注意一 少摸脸
办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒,因为流感病毒除了经空气、唾液、飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。
另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至。 患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏,飞沫是感冒病毒传播的主要途径,所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持1米的距离,并且要扭转身体背对飞沫,以避免飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔。
注意二 勤开窗,多喝水
空气不流通,没有新鲜空气置换,若有感冒者,房间里的病毒数量肯定不少,在这样的环境里,病毒便很容易被呼吸入体内。
时不时打开窗户,让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会。多喝水有助保护皮肤、黏膜屏障,有助于身体排出代谢废物,排出毒素,所以每天至少应喝8杯水或一定量果汁。
注意三 勿紧张,常减压
精神紧张能降低免疫系统的防御能力,使人易患感冒。英国的科学家对394名志愿者进行心理试验,测定每个人的紧张状态程度,然后与外界隔离9天,第10天由研究人员把含感冒病毒的液体滴入受试者的鼻孔里。
结果发现,心情紧张者感冒的发病率达47%,反之发病率只有27%。检查还发现,心情紧张试验组受试者的鼻咽部的干扰素、核酸酶等局部抗病毒物质明显比对照组受试者的少。
注意四 宜保暖,勿贪凉
有的人为了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡,或睡觉时对着电扇吹个不停,或在房间里长时间开着空调,这些都会引起夏季感冒的发生。
尤其是足部对冷非常敏感,当气温骤降时,脚部受冷,人因脚受寒,进而就有可能引起发烧、咳嗽等症状。因此,易患感冒者平时应注意足部保暖,尤其是晚上睡觉时勿让脚露在被外受冻,在甲型H1N1流感流行期间,脚部保暖同样是重要的预防措施之一。
血项检查现在是人们定期关注自己身体健康的一个指标,由于血项的检查省时且方便所以成为了最方便大众的一个体检项目,当然他也可以最直接的去监测我们的身体健康。血粘度是一个非常重要的指标,但是他分为许多种类,其中全血粘度是指的什么呢?下面小编带你了解一下。
全血粘度是一个综合性指数,它是血浆粘度、血细胞压(比)积、红细胞变形性和聚集能力、血小板和白细胞流变特性的综合表现,是血液随不同流动状况(切变率)及其他条件而表现出的粘度,切变率低时血粘度高,随切变率的逐渐升高粘度逐渐下降,最后趋向一个平稳的数值。
全血粘度是指液体的粘性而言。它是流动的倒数。粘度越大,流动越慢;反之,流动越快。比粘度值与粘度成正比,液体的粘度愈大通过毛细血管所需的时间愈长,其比粘度也愈高,所以比粘度可以反映粘度的大小。
全血粘度的测定能为临床许多疾病,尤其是血栓前及血栓性疾病的诊断、治疗、预防等提供重要依据。血液粘度增高会引起血流阻力增加,使血流速度减慢,最后导致血流停滞,直接影响脏器血液供应,导致疾病。
全血粘度增高常见于:血浆蛋白异常,如巨球蛋白血症、多发性骨髓瘤、先天性高纤维蛋白血症等,由于血浆中蛋白的含量异常增高,使血浆粘度增高,进而使全血粘度增高;红细胞数量增多,如原发性或继发性真性红细胞增多症、肺心病、白血病、高原环境、长期缺氧等造成红细胞增多的疾病,均可伴有血液粘度的增高;红细胞质异常,如红细胞聚集性增加、膜的流动性和稳定性下降等可使得血液在流动时阻力增加,属此类型血液粘度增高最典型的疾病为心肌梗塞、冠心病;此外还可见于脑梗塞、糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、肺梗塞、视网膜动静脉栓塞、镰状红细胞贫血、异常血红蛋白病、球形细胞增多症等。
新疆乌鲁木齐陈安惠:同事大哥自SARS疫情后,只要出入公共场所回到办公室或家中,首要工作就是用香皂仔细地洗手洗脸。今年因为甲感,大哥更加注重防疫了,每每见他从抽屉里取出医用酒精和药棉仔细地在洗后的手和脸部擦了又擦的样子,我都偷偷地忍不住想笑,一个身高马大的大男人,竟然被甲感吓得弄成了这样。
前两天,这位大哥一进办公室,又开始进行他的消毒程序,这次比以往更严格更复杂,连短短的平头也用酒精擦了个遍。有人问他,他说早上乘公交时遇到一位男士,刚好站在他的座位边上,一个阿嚏接着一个阿嚏,连打了三次,而且不用纸巾捂住嘴,他感觉满脸满头都是对方的唾沫星子,越想越火,双方吵了起来,最后把那人打了几拳。因为动作太猛,把车窗也打烂了。结果是赔了几百元钱,还生了满肚子的气。
看着他那强壮结实的块头,却被病菌吓得胆小如斯,如此的小气量,我这弱小女子有点想不通了:大哥做好防疫是对的,但陷入一种病菌恐惧变得那般暴躁,就实在有点不正常了。保有一颗热爱生活,善待他人,讲究卫生的心态才是防病保健康的要务。
西安第四军医大学政治部吴一福:预防甲型H1N1流感,采用肥皂洗手和用酒精擦手哪种效果更好?第四军医大学西京医院预防保健科主任蔡春副教授介绍说,澳大利亚学者曾经做过实验,酒精擦手法和肥皂洗手均能有效降低手掌上H1N1病毒的浓度,但是肥皂洗手比酒精擦手效果更好,更快捷。
肥皂含有皂碱、天然椰子油、玉兰油及葡萄籽精华等原料成分,具有较好的去污除菌功能。在手上打上肥皂后,将十个指头及手掌手背反复搓擦,再用清水冲几遍,双手即干净了,就可起到预防H1N1流感的作用。
