体内积累了很多的毒素之后,往往会引起便秘或者口臭的症状,这样不仅仅影响了自己的个人形象,同样对自己的身体健康造成了很大的威胁,尤其是肝火旺盛的人,造成了排毒的症状,甚至会对自己的消化系统也会产生一定的腐蚀,那么您知道吃什么能排毒通便呢。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.燕麦
中国吃网温馨提示:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
4. 优格
优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