春天养生女性喝什么

立春时节，乍暖还寒，天气难免有些湿冷，四周的湿气教人浑身不舒服。其实“湿”并不限于外在环境，在中医角度，人体内同样会有湿气，若体内积存太多水分，容易使人浑身酸痛，四肢困倦乏力，此时应选择一些温胃祛湿的汤水辅助调理机体。

木瓜粟米花生生鱼汤

原材料：

木瓜（宣木瓜）约500克、粟米 （连衣、须） 1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。（约3人食用）

烹调方法：

将木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状；粟米洗净，切为短段；花生洗净，稍浸泡；生鱼宰洗净去肠杂，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净，切大块。将所有食材一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后改用小火煲约1~1.5小时，调入适量食盐和生油即可食用。

药膳功效：

木瓜具有祛湿和胃、滋脾益肺、消食止呕的功效，适用于风湿痹痛、肢体酸重、筋脉拘挛、呕吐腹泻、脚气水肿等症；立春时节适量食用玉米对人体也有调中开胃、利水渗

开场白：春季气候的特点，古人概括为“温”，并谓之春季多风病。这是春季气候及与气候有关的致病因素总的特征,春季3个月尚有所不同,那么生活起居饮食也会有所不同。

春一月（早春）――少食寒饮茶宜花茶

春一月（早春），此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。春寒料峭仍是初春气候的写照。在这个季节，人体体内营养物质消耗比较大，能量储存也是一年中的最低点。

随着气温的回升，人体新陈代谢和功能活动变得活跃，身体对营养的需求量相应增加，所以此时如果摄取食物不当，就导致人体正气生发不足，特别容易引起虚证类疾病。特别是体制较差的人，容易患慢性疾病，也容易引起旧病复发。

此时应该选择葱、姜、蒜之类的食物，以驱散阴寒，助春阳生发。另外还要增加鸡蛋、鸡肉、鱼、肉、虾、牛肉之类的优质蛋白的摄入，以提供日渐活跃的人体的需要，来增强抗寒能力。早春少

春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季养生宜喝粥养肝。下面推荐四款春季养肝粥：

养肝粥1：荠菜粥

将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。

此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。

养肝粥2：胡萝卜粥

将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹。

养肝粥3：梅花粥

将米煮成粥后，再加入适量白梅花，然后继续煮沸2～3分钟即成。可每餐食一碗，连续食用3～5天。

此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用，即使是身体健康者食用也可以精神倍增。

养肝粥4：猪肝绿豆粥

将绿豆、米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量食盐和味精即成。

此粥具有补

冬春换季，干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，如果补水科学、充分，不但能减少青春痘和粉刺冒头的几率，还能帮助回避春季过敏的问题。春天里，女人喝什么水才最养颜?

茉莉花消春困

民间早有春宜饮花之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这

时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。

春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使春困自消。

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。花引茶香，相得益彰，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因

为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有在中国的花茶里，可闻春天的气味之

春季要注意多喝水，补充体内水分的缺失。那么，在春天里，人们喝什么水才最养身呢？

开水解春渴

开水不用消化就能被人体吸收，最能起到解渴的作用。开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡，通过代谢排出体内毒素。而且，经常喝开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。

选择喝开水的最好时机应在起床后，空腹时先饮下两杯开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢。

茉莉花茶消春困

在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。

春饮花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可有效消除春困.

茉莉花香气清婉，馥郁宜人，并有在中国的花

在春天里，女性喝什么花茶好呢？花茶的功效与作用对女性养生来说有是不容忽视的。在万物复苏的春季里，要选择哪些花茶来喝呢？今天，四季小编就来为大家推荐4种适合在春季喝的花茶吧。

桃花是养颜茶。人面不知何处去， 桃花依旧笑春风。人们常用桃花开来描述春姑娘来了.其实，桃花和人面不仅在颜色上相似，而且可以调节面色。从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓养颜茶.桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。

玫瑰是解郁茶。折得玫瑰花一朵，凭君簪向凤凰钗说明不少女性喜爱玫瑰。其实，玫瑰因调节内分泌的功能，早与女性结下了不解之缘。玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀。粉玫瑰5朵，去核红枣2枚，用80摄氏度的水冲泡，还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫

