生活中不少老人都有睡眠问题,可是长期睡眠不好,不仅容易引发高血压、心脏病,而且还会导致过早衰老,缩短寿命。老人睡眠不好应该怎么办?睡眠不好除了可以按摩泡脚改善外,还可以试试食疗。那么,吃哪些食物可以帮助睡眠?下面就一起和小编来了解下!
老人睡眠不好的5大危害
1、长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
3、过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。
4、长期睡眠质量差者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低。失眠症的危害;
5、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物