养生已成为了这个年代的风向标,老年人对于养生节目和养生产品都十分的痴迷。中年人基本人人都手拿一个装有枸杞的保温杯,甚至连年轻人,都有了类似“佛性养生”的潮流。
但是,在网上铺天盖地的养生文章中,却有着太多不靠谱的误区,稍不留神,我们就会陷入其中,让我们思维跑偏,离开健康养生的大方向。下面,爆炸营养课堂的营养师就揪出三条来,给大家好好的说一说。
误区1、吃得少能让人健康长寿
这几年,“少吃”成为了最常见一种养生方式。并且网上声称还有数据支持,说研究发现少吃25%的食物能延缓衰老,健康长寿。所以不少人会选择每餐都少吃一点,甚至有些人干脆不吃晚饭了。
这种说法到底对不对呢?其实,这要看你在什么基础上吃。假如以前确实吃多了,超过了身体所需的营养和能量,那么少吃的确是有利健康的。但问题是,大部分人并没有考虑到自己是否吃的过多。
如果你本身吃的就不多,再刻意的减少食物摄入量的话,那就是非常不健康了