传统常见运动养生的方法

本文导读：中药饮片很多人对于这个名词都不大理解，那么什么是饮片呢？饮片是什么样的呢？常见的中药饮片有哪些呢？下面我们就来了解一下。

饮片：中药材经产地加工后，根据药材的性质和医疗的需要，把药材切成薄片、厚片、斜片、丝状、段状、块状等一定的规格，使药物有效成分易于溶出，并便于进行其他炮制及储藏和调剂等，这种中药材称为 饮片 。中药饮片是中药材经过按中医药理论、中药炮制方法,经过加工炮制后的,可直接用于中医临床的中药。

常见的饮片

常见的饮片有：鳖甲、蒲黄、半枝莲、王不留行、青翘、柴胡、五味子、毛草、黄柏、猪苓、金银花、湘莲、砂仁、草豆蔻、蒲公英、冬瓜子、天冬、枳实、官桂、土元、丹参、青皮、芥穗、五倍子、胆南星、元胡、黄芩、白芍、赤芍、升麻、川芎、板兰根、玄参、肉苁蓉、桂皮、红花、当归、党参、青葙子、槟榔、白鲜皮、威灵仙、藿香、白术、麦冬、伊贝、桔梗、薄荷叶、凉粉草、布渣叶、虻虫、苦杏仁、丁

本文导读：灵芝一直被人们认为是滋补强身的药材，它对很多疾病也有治疗效果，那么，灵芝怎么吃好呢？下面我们来看看灵芝的三种常见食用方法。

灵芝是名贵药材，它对失眠、消化不良、高血压、糖尿病、神经衰落等症都有很好的治疗效果，它的吃法也有很多，下面我们就来看看灵芝的吃法都有哪些。

灵芝，又名瑞草、红芝，是担子菌纲多孔菌科灵芝属的一种腐生真菌，也是分解纤维素、木质素能力较强的一类真菌。

灵芝具有扶正固本等功效，被《神农本草经》称为上品。虽无回天再世之力，但 煮百沸其味清芳，饮之明目、脑清、心静、肾坚 。从《神农本草经》到《本草纲目》，对它的药性、功效都做过较为详细描述，谓紫芝 主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年 ；谓赤芝 主胸中结，益心气，补中增聪明不忘，久食轻身不老，延年景仙 。灵芝有益补心、肾，调剂血压，健脑养胃，消炎利尿，保肝抗癌和降低血糖等作用，对神经衰弱、支气管哮

减肥塑身是这个容易长秋膘季节的热门话题。那么，在这个秋季，你找到适合你的减肥瘦身的方法了吗?如果还没，赶紧看看下面这三组常见的减肥塑身的方法吧!

减肥塑身的方法一、哑铃

选用3-5公斤的哑铃

相比较于其他健身设备，哑铃显而易见的优点是：活动幅度适中，存储和锻炼时所需空间都比较小，且一年到头都可以使用，不用顾及炎炎夏日或者瑟瑟寒风。

推荐练习方法：

1、双腿弓步站好，收腹，左手手臂向后，让上臂尽量贴近身体，肘关节弯曲，向前曲臂，做12-16次，然后右臂重复相同动作，坚持下去，便可以减去手臂外侧的赘肉和脂肪。

2、直立站好，双脚分开与肩同宽，收腹，左手拿哑铃，右手扶在颈后，向左侧弯腰。然后，相反的方向重复相同的动作。

每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。明天就开始吧。

减肥塑身的方法二、跳绳

跳绳可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的

运动减肥是最健康的减肥方式，在日常生活中，很多朋友通过运动成功减肥。那么，常见的运动减肥的方法有哪些呢?下面，让我们一起了解燃烧脂肪运动减肥的方法吧!

运动减肥的方法1、游泳

游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。

运动减肥的方法2、打壁球

打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

运动减肥的方法3、跳绳

跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

运动减肥的方法4、水中慢跑

我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更

美白是每一位女性都在最求的事情，并且没有谁希望自己比别人黑，不是吗？而想要改变这样的情况，我们必须要进行全身美白。那如何全身美白呢？下面我们就一起来看一下。

最常见的6个美白方法

一、牛奶淋浴法

材料：牛奶适量。

做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分。

作用：可全身美白、去除老化角质。

二、柠檬片泡澡法

材料：柠檬适量。

做法：先向浴池中放入非常热的洗澡水，之后再向浴池中加入几片切好的柠檬片。待洗澡水冷却到适宜温度的是在进行泡澡，浸泡20~30分钟。长期使用既可以达到美白全身的效果。

作用：可消除疲劳，全身美白。

三、蔬菜全身美白法

材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹。

做法：温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

四、精油全身美白法

材料：粗盐、柠檬精油、基底油适量。

金属元素致癌的首次报道是1888年关于砷致癌的病例报告。一百多年来陆续有一些金属元素被证实会使人体致癌，这种现象已引起医学界的高度重视。下面主要介绍5种致癌金属的情况。

