滋补肾阴食物

哪些是滋补肾阴的食物？

1、山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

2、莲藕

天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

3、花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

4、黄酒

黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄

有部分人存在肝阴虚现象，应该注意食补。平时尽可能少吃油腻辛辣燥热的食物。肝阴虚的人企业运行不畅，容易目赤以及身体肿痛，还容易事物模糊。肝阴虚的人强调的是阴不，平时少吃生姜、大葱、辣椒等能燥热的事物。饮食强调阴清热，多吃莲藕、银耳以及雪梨等事物。下面介绍滋补肝阴的食物。

枸杞子，枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

鲈鱼，鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素b2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。

猪肉皮，猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显

在日常生活中，很多人都有肾虚的困扰，需要进行补肾。但是大家知道吗，肾虚分为肾阴虚以及肾阳虚，症状不同，滋补的方法也是不一样的。肾阴虚的人群应该如何滋补呢，下面小编为大家介绍了一些食物，大家可以试试。

肾阴虚的症状有哪些

肾阴虚是指肾脏阴液不足所表现出来的一系列体征。其常见症状为：腰膝酸软，头晕耳鸣，头发脱落，牙齿松动，失眠多梦，五心烦热，面颊红晕，形体消瘦，潮热盗汗，口干舌燥，大便干燥，小便短赤，男子阳强易举、遗精早泄，妇女经少经闭，或见崩漏等阴虚内热等症状。

肾阴虚的原因有哪些

1、先天禀赋不足。肾为先天之本，如果先天肾精不足，后天又没有及时地给予营养和补充，必会导致肾阴不足。

2、久病伤肾。一些慢性消耗性疾病，如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生等，长期消耗阴血而导致肾阴虚;一些大病后期，如急性、传染牲、大出血等疾病后期，由于气血亏虚也易导致阴虚。

3、年老体衰

如果肝肾功能不足的话，很可能会引发不同的病症。严重的将可能会比较难治疗。所以，这种症状应该怎么治疗呢?治疗的偏方又有什么?有什么样的食物能够取到滋补肾肝的作用呢?赶紧来看看吧!

沙参麦冬膏

原料：沙参9克。麦冬9克、鸡血藤膏9克、细生地9克、炒白芍9充、山萸肉9克、川楝子9克、鸡内金9克、生薄黄9克、枸杞12克、灵磁石12克、蕲蛇12克、桑寄生15克、菟丝子15克、砂仁3克、胡黄连3克、青箱子18克、明天麻18克，水煎服。继给膏方巩固：党参、生箭芪、菟丝子、桑寄生、枸杞、胎盘粉、明天麻、旱莲草、女贞子、冬虫草、鸡血藤、当归、杜仲、淫羊藿、续断、狗脊、首乌、黄精、砂仁、扣仁、蕲蛇、遮虫、生蒲黄、水蛭、龟版膏、鹿角膏、蜂蜜。

做法：制膏服用。

党参虫草剂

原料：党参15克、龟版胶15克、鹿角胶15克、菟丝子15克，桑寄生15克、冬虫草15克

很多时候我们不懂得如何的调养自己，以至于有的时候就会营养失衡，其实食物的营养是非常的丰富的，补给可以让我们的身体更加的强壮，而且还可以有很多不一样的功能和养生小知识，食物要讲究搭配，下面介绍一些搭配的好食材，让你更健康。

百合鸡蛋

有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。百合具有润肺的作用，和鸡蛋搭配的话效果更加倍，而且还可以有补血养阴的作用。

海带芝麻

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素e又能防衰老。而且海带中含有丰富的碘和钙质，而且还可以有净化血液的作用，对于减少甲状腺疾病有很好的作用。

牛肉土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

补肾补阴的食物有哪些

1、补肾补阴的食物有哪些

1.1、黑木耳

我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛,肾虚气虚,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

1.2、驴肉

俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”.驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

2、该怎样通过按摩来补肾

多刺激涌泉穴。涌泉穴被医学界人士称为肾的泉眼。这个穴位位于脚心稍微靠上在第三脚趾下方约3厘米处。男性朋友在临睡前按摩一下这个穴位可以起到补肾的作用。

多按摩腰部。按照生理结构来讲,肾是位于腰的两侧。如果男人肾虚,可以经常按摩下腰部,这样也可以起到强肾的作用。

3、吃中药补肾有哪些禁忌

吃中药补肾期间尽量的戒烟酒,戒不了也要尽量的减少,以免对肾脏引起更大的损伤,得不偿失。

吃中药补肾

生活节奏的加快使得我们的压力是越来越大了，生活的压力和工作的压力都是会把们的身体累垮的，再加上我们不良的生活习惯，导致很多人的肾都是出现了问题，那么我们在日常生活中补肾阴该吃一些什么呢?

瘦弱男人：白术山药粥

其实我们的身体瘦弱也是会导致脾和肾的虚弱，但是我们食用营养丰富的食物，很多的食物中的的蛋白质不能被吸收，甚至是会加重我们肾脏的压力，而白术补脾，暖胃，消食，枸杞是可以很好的起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这三款食物在一起熬粥，是可以起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

嗜酒男人：莲藕绿豆粥

长期的应酬，饮酒是会对我们的肝脏的损害极大。我们在这个时候是可以经常的煮一些莲藕绿豆粥来补一下。因为绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。喝一碗莲藕绿豆粥，还可以很好的起到解酒作用。

忙碌男人：莲子芡实粥

我们人的精神在高度紧张的时候，是容易疲劳的，是会导致我们睡眠质量不高的，而且在上班一坐就是一天

秋风乍起、天气转凉。在夏秋之交，骄阳暴烈，既有夏天的炎热．又有秋天的干燥；人体出汗多、体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。

双耳冬菇

用料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

制作：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。

功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

八宝猪肚

用料： 猪肚1个，糯米150克 红枣10枚 莲子、苗米、英实各15克，枸杞15克，火腿肠末15克，葡萄干15克，食盐、味精等调料适量。

制作：猪肚洗净，糯米淘洗干净，将糯米、红枣、相把、莲子 茁米、荧实、葡萄十、火腿肠未、食盐、味精等混合拌

补肾阴怎么推拿

1、涌泉穴的按摩

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

2、关元穴的按摩

位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、肾俞穴的按摩

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

每日临睡前

什么穴位补肾阴

1、复溜穴补肾阴

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

2、关元穴补肾阴

位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、中府穴补肾阴

中府穴:通肺经,治腹胀。中府穴是肺经上的大穴,是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病,治疗气不足,腹胀,消化不良,水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分钟按摩中府穴。

补肾阴的食物有哪些

1、银耳

银耳性