肝脏的作用是非常强大的,生活中我们吃的食物中或多或少都会含有一定量的毒素,而且肝脏有着非常强的解毒作用,所以一定要保护肝脏健康。那么日常生活中如何养肝呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
男人这样做有效养护肝脏
按摩
生活中男性朋友可以适当的按摩两乳间的膻中穴,采用上下往返30次的方法,可以舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力,有利肝脏健康。
或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。
护目
中医讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之,养好眼也能护肝。
天气温暖的时候可以面对太阳,闭上眼睛,放松自己的身体,使温热的阳光透进眼球,同时转眼珠,也能起到保护肝脏的作用。
好心情
要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来。比如,遇到不快的事要戒怒,并寻求适当的方法及时宣泄。
不妨多出去走走,培养一些兴趣爱好,也有利于疏散肝气,避免郁结。