在你的生活中,你会发现有很多朋友都出现过便秘的症状。大多数人并不以为然,认为便秘是很正常的。其实这种想法是错误的,如果长时间便秘的话,身体内的有害毒素无法排出对我们的身体健康都有危害。所以今天小编就来告诉大家,生活中吃哪些食物能够达到通便润肠的功效呢!
1、香蕉
说到润肠通便,首先要提到的就肯定是香蕉了。香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
2、苹果
苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。
3、黄瓜
便秘吃黄瓜,能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用,而且黄瓜水分足,能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。
4、西红柿
西红柿中的果胶具有整肠之功效,番茄中含有维生素a、bl、b2、bs、c、胡萝卜素等营养5