都说水果有着很高的营养,那么眼睛疼吃什么水果好呢?吃水果真的对眼睛有好处吗?今天我们就来看看吃什么对眼睛好,看看眼睛疼怎么缓解,来了解一下是不是真的有水果能缓解眼睛疼。
作为当代人,人们工作强度比较大,用眼时间也颇长,因此会造成眼睛疼。而吃一些水果对眼睛是有好处的,下面我们就来一起看看吧。
吃什么水果对眼睛好
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有世界水果之王的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
除此之外,蓝莓还有狠毒对人类有益的物质。
包括维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力。
圣女果