养生吐纳行气

编者按：中医气功跟保健按摩结合在一起，可以使人的血液循环加快，能够达到养生的目的。那么，有哪些按摩手法呢?气功养生到底是一种什么样的方法呢?一起来看文章：

1、准备动作

早晨醒后先把窗户打开，宽松衣服，用温水漱口，排除大小便，仰卧于床上，吐一口浊气。

2、放松肌肉

两眼垂帘，要使全身肌肉放松，思想安静，无思无虑。既不是睡眠初醒，又不是与外界隔绝，做到视而不见，听而不闻，这样才能使全身放松。

3、气沉丹田

丹田有上、中、下之分，上丹田在两眉中心;中丹田在两乳中间;下丹田在脐部。本功法的气沉丹田之丹田，即为下丹田。

具体做法：微闭口辰，舌抵上腭，鼻微微吸气，用意念将气送入丹田，气到下丹田，稍停，然后再将气呼出。此时，除了平时的呼吸外，还开始了气功呼吸。

如果不用意念引气，而是用力，往往会出现腹胀及其它偏差。气沉丹田，共49次，日积月累，等腹部逐渐出现热团或暖气流，就可用意念将热团或暖气流引到全

能使针刺感应向一定方向扩散、传导的各种方法。亦称引气法、通气法和导气法。《针灸大成》：有病道远者，必先使气直得病所。说明本法在临床上的重要意义。该法主要包括提插行气、呼吸行气、捻转行气、按压行气、针向行气、接经行气等法。详见各该条。

[基本内容]

本法具体操练方法如下：

一、铺平床席，仰卧，宽衣松带，枕高3寸，两手握固(屈拇指于掌心，其余四指盖握拇指)，手臂放松，两手离身侧各5寸。两脚相距5寸，脚趾竖起。

二、排除杂念，专心一意调和气息，慢慢以舌舔唇内及牙龈，使津液满口而咽之。

三、先口吐浊气数口，以鼻慢慢吸入清气，吸气和吐气时皆须极为细微，不出任何声响。每当吸气时，须以意送之，充满全身，然后从脚趾头出气。一般行气5-6次而出气一次，此称为一息。初习者，每次行气十余息即可，以后逐渐增加息数。

[临床应用]

本法可用于治疗各种慢性病，但临床多用于四肢疼闷不随，腹内积气、腹胀痛、消化不良、慢性

你是否经常会出现生气脾气暴躁的情况呢，情绪不佳或者是胸闷等等的问题，可以选择一些顺气的食物食用，下面的这道行气疏肝的茶品就是不错的选择，可以缓解烦躁的情况，而且还有降脂减肥的作用呢，来看看这些介绍吧。

营养价值:

生气后肝区胀痛时、情绪不佳、胸闷不舒时

适宜人群:

肥胖者、脾气暴躁不佳等人群饮用

禁忌人群:

胃酸较多者、孕妇

三花行气茶

所需材料

玫瑰花3克、桂花3克、玫瑰茄2克

三花行气茶的泡法

1、准备好晒干的玫瑰花，桂花和玫瑰茄子以1:2的配置准备好材料。

2、然后将准备好的食材放入洗干净的杯中。

3、最好在杯中掺入沸水，盖上杯盖约等3-5分钟即可饮用。

三花行气茶的功效与作用

玫瑰花能助容颜常在，补足气血，具有美容养颜之功效。桂花具有调节情绪，顺气安神、养颜美容的功效，香味扑鼻让人临近大自然。玫瑰茄一般针对于情绪不好，而起容易胸闷的女性饮用最好。三花行气茶玫瑰花它本身具有理气解郁之

行气净血也是属于养生的一种方法，在中医上，这种养生方法还有治病的效果，选择这个行气净血来养生可以从中获取很多利益，让身体变得更加的强者，而在行气净血养生的同时还要记得合理给自己添加饮食，做中医养生的时候最重要的就是做好辩证，辩论，这样合理的养生，对症的养生，才能得到更好的效果，那么行气净血养生的方法有哪些?

中医行气观点提出：气是人体最基本的物质，肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气、肺吸入的空气结合而成，在脏腑中表现为心气、肝气、脾气、肾气、肺气。气又名原气，是人体组织、器官生理功能以及生命活动的原动力，血管的收缩、血液的流动、淋巴的循环、脾胃脏腑的运化，都是人体气的推动所致，现代医学所称为新陈代谢、循环系统。《素问·五脏别论》说：气聚则生，气状则康，气衰则弱，气散则亡。气机的运行推动了循环与代谢的运转，是疾病好转的先决条件，这一传承千年中医观点、突破性的被西方医学所证实。现代生物医学揭示了

消化性溃疡是比较常见的一种病症，它的病因有很多种，但是多数的时候我们是搞不清楚的。一般这种症状我们都回采用西医的治疗方法，但是其实中医食疗方在治疗这类疾病方面很不错。下面就跟小编一起来了解一下中医食疗治疗消化性溃疡的方剂有哪些吧?

