可能我们很多人都知道女性朋友每个月都会出现月经的问题,在月经阶段我们女性朋友会流失大量的血液,会产生很大的肚子疼的情况,很多人因为大量的流失血液造成的内分泌失调的问题,内分泌失调的问题加剧就会导致严重的气血失衡,普及一下哪些食物可以补气养血呢吧。
1.黑豆 我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。
2.发菜 发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
3.胡萝卜 胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素b、c,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
4.面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。
5.菠菜 又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以