其燃烧时形成的烟雾微粒会不同程度地刺激人的呼吸道，对过敏体质者和有哮喘病史的人会产生一定影响。特别是当卧室空间较小，烟雾微粒浓度较大时，可能引起咳嗽、胸闷等反应，可能会诱发哮喘。事实上，在门诊中，她也遇到过此类的患者，主要因为点了一夜的蚊香后哮喘发作。因此，李芳主任建议过敏体质者和有哮喘病史者尽量不要或减少使用蚊香驱蚊。对于是否会致癌，专家表示没有这样的说法，也未做过临床试验。

而与燃烧蚊香相比，液体蚊香和电蚊香片对人体的刺激则相对比较小些。但专家警告家长，给宝宝点蚊香仍需特别谨慎。儿科专家介绍说，液体蚊香含有除虫菊酯等化学

衣物消毒液是很多家庭必不可少的生活用品，尤其在春天这个“细菌复苏”的季节，很多人更会频繁使用消毒液给衣服杀菌、消毒。可你知道吗?常用衣物消毒液，会降低人体的抵抗力。

“细菌和人类之间的关系相互依存，对人体消化和免疫功能至关重要。在日常生活中，没有绝对的无菌环境。人与细菌长期共存，只有少部分致病菌对人体有害，如沙门氏菌、大肠杆菌等，需要使用消毒液清除。如果频繁使用衣物消毒液，一方面会导致部分消毒液残留在衣服上，另一方面人体长期处在过于清洁的环境下对细菌的抵抗力下降，一旦环境中的细菌增多时，就特别容易生病”。

关于消毒液的正确使用频率，李红珠建议，如果接触过传染病人，应立即用消毒液对衣服进行消毒。但对于一般家庭而言，一个月用一次衣物消毒液就足够了。内衣只需要滴上两滴就能起到消毒作用，洗外衣时，则要多放一些，大概一个瓶盖的容积即可。目前处于换季时期，可以适当增加消毒液的使用次数，20天用一次。

新疆乌鲁木齐陈安惠：同事大哥自sars疫情后，只要出入公共场所回到办公室或家中，首要工作就是用香皂仔细地洗手洗脸。今年因为甲感，大哥更加注重防疫了，每每见他从抽屉里取出医用酒精和药棉仔细地在洗后的手和脸部擦了又擦的样子，我都偷偷地忍不住想笑，一个身高马大的大男人，竟然被甲感吓得弄成了这样。

前两天，这位大哥一进办公室，又开始进行他的消毒程序，这次比以往更严格更复杂，连短短的平头也用酒精擦了个遍。有人问他，他说早上乘公交时遇到一位男士，刚好站在他的座位边上，一个阿嚏接着一个阿嚏，连打了三次，而且不用纸巾捂住嘴，他感觉满脸满头都是对方的唾沫星子，越想越火，双方吵了起来，最后把那人打了几拳。因为动作太猛，把车窗也打烂了。结果是赔了几百元钱，还生了满肚子的气。

看着他那强壮结实的块头，却被病菌吓得胆小如斯，如此的小气量，我这弱小女子有点想不通了：大哥做好防疫是对的，但陷入一种病菌恐惧变得那般暴躁，

注意一 少摸脸

办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因为流感病毒除了经空气、唾液、飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。

另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。 患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持1米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以避免飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔。

注意二 勤开窗，多喝水

空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。

时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。多喝水有助保护皮肤、黏膜屏障，有助于身体排

●网络称穿人字拖会趾骨骨折、跟腱断裂，专家表示属极端个案

●但穿人字拖的确易跟痛症、扁平足

炎夏将至，穿着发出“踢踏、踢踏”声的人字拖给人潇洒的感觉，时尚舒服的人字拖成为年轻人夏日的必备单品。然而，上海铁路局近日发微博提醒穿人 字拖有害，并数出它的“七宗罪”：导致后脚跟、足弓和脚趾疼痛；致脚趾下肌腱劳损甚至神经发炎；容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎；皮肤变硬和脚后跟皴裂；造成髋关节和腰部疼痛；脚部更易受到外伤；缺乏保护脚趾的作用，严重的还会导致趾骨压力性骨折。此前更有报道指出，穿人字拖运动会导致跟腱断裂，还会 累及膝关节、腰部、臀部，损伤脊椎。究竟穿人字拖是不是那么可怕，会导致人体骨骼受伤？穿人字拖可能潜伏哪些危害？什么情况下需要治疗？挑选鞋子有什么要注意？哪些人群不适宜穿人字拖？记者请来骨科专家支招解答。

微博传言：穿人字拖会致趾骨骨折？罕见！

近日，有微博在综述人字拖“七宗罪”时提出，

按摩和伤科理筋手法的一种。即用手指或手掌在穴位或体表某些部位施加一定压力，向下或内外压按的方法。

概述

从按摩的内容上，可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。按摩对身体有哪些益处[1]：按摩可以舒活筋骨;按摩可以减轻压力;按摩可以缓解偏头痛，促进血液循环;按摩可以排毒等等

医疗按摩

又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病(即伤科按摩)外，还可治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等)，对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。

目前从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩诊所，以及中医院下设的按摩理疗科。

保健按摩

保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。

保健按摩施术手法很多，如常用的

怀孕晚期孕妇也需要定期去医院做产妇检查，这样才可以有效检测出小宝宝是否在肚子中出现了异常问题。同时怀孕晚期也是小宝宝出现问题的高发时期，如果这个时候出现任何问题，有可能会出现早产后果。其中尿常规检测也是怀孕晚期必不可少的一个检测项目，那么孕晚期尿糖一个加号代表着什么?

这种情况在很多孕妇身上都有，目前认为是正常的生理现象，有可能是在怀孕期过多的食用甜性食物，在分娩后会恢复到正常水平。建议不必过于紧张，这种情况不属于糖尿病。但是由于孕期糖耐量下降，建议日后少吃甜食。可以适量食用新鲜水果。

给大家提供一些孕妇正常血糖值：

孕妇空腹血糖正常值

对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/l范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/l。

1、孕妇餐后1小时血糖正常值：

餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕

宫颈cin1是一种比较严重的妇科疾病，这种妇科疾病是会导致子宫出现糜烂以及子宫癌的，需要患者及时的进行治疗的。宫颈癌或者慢性宫颈炎是需要患者在生活中注意自己的阴道的卫生，避免进行同房，而且要服用药物进行治疗，而且慢性宫颈炎也是很难治疗，大家应该及时的配合治疗措施。

对于妇科疾病估计大家都不陌生。因为我们现实的生活当中就充斥着各种的厂商在打着各种治疗妇科疾病的药物，现在就连大马路上的小屁孩都能随口念出几种妇科疾病，慢性宫颈炎就是各种妇科疾病当中比较有名的一种，得慢性宫颈炎的因素有很多种，不卫生的性生活也有可能会使女性朋友得慢性宫颈炎。那么慢性宫颈炎cin1级严重吗?想必这个问题很多的女性朋友们都很想知道。

高度的cin病变是很有可能转变成宫颈癌的，而cin1算是很低度的慢性宫颈炎了，所以说相对来说不算是很严重，这点大家不必太过担心，因为随着工作跟生活的压力变大，很多的人会比较忽视健康方面的东