便秘这个问题相信我们当中的许多人都出现过,这个问题比较常见,而且,也有相当多的民间的偏方也可以帮助我们。那么,在产生便秘的情况下,我们除了用见效比较快的开塞露,还有一些什么样的健康的选择可以帮助自己有效的排便,在此基础上还不会损伤自身健康呢?
1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者
5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,