看文章前,先来做个小调查:
可能大部分朋友都会选择1~3选项,大家也别笑赖床的朋友,因为啊,这床赖得有道理!
不夸张地说,赖会床可是晨起第一件养生事,好处可多了呢!
早晨醒后,先别急着起床
人在睡觉时,大脑皮质处于一种休眠、抑制状态,各项生理功能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降……
睡醒后如果马上下床或动作较大,容易使心脑血管疾病患者发生意外。
比如,听到闹钟响了,“砰”的一下弹坐起来;早上尿急,猛地爬起来上厕所……这些,都是起床时不经意间的“危险动作”。
很多人有用闹钟的习惯,铃声一响,有时就猛一下起来,其实这个动作极其危险。
这是因为,脖子的活动主要靠颈部的肌肉收缩运动完成,早上颈部肌肉经历一夜的休息,处于松弛状态。
如果猛地起床,很容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带,导致颈椎小关节错位,严重者甚至出现椎动脉缺血,出现短暂性脑供血不足。
总之,希望大家赖会床,就是防止