经过一夜睡眠,人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分,处于缺水状态。因此,清晨第一杯水就显得尤为重要。
你一定也听过这个口口相传的“养生方”:晨起喝一杯淡盐水,通便又排毒。
告诉你一个遗憾的消息:你苦苦坚持几年的“好习惯”,居然是错的!权威专家为你揭开“一杯淡盐水”背后的健康秘密。
受访专家
北京友谊医院营养科主任医师 洪忠新
东南大学附属中大医院临床营养科营养师 夏朋滨
“晨起一杯淡盐水”并不科学
不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水,认为这样有助于消除便秘。
东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨指出,空腹喝淡盐水非但不能防便秘,还可能对健康造成威胁。
淡盐水不通便也不排毒
盐水中含有钠离子,因此渗透压比白开水高。从理论上讲,摄入高渗的液体,的确会利于通便。
但只有高浓度的盐水才能达到一定的渗透压并起到通便作用,淡盐水是起不到这个作用的。
再来解释“排毒的问题”