砷

砷是第一个被证实对人有致癌作用的元素，在80年代末期有报告证实砷可致皮肤癌、肺癌。有人认为，砷是癌症的始发剂，更是促发剂。老年人较年轻人对砷的致癌性更敏感，前者接触砷后的隐潜期较短。当砷尘埃颗粒较高暴露时，其致癌能力下降，反之，致癌能力骤增。这是因为当砷尘埃颗粒暴露较高时，气管、支气管粘膜纤毛运动的作用增强，可以消除砷尘埃颗粒，使容易致癌的组织得到较好的保护;反之，当低剂量尘埃尚未引发纤毛的消除作用时，长期处于这样的环境中实际摄入量会更多，致癌作用也更强。故测定致癌效应时，暴露期限比暴露强度更为重要。

铬

早在1890年人们就认识到铬化合物会对人致癌。40年代后期各国学者相继进行了许多研究及报道，最明确的依据来自铬酸盐

现代人对于近视早已不陌生了，很多人都会有近视眼的情况，那么大家知道什么是近视眼吗，近视眼怎么恢复呢，近视眼手术安全吗，下面就让我们一起来了解一下近视眼吧。

什么是近视眼

近视是一种眼睛看不清远处，但看到的症状。在折射的前提下，远处的物体不能在视网膜上收敛，但在形成视网膜的焦点，造成视觉上的失真，导致远处的物体模糊不清。近视与轴的2类。其中，最严重的屈光近视。屈光性近视可以达到600度以上，即高度近视。

1、近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。

所以近视眼不能看清远方的目标，若将目标逐渐向眼移近、发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。 近视眼的原因主要是前后轴太长(轴性近视)，其次是眼的屈光力较强(称为屈率性近视)。近视在一个年轻的年龄发生，遗传因素有一定的

牛肉是生活中常见的一种肉类，营养价值是非常高的，喜欢食用的人也很多。但是什么是牛腩呢?牛腩是牛肉的哪个部位?小编给大家讲讲什么是牛腩、牛腩的做法有哪些以及牛肉的搭配禁忌有哪些。

什么是牛腩

牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，这只是一种统称。若依部位来分，牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主，是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。另外，在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多，但形状不大规则的里脊边，也可以称作牛腩，是上等的红烧部位。

牛腩的做法

西红柿炖牛腩

材料：牛腩500g、西红柿500g、姜片少许、葱段少许、花椒3粒、八角2个、桂皮5g、香叶2片、番茄沙司30g、醋5ml、白胡椒粉1g、盐3g。

做法

1、将牛腩洗净切小块,放入沸水中焯去血水。

2、锅中放足量水烧开,加葱段、

随着人们年纪的渐渐变大越来越多的人皮肤会随着年龄的增加而出现一些问题所以提前的预防工作是要做好的，并且对于人们来说皮肤的问题是十分多样化的我们平时只有精心护理我们的皮肤才能让皮肤状态变得更好看起来更加年轻。

上了年纪之后，人们会感觉到自己的皮肤正在逐渐松弛。主要是由于上了年纪之后，脸上的胶原蛋白正在逐渐流失，对于爱美意识较强的女性来说，当发现自己皮肤松弛的时候往往都不能够接受。虽然衰老人生中都需要经历的一种过程，但是通过一些手段也可以有效预防衰老。那么如果在日常生活中吃什么东西可以有助于收紧皮肤?

什么能收紧皮肤

病情分析： 防松弛元素： 维生素c 它和胶原蛋白的生长有着很密切的关系，缺乏维生素c会使皮肤松弛，失去弹性和光泽。在平时食物中多吃石榴、奇异果、花椰菜、绿豆芽、柑橘、青椒等含有维生素c的食品是很有帮助的哦。

什么能收紧皮肤

意见建议：胶原蛋白 它是赋予肌肤光滑有弹性的最主要物质。

输卵管堵塞的常见原因

1、输卵管堵塞的常见原因

1.1、妇科炎症

如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、输卵管炎、附件炎等,常由于这些妇科炎症未得到及时治疗或治疗不彻底、病情连绵不愈所致。由于长期炎性刺激使输卵管充血水肿、增粗、变硬、管腔粘连、狭窄直至堵塞,造成输卵管堵塞性不孕。

1.2、人工流产

人工流产手术是导致输卵管堵塞的主要原因。人流手术时由于机械刺激、操作不当或流产不全等多方面原因,常常导致女性继发各种炎症感染;随着各种致病菌的相继侵入,由子宫蔓延到盆腔、输卵管,导致输卵管发生感染,引起输卵管堵塞。

1.3、长期阴道出血

常由于妇科肿瘤、功能失调、子宫病变等原因导致月经过多、经期过长、月经淋沥不尽甚至一月来两次月经等不规则阴道出血现象,而没有及时治疗,久而久之,继发炎症感染,导致输卵管内壁溃烂、粘连、堵塞。

2、做输卵管堵塞检查时需要注意些什么

2.1、在进行输卵管堵塞检查前,患者需要进行排