导读:春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是
春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。据中医养生专家介绍,春季养生需以养肝为先,宜早睡、少动肝火,另外还可多些阳光餐以助养阳。
避免大怒去肝火
专家称,春天阳气初升,肝气疏泄,建议人们利用饮食养肝。平时多喝水,多吃果蔬、马蹄、葱、姜、蒜、萝卜等,少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。同时还要多吃新鲜的、带芽的蔬菜,比如豆芽、芦笋、菠菜等。
专家指出,春季养肝还需注意去肝火,一方面饮食宜清淡,多用夏枯草、桑叶、菊花或金银花来调治身体,另一方面则应避免大怒、长期郁愤。
常晒太阳提高抗病力
春季的天气时寒时暖,免疫力差或防护不及时的话,极易受疾病侵袭。不过,这一时期若能多晒太阳,让身体享受阳光餐。不仅有助体内营养吸收,还能帮助提高身体抗病能力,也是简单且实