方名

温补行气汤。

功能主治

功能行气温中。主治消化性溃疡。

处方组成

党参 9克、白芷9克、白术9克、山药9克、干姜4.5克、木香8克、荜拔6克、茯苓9克、白芍9克、炙甘草6克，水煎服。

辨证加减

合并出血者加自芨粉 3克，每日3次冲服;泛酸明显者加海螵蛸10克;疼痛重者加玄胡9克;口干、舌燥、尿黄、便结及脉数者去干姜。

临床疗效

应用本方治疗63例，腰部疼痛消失者58例(92.06%);泛酸者41例，消失者39例(95.12%);压痛者57例，消失者54例(94.74%)。钡餐检查：龛影63例，治疗后仅4

春季，流感即进入高发季节。专家提醒，流感高危人群比如常去人流密集点、去过医院以及抵抗力差的人群应加强防范，预防流感。如不慎发现有喉咙干痒、流鼻涕等感冒初期症状，立即饮醋就发挥巨大功效，紧急扼制感冒。医学专家介绍说：醋是一种生理碱性食品，可以中和酸性反应，从而维持人体内环境的酸碱平衡，提高免疫力。此外，醋含有很强的杀灭细菌、抑制病毒的能力，所以在流感来袭的前期，及时灌下1杯稀释陈醋或市面上的陈醋饮料，不失为救急良方。

营养专家指出，饭前后喝点醋饮料实际上是最好的选择。近年在我国，醋饮料和果醋饮料的美容、瘦身等保健功能也被越来越多的人所发现。苹果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果汁醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化。

初春时节，阳气升发。此时人体内的阳气亦顺应春阳之气而生发，新陈代谢旺盛，根据“天人相应

行气的情况是我们很需要去注意的了，如果我们发现自己的身体出现了气血不顺的情况，那么就很容易导致我们出现身体的不适了，甚至是会对我们的健康造成伤害的，因此就一定要及时的行气了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。

保持良好情绪

如果我们是属于久病不愈的体虚者，长期情志不遂，情绪起伏不稳，气郁血滞，便会引起气滞血瘀;在中医学上，寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心，便会出现心悸、胸闷、心痛的症状，因此就会导致我们的身体健康造成比较大的伤害，这是非常不利于我们健康的，

如果你过分的忧虑，不仅让你心情沮丧，也损害你的健康康，医学证明：抑郁和不快的人得心脏病的几率是正常人的两倍，过分忧郁、消沉和叹息，只会使气滞血瘀，瘀血无法排法，新生不生，血瘀滞而肤色暗，甚至于瘀血成毒导致血细胞老死，人的体质也会越来越弱，因此我们想要行气，那么就应该学会行气的方法了，这样才可以帮助我们养生了。

加强锻炼

生命在

现在的天气比较热，很多人喜欢贪凉。不是吃冷饮就是吹空调，一不小心就拉肚子了。还会造成腹痛的情况，这种情况下治疗腹痛该如何做呢?建议喝些救急药酒。救急药酒的功效是行气止痛的，治疗此疾病效果很好的，来看救急药酒的用法!

配方

上肉桂、公丁香各15g，北细辛、砂仁、豆蔻、罂粟壳各10g，樟脑125g，汾酒500ml。

制法

将前七味粉细，置容器中，加入汾酒，密封，浸泡1周后，过滤去渣，瓷瓶收储备用;或灌装在5ml玻璃瓶中蜡封口备用。

功效

醒神开窍，行气止痛。

主治

暑月贪凉饮冷，过食瓜果生冷以致腹痛、呕吐、泄泻、头痛、恶寒、肢冷等症。

用法

口服：每次服5～10ml，温开水送服。

附记

引自《中国当代中医名人志》。验之临床，确有卓效，一般1次，最多3次即愈。中病即止。

对于腹痛的有效护理方法是什么

在我们的日常生活中导致我们出现腹痛的原因，

我们都知道，人体想要健康，就需要气血通畅，如果气血不通畅的话，就会导致我们患上一些疾病。其中，气行不畅是很多人都会有的毛病。这些人群需要很好的进行行气，从而帮助我们身体气行通畅。下面我们介绍一下如何行气。

行气是什么意思

行气为理气法之一。即行散气滞，又称利气、通气。是治疗由气滞所产生的胸腹胀闷疼痛等病症的方法。如疏郁理气、和胃理气等均属行气法。

行气理气破气的区别

1、理气：是中医的一种治疗方法的统称，表示一种能调理气机，调整脏腑的一种方法。包含破气和行气。

2、破气：是因为气在某一处地方聚结，不能运行，用一般的行气方法没有效或效果不大，这时就要用破气的方法，破开聚结的气，是气能够正常运行，破气力量比较猛。比喻一下，比如一条水管，里面有一个石头堵塞住了，必须要用外力打散石头，才能水流通畅。

3、行气：也是一种治疗气的疾病的方法。可以因为各种原因气运行得不是很流畅，这时就要行气，让气恢复

平时不小心生病了，常会有腹胀腹痛的情况。其实引起腹胀的原因有很多，大家要找清楚问题所在，对症下药。这里小编推荐木香茶给大家，木香茶的功效就是辅助治疗腹胀腹痛的，有兴趣的朋友来看木香茶的用法!

原料

木香5g、花茶3g。

用法

用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能

行气止痛，温中和胃。抗菌，解痉，降压。

用途

中焦寒凝气滞，胸腹胀痛、呕叶、畏冷、泄泻;寒下痢。

腹胀

腹胀，病证名。出《灵枢玉版》、《灵枢水胀》等篇。即腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等;也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。

病因

《诸病源候论腹胀候》：腹胀者，由阳气外