导读:胸部问题一直是女人关注较多的问题,胸部不仅关系到女人的漂亮更和健康分不开。丰胸是女人一直很在意的一件事。但是,如何丰胸最有用呢?丰胸秘方有哪些?如何练习丰胸瑜伽?
瑜伽丰胸七式 让你告辞平胸胸围涨不停
第1式:画圆圈
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可关心健胸,还可助瘦手臂。
step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
step 2:以手肘向后画圈,重复10次。
第2式:手肘提胸
这组动作可关心提升胸部,令胸部线条更坚挺。注重,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。
step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
第3式:左右合十
这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注重手掌向内挤压时要用力,左右转折时手肘亦要维持与胸口平衡。
step 1:挺直站