在生活中,引起脚抽筋的原因是比较多的,比较常见的原因是双脚的血液流通不畅引起的,比如久坐以及双脚受到了压迫引起的,这都会脚抽筋,而且休息不足以及过度疲劳也是引起脚抽筋的原因,同时,雌性激素分泌下降以及钙元素过低,也会引起四肢出现痉挛的情况,大家可以来了解它的发病原因。
脚抽筋的原因
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
脚抽筋的预防方