春季是女性身体问题的高发季节，这不仅仅是因为春季是由冬季转热的季节，也是因为春季对女性有着复杂的影响。下面就来谈谈女性春季痛经的一些事儿！

其一，女性想要治疗春季痛经，该咋整呢？要知道，气血不足，是造成痛经的罪魁祸首。

在春季，往往会出现气血不足的情况，春季天气转热、睡眠时间不足，一年的工作和学习计划开始展开，这时候，气血不足的情况，就非常容易出现。而气血不足，应当通过适当的补气血的养生方法来解决，气血充足之后，痛经就自然而然的解除了。

气血需要养，食疗或中药，只能解决一部分问题，身体虚弱是气血虚弱的罪魁祸首，而想要提高身体健康度，就应该进行全方面的养生方能够身体健康度。

其二，肝虚，也容易造成痛经。

肝虚是春天常见的病症，睡眠不好、经常做梦、盗汗、潮热，都是肝虚的症状，肝脏虚弱，是女性痛经的另一个原因，春天的时候，女性肝脏容易出现阴虚或阳虚问题，春季补肝非常重要，能够减少痛经发生的概率。

生活在农村地区的人，每年春天都会吃很多野菜，大部分野菜都是药食同源的，比如海星草和车前草，这些野菜首先可以当成普通蔬菜来吃，另外还具有药用功效，春天的野菜普遍含有丰富的维生素，而且这些野菜都是完全无毒无污染的，所以完全可以放心吃，下面就介绍最常见的一些野菜。

春天能吃的野菜有哪些？

一、荠菜

这个菜长这个样子，很好辨识的，功效是：清热利水，降三高（下面介绍的功效都是仅供参考的，毕竟这个没有经过权威认证的），做法：凉拌、炒、汤、馅料。

二、马齿菜

马齿菜基本上都认识，这也是认识的第一种野菜，功效是：降血糖，清热解毒，糖尿病人吃好处多。做法：凉拌、炒、馅料

三、苦苣菜

这个菜觉得已经不能算野菜了，现在菜市场有人大量卖，应该是开始种植了，功效：清热解毒，凉血，呼吸道炎症，甚至还能抑制白血病。做法：凉拌、做汤

四、蒲公英

可爱的蒲公英，开花了大家都认识，春天不开花是这个样子的，功效：清热解毒，增加

1、春天养生食谱之芫爆里脊

做法:将猪瘦肉洗净切片,加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀,生姜切薄片、葱切段,芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅,再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒,随即将瘦肉片倒入,加盐、味精颠炒几下,淋上少许香油即可出锅。猪瘦肉味甘、咸,性平,具有益气润燥滋阴作用;芫荽味辛、性温,有发汗透疹、消食下气、清热利尿作用,而且芫荽的发散作用可减少猪肉的肥腻。

2、春天养生食谱之姜韭鸡蛋羹

做法:将鸡蛋打入碗中,调匀,加入韭菜汁、生姜汁,酱油、盐适量,与鸡蛋搅匀后将碗放入蒸锅中,蒸15分钟,熟后食用。本羹中韭菜汁辛温,能温中助阳;姜汁辛温,能温中散寒、和胃止呕;鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果,对于老年体弱、脾胃虚寒者尤为适宜。

3、春天养生食谱之桃仁拌芹菜

做法:将准备好的芹菜的嫩茎取出,然后用清水洗干净,在倒入沸水锅里面煮熟。捞

 春天到啦，有的人们容易患病、脸部容易过敏等等一些症状。为此，许多临床医学上都无法给出最准确的回应。有的人们会不以为然，会觉得无所谓。但是，当它威胁到你的身心健康时你是否还会无动于衷？有的时候我们可以试着采用一些天然的方法来保养。我们可以制定春天养生菜谱，有的人们不知道什么是春天养生菜谱，那我们可以慢慢的来了解：

 主料五花肉200克，香辣腊八豆100克，辅料蒜苗一根，青尖椒一个，生姜，调料蚝油，料酒，鸡粉，生抽各适量， 制作步骤

家常菜食谱腊八豆炒五花肉的做法：

 1、五花肉洗净切成薄片;青尖椒洗净切圈，蒜苗洗净斜切成片，生姜切丝;

 2、热锅放油，下入五花肉，大火翻炒至五花肉变色出油，下入两小勺料酒，炒匀;

 3、下入青尖椒、生姜、盐、蚝油、鸡粉，炒匀;

 4、放入腊八豆，翻炒均匀;

 5、最后放入蒜苗与生抽，炒匀即可。

 家常菜食谱腊八豆炒五花肉的做法，非常感谢您对饭菜网的关注!

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