吃什么降血脂效果好

患上了高血脂疾病之后很多人都会出现身体肥胖的现象，甚至得了高血脂疾病之后身上还会长肥胖纹，现在人们得高血脂这个疾病跟病人的生活饮食是离不开关系的，比如说一些长期吃脂肪高，动物内脏的人就很容易出现血脂高的现象，血脂高会引起很多代谢疾病，那么吃什么降血脂效果好呢?

1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。

2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血

中药当中的成分非常的广泛，而且中草药当中具有功夫繁多的中药，中药的成分有许许多多，比如我们常见的决明子，灵芝，山楂，何首乌都是属于中药的成分这些中药性味平和，对于降血压，降血脂调理气血有着极其不错的作用，特别是防治很多老年疾病，那么什么中药降血脂效果最好的，下面的介绍文章就来为大家做一个相关的了解。

决明子

药用其干燥成熟的种子。决明子味甘苦性微寒，归肝、胆、肾三经，具清热、明目、润肠之功效。决明子含蒽甙类物质，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等。实验证明，决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，治疗高脂血症有一定疗效。注意：有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。

灵芝

药用其子实体，性温，味甘淡。灵芝含甾醇、生物碱、蛋白质、多糖、氨基酸、酶类等。具益精气、强筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血压、高胆固醇血症、脑血管硬化等。

山楂

药用其干燥成熟果实。味酸甘，性微温。山楂

高血压、高血脂、高血糖的人群被人们俗称为三高人群，而三高对于我们身体的危害是不言而喻的。而在日常的生活中我们是可以通过一些食物来达到降血脂的目的的，今天小编就为大家详细的介绍一下降血脂的食物，包括中药处方、饮品、食谱等。

目录

1、了解血脂 2、降血脂的食物

3、降血脂的中草药 4、常用降血脂的中药处方

5、降血脂水果 6、降血脂茶

7、降血脂的饮品 8、降血脂的汤

9、高血脂症的饮食细节

了解血脂

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

血浆中所含脂类统称为血脂，血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分，但外源性和内源性脂类物质都需经进血液运转于各组织之间。因此

高血脂是我们日常生活中一种常见的疾病，我们如何防止病情的进一步的加重呢?这类病该如治疗呢?那么究竟是什么原因导致这类疾病的发生呢?今天小编就和大家一起来认识一下高血脂的治疗方法相关知识。

1. 茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。

2. 毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

3. 胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将

很多年纪大的人都有高血脂问题，就有可能是生活中吃了太多高胆固醇以及高脂肪食物造成的，会让血液里面的脂肪含量变高，导致高血脂疾病出现，除了可以使用药物方法进行治疗以外，还可以使用食疗方法，血脂高的人一定要注意饮食方法，下面就来给大家介绍一下吃什么降血脂。

吃什么降血脂

想要降血脂可以吃一些香菇以及木耳，能够达到降低甘油三酯以及胆固醇作用，降血脂可以吃一些洋葱以及海带，洋葱能够让动脉脂质沉着问题减少，而海带里面含有非常丰富的镁元素，碘元素，能够预防动脉脂质沉着。

降血脂可以吃一些大豆，大豆可以达到降低胆固醇作用，特别是有动脉粥样硬化的人就应该多吃一些，降低胆固醇可以吃一些猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的精氨酸，能够预防血栓形成，还可以让血液流动变得更快，对动脉硬化，心肌梗塞，高血压，冠心病等都有很好的治疗作用，猕猴桃里面还含有非常丰富的维生素，是一种低脂肪食物。

降血脂的食疗方法

降血脂用食疗

长期血脂高能引发很多疾病的出现，严重时会对人们的生命造成极大的威胁。血脂高是诱发高血压的因素，可想而知它容不得我们去忽视它的存在。其实血脂高并不可怕，可怕的是它引发的一系列的并发症，一旦严重就是在死亡线上徘徊，吃再多要也改变不了最终的结局。那么什么东西降血脂好?

具有降血脂的食物：

1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。

2、鱼类：甲鱼及各种海鱼。

3、水果：菜果、山楂、橘子。

4、奶类：酸奶。

5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。

高血压不仅是新陈代谢疾病，还会导致我们的动脉硬化，出现多种并发症，降血脂的患者在平时可以多吃些燕麦，大蒜，豆类不光可以疏通血管，预防动脉硬化，还能防止血管密度升高，出现蛋白质和胆固醇升高，患者在平时也可以喝些决明子茶，菊花茶，山楂茶等等，对于促进血液系统的循环，也有很大的帮助。

经典降血脂食物

1、燕麦

燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。同时含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素e含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

2、大蒜

大蒜内的蒜素能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等；另外大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇，它还能使高密度脂蛋白胆固醇升高。大蒜在防治心脑血管系统的疾病中有十分重要的作用。

3、豆类

豆类含高蛋白，同时含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可

现在有很多高糖高脂的食物围绕着我们生活，你知道高血脂患者适合吃什么吗?吃什么食物可以降血脂?下面就为大家推荐几种有助于降血脂的食物。

1、玉米

含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、油酸、维生素e，它们均有降低血清胆固醇的作用。

2、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素e含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3、洋葱

其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素a，有舒张血管，降低血压的功能。

4、大蒜

大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

5、杏仁

杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

高血脂是三高疾病的一种，发病率高，一般三高都会同时出现，如果出现的话就会诱发更加严重的心血管疾病的发生。高血脂吃什么食物比较好你知道吗，下面的这些降血脂的食物推荐是不错的选择，这些食物对于降脂降压有一定的好处和作用。

降血脂食物1：燕麦

燕麦中含有大量的膳食纤维，摄入后能促进肠道的蠕动，加速排出毒素的过程。经系统验证，它在降低血脂，减少冠状动脉硬化方面的效果是比较明显的。燕麦可以补充丰富的维生素和纤维素，对于降脂有一定的好处，但是在烹饪的时候最好多放一些水，这样在煮的时候才能煮熟煮透，经常吃燕麦，可以起到降低血脂的作用。

降血脂食物2：豆制品

像豆腐、豆浆这些都是优质蛋白质的来源，多吃豆制品不但能有效补充人体日常所需要的能量，而且在降脂方面的效果也是比较显著的。豆制品可以有降血脂的作用，对于胆固醇含量高的情况也有预防的作用，所以说经常吃豆类或者是豆制品是不错的降脂选择。

降血脂食物3：大蒜

高血脂一般是根据环境以及个人体质不同所引起的，包括个人的情绪、体质、以及饮食生活习惯。那么血脂高不仅危害我们的身体，还影响我们正常生活。因此降血脂吃什么好?哪些食物可以降血脂，这里推荐了几种，来看一下吧!

绿豆芽：将胆固醇排出去

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

胡萝卜：将胆固醇化解掉

胡萝卜中含嘀芟苒疾有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些抄荛挝毳体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