孕妈妈在怀孕的时候,心里肯定是欣喜和担心并存的,因为如果孕妈妈身体不好的话,是会影响到胎儿的健康的,所以对于有些孕妈妈来说,是需要通过养血来安胎的。下面我们一起来了解一下养血安胎的方法吧。
养血安胎的食物有哪些
孕妇养血安胎可以多吃一些紫菜、山药、蜂蜜、鱼类等,都是有着很不错的效果的。
养血安胎吃什么水果蔬菜
养血安胎可以多吃一些新鲜的富含维生素和矿物质的蔬菜水果。
养血安胎的药膳食疗推荐
山药乌鸡汤
材料:乌鸡一只,山药一根,火腿几片,珍珠香菇少量,枸杞少量,红枣8粒,八角2粒,葱两段,姜4片,盐适当。
做法:
1、处理好乌鸡,剪掉爪尖和鸡尾巴,洗净外表和内膛;泡发珍珠香菇。
2、锅内加冷水、乌鸡一同大火煮开,捞出。
3、在砂锅加一半的水,煮热,把乌鸡和上面资料(山药在外)放入,大火煮开后改小火炖一个半小时左右。
4、山药切大块,放进锅内再炖半个小时至酥烂,加盐调味即可。
参归猪腰汤