减肥是女人终身的事业。许多女性节食运动,甚至吃减肥药,结果却收效甚微,有的暂时有了效果,可是反弹却很是严重。下面小编就教大家一种新的减肥方法:密集食物减肥法。这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
原理很简单,当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物,同样又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便会在体内腐烂、发酵,变成废料、毒素,积存在我们体内,特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。如果每天都这样,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出体外,身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀,而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身体肥胖。
因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:
(1)含蛋白质的食物:
海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;
蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素,因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。
人们从饮食中可以摄取大量的蛋白质,但由于时间、烹调方法等原因,很难方便及时地补充所需的蛋白质。
另外,高蛋白食物也会带来许多弊端。比如,其中含有过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的激素、抗生素等有害物质,易造成人体脂肪和胆固醇升高,导致心血管疾病的发生,影响健康。所以,适量地补充蛋白粉是必要的。
(2)含淀粉质的食物:
蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米。
最容易发胖的食物搭配
1、蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。
2、汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。
最容易减肥的食物搭配
1、鲜柠檬+水
柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的减肥作用。
营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。泡水外,还可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。
2、百合+鸡蛋
这种低糖低脂的食物不仅美味,也一点不缺少人体所需的营养,所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。
中医认为,两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
3、麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过,将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择,和麦片一起吃既美味又健康。
4、全麦面包+花生酱
全麦类食品,尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E,这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛,还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E只溶于油,因此,将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用,可以帮助身体吸收更多的维生素E.
肿瘤对于人们来说造成了很大的一个威胁,因为肿瘤很多人都知道他有变异成癌症的可能性,而这对于人们的身体生命安全来说造成了极大的威胁。胶质瘤是出现在人们身体结构中比较常见的一种肿瘤,现在很多人都知道对于肿瘤来说,都划分了不同的等级和阶段。那么对于胶质瘤一级来说,是一种什么样的状态呢?
一、胶质瘤1级是什么意思
胶质瘤1级是什么意思胶质瘤里面最轻的,有可能治愈的。
二、胶质瘤恶性程度分级
胶质瘤恶性程度分为4个等级,临床中胶质瘤的恶性程度不一样手术后效果也存在明显的差异,尤其是恶性等级较高的3、4级肿瘤一般术后很容易复发,治疗效果较差。
1、一级、二级胶质瘤(低度恶性胶质瘤):手术是非功能区肿瘤的最主要的治疗手段。对于40岁以下的肉眼全切的病人,无需额外的其他治疗。对于40以下的不全切除的肿瘤病人以及病人年龄大约40岁不管是否全切都应该进行放疗。
2、三级胶质瘤(间变星形细胞瘤):需要手术来达到组织病理诊断和减小肿瘤体积。病人应当进行放疗和化疗。
3、四级胶质瘤(多形性胶质母细胞瘤):同样需要手术来达到组织病理诊断和减小肿瘤体积。术后放疗。
三、儿童脑胶质瘤一级的治疗方法
1、一般传统治疗方法可能讨论的一些选项包括:手术去除尽可能多的肿瘤。
2、化疗,在手术前缩小肿瘤或在手术后消除任何剩余的肿瘤细胞。
3、放射疗法以消除手术后残留的肿瘤细胞或治疗不能手术治疗的肿瘤(又称不可抗肿瘤)。放射线的使用取决于胶质瘤的类型。它通常用于高级别胶质瘤患儿。然而,我们尽可能避免在低度恶性胶质瘤儿童中使用放射线,以避免可能的长期副作用。
饮食养生
运动养生