西瓜是一种非常不错的清热解暑的水果,而且是含有很多的营养成分,对我们的身体是有很多的好处,对于产妇来说也是可以适量的食用一些西瓜,所以下面就是为大家准备了两款适合产妇吃的西瓜食谱。
山药西瓜炒百合
食谱原料:山药(200克),西瓜(150克),百合(150克),大葱(10克),姜(10克),植物油(20克),盐(3克),味精(2克),淀粉(豌豆)(5克)
制作方法:
1、我们将山药去皮切同时将西瓜洗干净了,然后是切成象眼丁,之后将这两种食材和鲜百合用沸水焯一下。
2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
功效:山药是可以补充我们身体所需要的维生素和矿物质,而且热量也是比较的低,几乎不含脂肪,所以是有很好的健美减肥的功效,而且山药里面含有的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