肾脏对于我们的身体来说是非常重要的一个器官,如果是我们的肾脏部位出现问题的话,很可能就会让我们身体内部的毒素没有办法在第一时间排出去,这样的话就会导致一些毒素堆积在自己的体内,久而久之的话就会导致自己的肾脏超负荷的进行工作,这样长期下去就会引起一些肾脏方面的疾病,并且肾脏对于男性朋友们来说更加重要的,所以应该要去补肾的。
太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
自我按摩腰部:两手掌对搓,将手心搓热后分别放在腰部,上下按摩,至腰部有热感为止。
刺激脚心:以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。每天坚持1次,一次10分钟。
强肾操:1.两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
2.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。
3.憋气,身体逐